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15道非常接地氣的素菜做法,新手必學(xué)

簡(jiǎn)單易學(xué),零廚藝也能做得很美味!

一、香酥杏鮑菇

食材:杏鮑菇、醬油、白糖、胡椒粉、面粉、香炸粉、面包糠

做法:

1、杏鮑菇洗凈,控干水,切成大小均勻的幾塊,并削成頭大尾小的形狀,在尾部插一根牙簽,放入滾水中焯1分鐘,撈出,輕輕擠干水份。

2、取一碗,倒入醬油、白糖、胡椒粉,調(diào)勻,把煮好的杏鮑菇周圍用小刀劃幾刀,以便入味,再放入醬汁中腌10~15分鐘。

3、另取一碗,按1:1的比例放入面粉和香炸粉,用水調(diào)成稠的面糊。

4、取出腌好的菇,先裹上面糊(最好裹厚一些),再沾一層面包糠,放入油鍋中用小火炸至金黃色,撈出,瀝干油,裝在鋪上生菜葉的盤中。

二、素蠔油西蘭花杏鮑菇

食材:西蘭花150克,杏鮑菇250克,橄欖油、素蠔油、鹽、蔬果調(diào)味粉各適量

做法:

1、西蘭花撕小塊,杏鮑菇切片;鍋中水燒開(kāi)放入杏鮑菇焯燙備用;水中點(diǎn)鹽,放入西蘭花焯燙過(guò)涼。

2、炒鍋入橄欖油,倒入杏鮑菇翻炒,加入素蠔油、鹽翻炒均勻。

3、再放入西蘭花和蔬果調(diào)味粉,翻炒均勻即可。

三、素炒三絲

食材:金針菇、芹菜、紅椒、素肉、鹽、胡椒粉、淀粉、生抽、香油

做法:

1、干金針菇事先用開(kāi)水焯一下水或用開(kāi)水浸泡,撈出淋干水份備用;小芹菜洗凈切斷;紅椒切絲。

2、素肉切絲,放少許鹽、胡椒粉、淀粉、油,再加少許水?dāng)嚢杈鶆螂缰埔幌隆?/p>

3、鍋內(nèi)放油,放入腌制好的素肉絲翻炒,再放入金針菇翻炒。

4、最后加入紅椒、生抽,翻炒至紅椒斷紅即可。

5、出鍋時(shí)可放些香油調(diào)味。

四、清香四溢菌菇湯

食材:裙帶菜、香菇、白蘑菇、胡蘿卜、豆腐、油菜、素高湯

做法:

1、把裙帶菜提前泡入水中,基本上幾分鐘就會(huì)泡發(fā)好膨脹到很大。

2、湯鍋中放入適量的水,倒入泡好的裙帶菜,放入適量素高湯,鍋開(kāi)后撇去浮沫。

3、放入洗好的香菇、白蘑菇、胡蘿卜、豆腐煮大概20分鐘,再加入油菜。

4、臨出鍋的時(shí)候放入少許的鹽即可。

五、彩椒口蘑

食材:彩椒(紅椒、黃椒)、口蘑、醬油、植物油

做法:

1、口蘑去蒂,切成片;彩椒切成滾刀塊。

2、鍋中倒入適量的油,下口蘑翻炒,快熟的時(shí)候加入彩椒和醬油繼續(xù)翻炒。

3、彩椒和口蘑微焦就可以關(guān)火起鍋了。

六、素蠔油雙花

食材:西蘭花200克,菜花200克,胡蘿卜半根,鮮香菇4朵,素蠔油2湯匙,白糖5克,黑胡椒粉0.5克,淀粉少許

做法:

1、花菜洗凈掰成小朵;胡蘿卜去皮切成小一點(diǎn)的滾刀塊;香菇切塊。

2、素蠔油里加入白糖、黑胡椒粉、淀粉,加水調(diào)和成碗汁。

3、鍋內(nèi)加水燒開(kāi)下入胡蘿卜煮一分鐘,下入花菜、香菇、西蘭花煮開(kāi),撈出過(guò)一下冷水。

4、熱鍋凉油,倒入碗汁煮至開(kāi)鍋,再倒入菜翻炒均勻即可出鍋。

七、地三鮮

食材:馬鈴薯150克,茄子150克,青椒150克,水淀粉2大勺,生抽1小勺,鹽1/4小勺,花椒、姜末少許

做法:

1、茄子、青椒切塊,馬鈴薯切片,加入生抽和鹽混合均勻。

2、鍋內(nèi)熱油,放入馬鈴薯、茄子、青椒,炸過(guò)一遍撈出備用。

3、鍋內(nèi)留少許底油,放入花椒、姜末炒香,再倒入炸好的三鮮快速炒勻,放入生抽和鹽,加入水淀粉勾芡即可出鍋。

八、酸辣馬鈴薯絲

食材:馬鈴薯、干尖椒、生姜、鹽、蔬果調(diào)味粉、胡椒粉、糖、醋

做法:

1、馬鈴薯刨皮切細(xì)絲,用清水泡一下,沖洗干凈,這樣炒出來(lái)口感比較脆;干尖椒剪好備用。

2、油鍋燒熱,下入干尖椒炒香,還可加入生姜末,根據(jù)各人口味。(注:正宗的川派馬鈴薯絲還要加花椒,建議不介意花椒味道的朋友加上花椒)

3、炒至干尖椒有些變色時(shí)下入馬鈴薯絲翻炒,加一勺半鹽、少量蔬果調(diào)味粉、胡椒粉、半勺糖、半鍋鏟醋,快速翻炒幾下,就可以出鍋了,千萬(wàn)不要炒過(guò)久,不然塌鍋就不好吃了。

九、砂鍋白菜豆腐

食材:北豆腐,白菜,姜幾片,鹽1/2小匙,香油少許

做法:

1、白菜用手撕開(kāi),豆腐切塊待用。

2、砂鍋內(nèi)加足量水,燒開(kāi),下入白菜、豆腐、姜片煮至再次開(kāi)起。

3、加入鹽繼續(xù)小火煮10分鐘左右即可,關(guān)火前可滴幾滴香油。

十、蜜汁豆干

食材:白豆腐干一斤,糖3大匙,醬油1大匙,鹽1小匙,橄欖油適量,熟芝麻少許

做法:

1、無(wú)味的白豆腐干,切成2厘米的小塊,塊太大會(huì)容易碎。

2、鍋燒熱下適量油,下入豆干煸炒或煎至表面金黃。

3、鍋中留少許底油,下入3大匙糖小火炒化,繼續(xù)加熱至冒泡,顏色變深黃,然后下入豆腐干炒勻上色。

4、鍋中加入豆腐干2/3的水,約一碗,接著加入醬油、鹽,大火燒開(kāi)后小火燉煮,讓豆腐干入味。

5、當(dāng)湯汁變少時(shí)不停翻炒,大火收汁,湯汁都收干了關(guān)火,最后滴一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油拌勻,撒上熟芝麻即可。

十一、菌香荷蘭豆

食材:荷蘭豆200克,鮮香菇300克,植物油1大匙,胡椒1小匙,鹽適量,白糖2小匙,蔬果調(diào)味粉適量

做法:

1、香菇去蒂,切薄片;荷蘭豆去掉兩頭的筋,洗凈。

2、油熱,將香菇入鍋翻炒。

3、待香菇半熟,倒入荷蘭豆,再加入胡椒、糖、鹽、蔬果調(diào)味粉。

4、炒至荷蘭豆熟即可起鍋裝盤,荷蘭豆容易熟,也不太容易入味,如果拿不準(zhǔn)熟沒(méi)熟,可以?shī)A一個(gè)嘗一嘗。

十二、干煎杏鮑菇

食材:杏鮑菇2個(gè),鹽1/4小匙,黑胡椒粉一點(diǎn)點(diǎn),橄欖油適量

做法:

1、杏鮑菇?jīng)_洗一下,擦干表面水份,先切成兩段,然后豎著切片,直接切圓片也試過(guò),但是覺(jué)得不如豎著切口感好,杏鮑菇也是有生長(zhǎng)紋理的哦。

2、平底鍋燒熱,下1大匙橄欖油,將切好的杏鮑菇擺入鍋中,煎至邊緣微微發(fā)黃翹起。

3、翻面煎另一面,此時(shí)可均勻撒上鹽和一點(diǎn)點(diǎn)黑胡椒粉調(diào)味,煎至表面金黃邊緣微焦即可。

十三、秋葵嫩豆腐

食材:秋葵6~7個(gè),內(nèi)酯豆腐一盒,醋1大匙,醬油2小匙,糖1/2小匙,海苔絲少許

做法:

1、先用鹽搓洗秋葵表面,去掉毛毛,將秋葵放入燒開(kāi)的水中燙兩三分鐘,撈出放入冷水中過(guò)晾,然后將秋葵切片待用。

2、內(nèi)酯豆腐切塊,擺入深盤中,上面擺好處理過(guò)的秋葵。

3、將醋、醬油和糖混合均勻,沿盤邊淋一圈,最后撒上海苔絲即可。

十四、腌西蘭花梗

食材:西蘭花梗,鹽1/2小匙,陳醋1大匙,醬油1大匙,糖1/4小匙

做法:

1、把西蘭花梗外面厚厚的皮削掉,切成厚片或小丁,建議不要切薄片,這樣口感吃起來(lái)會(huì)脆脆的。

2、把切好的丁放入一個(gè)保鮮盒里,加入1/2小匙鹽,蓋上保鮮盒的蓋子,搖晃盒子,這樣就拌勻了,靜置半小時(shí),然后把腌出來(lái)的水倒掉(一定要倒掉,否則會(huì)過(guò)咸)。

3、接著,倒入醋、醬油和糖,再蓋上保鮮盒蓋子搖勻,放入冰箱冷藏一夜即可。如果你喜歡吃辣也可以加一點(diǎn)辣椒油。

十五、香鍋杏鮑菇

食材:杏鮑菇250克,芹菜100克,香菜50克,姜、干辣椒、植物油、生抽、素蠔油、鹽、糖、洋蔥各適量(不吃五辛的也可去掉洋蔥)

做法:

1、將芹菜洗凈,摘去老葉,切成段;香菜洗凈切碎,姜切片,干辣椒、洋蔥切段;杏鮑菇斜切成較厚的原片。

2、腌制:杏鮑菇切好后放在碗中,放1瓷勺生抽,和糖腌制10分鐘,入味上色。

3、做調(diào)味汁:后放在碗中,加1瓷勺生抽、1瓷勺素蠔油攪拌均勻做成調(diào)味汁。

4、煎杏鮑菇:鍋中放油,放入杏鮑菇片,煎1分鐘左右。

5、加料炒:杏鮑菇撈出待用,鍋中余油加熱,放入姜片、辣椒、洋蔥爆香。

6、倒入煎好的杏鮑菇,翻炒均勻,再倒入芹菜段,翻炒30秒左右。

7、倒入調(diào)好的調(diào)味汁,翻炒均勻,炒到?jīng)]什么湯汁時(shí)撒一把香菜,即可出鍋。

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