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文 | 實(shí)用菌

在后臺(tái)，我們經(jīng)常能收到各種各樣的問題，比如：

“我脾氣不好，總是容易沖動(dòng)，尤其是心情不好時(shí)經(jīng)常沖孩子發(fā)火，事后也感到很內(nèi)疚，但就是控制不住自己?！?/span>

“我總是是很敏感，別人一句話或一個(gè)眼神我就會(huì)想很多，而且多是從負(fù)面的角度想，感覺自己充滿了負(fù)能量。”

“我感覺自己沒有主見，當(dāng)自己的想法和別人不一樣的時(shí)候，很容易放棄自己的想法，沒有自我?！?/span>

我們經(jīng)常說，做自己，可假如自己身上有那么多的缺點(diǎn)和不足，又該怎么做自己呢？

其實(shí)，做自己有兩層含義：

一是自己好的一面，要堅(jiān)持，要勇于按照自己的想法去實(shí)踐。這是最淺顯，也最容易理解和認(rèn)同的一點(diǎn)。

二是自己不好的一面，要學(xué)會(huì)理解和接納。

或許你可能要問：為什么不是改掉，有問題不是就要及時(shí)的改掉嗎？原因就是，假如你不能夠先學(xué)會(huì)理解和接納自己不好的一面，你的問題是很難改掉的。

比如我們都知道，吵架是不好的。尤其是夫妻之間，大吵大鬧不僅會(huì)傷害彼此之間的感情，假如有孩子的話，還會(huì)影響到孩子的心理健康。所以，假如我們只是看到吵架本身是不好的，要改掉，那么很可能造成兩種結(jié)果：

一是告訴自己要忍，拼命的忍。忍多了發(fā)現(xiàn)事情還是沒有改變，就會(huì)很失望，然后把所有的怒火一股腦的爆發(fā)出來，吵一場驚天動(dòng)地的架。

另一種是冷戰(zhàn)。吵架的時(shí)候大吵大鬧，歇斯底里是不對的，我不能這么做，但是心里又有很多的不滿和怒氣，怎么辦？唯一的辦法就是冷戰(zhàn)。

冷戰(zhàn)是一種被動(dòng)攻擊，通過不回應(yīng)的方式在很長的一段時(shí)間里來懲罰對方。本來吵架只是十分鐘的時(shí)，用冷戰(zhàn)的方式可能要持續(xù)十天半個(gè)月。尖酸刻薄的話如果是刀，能殺人的話，拒絕任何回應(yīng)的冷漠就是一把劍，會(huì)誅心。

所以，如果只是簡單的解決癥狀，很多時(shí)候不但不能解決問題，還可能帶來很多新的問題。

面對自己身上的各種缺點(diǎn)和問題，我們先不要急著去消除它，而是要面對它，了解清楚為什么自己會(huì)有這樣的問題，它的背后隱藏了自己內(nèi)心什么樣的需求，等等。

問題是不好的，但不代表有問題就不可以，更不代表因?yàn)槟硞€(gè)問題就要來否定自己。

西方有句諺語：人的一半是天使，一半是魔鬼。這聽起來有點(diǎn)嚇人，但如果我們從心理學(xué)的角度來看的話，它其實(shí)代表著人性的兩面：正常面和陰影面。這個(gè)陰影面，就是我們身上的各種不足。

比如有的人喜歡指責(zé)別人，在家的時(shí)候抱怨愛人或者孩子，在工作的時(shí)候埋怨同事，這樣的人往往不被喜歡。很多喜歡指責(zé)別人的人自己也知道這樣不招喜歡，可發(fā)現(xiàn)遇到事情的時(shí)候想要閉住自己的嘴實(shí)在太難了。

要解決這個(gè)問題，僅僅靠閉嘴是治標(biāo)不治本的。重要是靜下心來，了解一下指責(zé)背后的心理因素。

為什么我們會(huì)忍不住的指責(zé)別人呢？

指責(zé)是在說，我不需要為眼前的事情和問題擔(dān)負(fù)責(zé)任，所以我不需要花費(fèi)時(shí)間和精力去解決它，被指責(zé)的那個(gè)人才是罪魁禍?zhǔn)?。問題雖然痛苦，但是讓別人來解決的話自己就是輕松很多，這就是一種很大的誘惑。

當(dāng)我們了解了這一點(diǎn)，下次再想指責(zé)別人時(shí)可以問問自己：這都是別人的問題嗎？難道我真的一點(diǎn)責(zé)任都沒有？顯然在關(guān)系當(dāng)中，很多問題都是相互作用，導(dǎo)致惡性循環(huán)的結(jié)果。

當(dāng)我們這樣去思考問題的時(shí)候，想再痛痛快快的指責(zé)別人就沒那么容易了。

當(dāng)然，也有很多情況下，我們指責(zé)別人并不一定是因?yàn)閯e人做錯(cuò)了什么，而只是別人做的和我們期望的不一樣。當(dāng)對方的實(shí)際表現(xiàn)沒有滿足我們內(nèi)心理想化的想象時(shí)，我們就會(huì)把自己內(nèi)心的失落和憤怒都?xì)w罪于對方——如果你表現(xiàn)得再好一點(diǎn)，我就不會(huì)這么不爽了！

這個(gè)時(shí)候，我們可能把期望和現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)混淆了，需要進(jìn)行區(qū)分。

所以我們可以看到，那些所謂的問題也好，缺點(diǎn)也好，背后都是有非常豐富的含義的，只有深入的理解和品味，你才可能找到問題的根源，也才能真正有的放矢的調(diào)整自己，提升自己。

我們經(jīng)常說一個(gè)人要具有成長的力量，那么怎么樣才能具有成長的力量呢？其實(shí)很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，能從各種事情當(dāng)中找到養(yǎng)分，包括自己的陰影面，自己的身上的那些缺點(diǎn)和不足。

探索自己的陰影面不會(huì)給我們帶來危害，真正給我們帶來危害的是回避它。這就像恐懼一樣，越逃避越恐懼，等有一天你不逃了，敢于面對了，才發(fā)現(xiàn)原來事情并沒有多恐懼。

接納自己不好的一面，試著去理解它，是從化解它的最好方法。

背景音樂-

趙海洋 - 遇見那樣美 (鋼琴曲)

-片尾歌曲-

by2、汪蘇瀧 - 有點(diǎn)甜