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Q：什么是兒童游泳？

A：兒童游泳指的是12歲以下的孩子，在專人陪同下（或者有完善保護(hù)措施情況下）進(jìn)行的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。相較于成人，兒童在學(xué)習(xí)游泳方面有著非常明顯的優(yōu)勢,因?yàn)榇藭r(shí)在媽媽肚子里面屏氣的本能還沒有完全忘掉，只要有專業(yè)人士提醒就可以輕松學(xué)會(huì)。

Q：學(xué)游泳的好處？

1.讓兒童更聰明

對(duì)于兒童來說，游泳的動(dòng)作并不簡單，而這些動(dòng)作都是靠大腦指揮完成的，所以在游泳的過程中，大腦也受到了相應(yīng)的鍛煉。這種鍛煉不僅讓兒童的大腦對(duì)外界的反應(yīng)能力提高很多，還促進(jìn)了兒童的智力發(fā)育。此外游泳還有利于兒童潛能和情商的提升。

2.提高睡眠質(zhì)量

游泳的時(shí)候，水可以按摩到兒童的全身，讓孩子們們身心處于一種放松的狀態(tài)，在這種情況下，兒童內(nèi)心一些焦慮、孤獨(dú)、恐懼等負(fù)面的情緒也會(huì)消除，再加上游泳消耗體力比較多，所以游泳之后兒童會(huì)睡得特別香甜。此外適當(dāng)?shù)挠斡緯?huì)讓兒童養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，性格也會(huì)比同齡的兒童更開朗一些。

3.增強(qiáng)心肺功能

水的波浪、壓力以及浮力都會(huì)都會(huì)給體表皮膚施加一些力量，這些力量就相當(dāng)于給表層的血管做了按摩，而且游泳讓肌肉對(duì)氧氣的需求提高，這就致使心臟也受到一些刺激，因此血液循環(huán)的速度得到了提升。此外水對(duì)人體的壓力也是一種按摩方式，它不僅可以促進(jìn)兒童胸廓的發(fā)育，還可以增加他們的肺活量。

4.有助于長高

兒童在游泳的時(shí)候，為了游動(dòng)起來必須要充分活動(dòng)四肢，才能抵抗水力，而正處于發(fā)育時(shí)期兒童骨骼還沒有定型，這種鍛煉正好能讓身體得到充分的發(fā)育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢，避免駝背等情況的發(fā)生。

5.有助于消化

游泳非常耗體力，當(dāng)人體體力損耗大的時(shí)候，腸胃的蠕動(dòng)速度也會(huì)加快，這就會(huì)令兒童胃口大開。同時(shí)為了彌補(bǔ)游泳時(shí)消耗的體能，生長激素的分泌會(huì)增多，消化系統(tǒng)也會(huì)得到增強(qiáng)以確保養(yǎng)分的吸收，這樣兒童就會(huì)長得更快更高了。

6.掌握生存技能

Q：兒童游泳前要準(zhǔn)備什么？

游泳不僅能鍛煉兒童的身體，還能讓他們的身心非常放松，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因?yàn)楹⒆幽挲g比較小，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，所以在游泳前一些必備物品一定要準(zhǔn)備好。

1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時(shí)水的阻力，還能避免水進(jìn)入到耳朵和眼睛里面。

2.泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那么充沛，所以往往游一會(huì)感覺疲倦，此時(shí)這些物品就可以使孩子得到適當(dāng)?shù)男菹?。此外如果發(fā)生意外，它們還有救急作用。

3.干毛巾、干衣物：游泳之后需要及時(shí)擦干身子并且穿好衣服，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

4.溫開水：游泳會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應(yīng)讓他喝一些溫開水，這不僅可以補(bǔ)充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復(fù)，以防出現(xiàn)感冒的情況。

Q：兒童游泳后能否立刻吃東西

游泳是消耗體力非常大的運(yùn)動(dòng)，所以在游泳之后，大部分兒童都會(huì)有肚子餓的情況，此時(shí)他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關(guān)系，往往就會(huì)帶孩子大吃一頓，事實(shí)上這是非常錯(cuò)誤的做法。

剛剛游過泳，人體中的血液會(huì)集中給肌肉和骨骼等運(yùn)動(dòng)器官提供養(yǎng)分，相應(yīng)的腸胃血液供給會(huì)變少，這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)是非常慢的，消化能力也很差。若是此時(shí)立馬大吃一頓，很容易導(dǎo)致消化不良等問題。如果經(jīng)常在游泳之后吃東西，腸胃功能會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而逐漸衰退。

一般在休息30分鐘以后進(jìn)食為宜。如果孩子喊肚子餓，在結(jié)束游泳10分鐘后，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補(bǔ)充因?yàn)橛斡緭p失的水分，同時(shí)加快體溫的回升。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝，萬萬不要一口氣灌進(jìn)去。