2月2日，中國搏擊資深媒體人“平常心”與拳迷分享了體壇吸金王梅威瑟的日常訓(xùn)練計劃，眾所周知梅威瑟以50戰(zhàn)全勝27場KO對手的完美戰(zhàn)績退役，三次榮登福布斯體壇富豪榜榜首，吸金能力和拳臺統(tǒng)治力令人嘆服，而他能夠瘋狂吸金的背后，離不開科學(xué)的訓(xùn)練計劃和超人的復(fù)出。
平常心表示：““唯快不破”是梅威瑟馳騁擂臺20多年未嘗一敗的秘訣。梅威瑟的身材如同一輛F-1賽車，146磅的體重沒有一絲的贅肉，保證他能以最佳的狀態(tài)在拳臺奔馳。在梅威瑟的訓(xùn)練表中，除了大量的打靶、沙袋和實戰(zhàn)之外，基礎(chǔ)身體訓(xùn)練主要分為力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。包括：20分鐘跳繩、500次仰臥起坐，100個俯臥撐，50個引體向上，8-13公里長跑。拳擊手都有清晰的腹肌，以及驚人的體能，這和拳擊規(guī)則息息相關(guān)?！?/span>
平常心指出：“梅威瑟的教練表示：“腹部是對手準(zhǔn)備打倒你的主要目標(biāo)，必須做好12回合不斷被擊打的準(zhǔn)備。梅威瑟一組完成400-500個仰臥起坐，這項訓(xùn)練可以令腹部肌肉發(fā)達(dá)，同時也是一種疼痛忍受力訓(xùn)練。腹肌撕裂的感覺跟挨重拳比起來輕松的多。”拳擊是時間最長的搏擊運動，12個回合要整整戰(zhàn)斗36分鐘，體能和手臂耐力遠(yuǎn)比發(fā)達(dá)的肱二頭肌管用。因此長跑和跳繩是每個拳擊手的必修課。梅威瑟每次實戰(zhàn)課程會進行15個回合的實戰(zhàn)，比正式冠軍比賽多三個回合，也是為了最大程度的激發(fā)體能潛力?！?/span>
最后，平常心總結(jié)到：“不同格斗運動對身體的要求很不一樣，競技是科學(xué)，科學(xué)必須嚴(yán)謹(jǐn)。拳擊、踢拳、MMA在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的區(qū)別非常大。今天介紹的拳擊身體訓(xùn)練，以梅威瑟的具體訓(xùn)練計劃為例子。梅威瑟作為一個小級別拳手，必須控制體重級別，在不增加肌肉重量的情況下，提升整體的運動機能?！?/span>
