冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會(huì)出現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，各個(gè)臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，冬季的養(yǎng)生，以補(bǔ)陽(yáng)、藏陽(yáng)為主。在中醫(yī)外養(yǎng)法中，艾灸補(bǔ)陽(yáng)在冬季尤為重要的。而艾草屬陽(yáng)，加熱或燃燒后作用力更強(qiáng)，所以艾灸是補(bǔ)陽(yáng)的最佳養(yǎng)生法。
今天我們來(lái)介紹一下艾灸超厲害的八句口訣！
一、“ 肚腹三里留 ”
也就是說(shuō)凡是在“肚腹”這個(gè)部位所發(fā)生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風(fēng)，西醫(yī)講的，胃下垂、胃痙攣這個(gè)部位，都要用足三里這個(gè)穴。
位 置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
功 效：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等。為養(yǎng)生長(zhǎng)壽抗衰老的中藥穴位，對(duì)美容、減肥亦有一定作用。
感 覺(jué)：局部按壓有酸脹麻感，有時(shí)可向下肢和足背發(fā)散。
二、“ 腰背委中求 ”
腰背這個(gè)部位的疾病，首先治療者要考慮到委中穴，委中穴在腿腘窩橫紋線中間。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虛或者是一些由內(nèi)臟器官引起來(lái)的腰背方面的疼痛要都考慮這個(gè)穴位。
位 置：腘窩橫紋正中線處。
功 效：疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝。
感 覺(jué)：局部按壓有酸麻脹感，有時(shí)向腰部發(fā)散。
三、“ 頭項(xiàng)尋列缺 ”
列缺穴在手腕橫紋以上 (尺骨陷中)，在這個(gè)部位，所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來(lái)治療。
位 置：列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)(大拇指?jìng)?cè)下)，能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處。取穴時(shí)兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
功 效：指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對(duì)于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。
四、“ 面口合谷收 ”
嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴治療，該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位之一。
位 置：側(cè)腕對(duì)掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。
主 治：頭痛，眼睛疲勞、鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等。
指壓小竅門：指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的療效。
五、“ 心胸取內(nèi)關(guān) ”
心胸從咽喉部到胸口，這個(gè)地方也就是說(shuō)剛才講“肚腹三里留”，腹部以上的這部分，有病找內(nèi)關(guān)穴。
位 置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。
主 治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛等。
六、“ 小腹三陰謀 ”
“小腹三陰謀”就說(shuō)凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來(lái)治療。
位 置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
主 治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，腎虛陽(yáng)痿、寧心安神，補(bǔ)陰除煩等病癥。對(duì)心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
感 覺(jué)：局部按壓有酸脹麻感，有時(shí)可向小腹部發(fā)散。
七、“ 坐骨刺環(huán)跳 ”
現(xiàn)在坐骨指的是什么呢，并不是指西醫(yī)概念上的坐骨這一個(gè)部分，而是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內(nèi)，由坐骨神經(jīng)引起來(lái)各種疼痛可以找這個(gè)環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這里發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。
位 置：股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處。
主 治：袪風(fēng)除濕，強(qiáng)腰通經(jīng)。適用于風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。
感 覺(jué)：局部按壓有酸麻脹痛感，同時(shí)向下肢發(fā)散至小腿外。
八、“ 腿疼陽(yáng)陵透 ”
腿疼陽(yáng)陵透，指陽(yáng)陵泉穴是整個(gè)腿，上至大跨、下至足跟的一個(gè)總的開(kāi)關(guān)。發(fā)生疼痛了要考慮到打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)，使它的氣血流通。像老年人的風(fēng)濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽(yáng)陵泉穴來(lái)治療。
位 置：膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
主 治：清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。
感 覺(jué)：局部按壓有酸脹微痛感
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