人的腦波有四種，α波（alpha）、β波（beta）、δ波（delta）、θ波（theta）四種。
睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的腦波：
δ波（delta）、θ波（theta）是睡覺(jué)時(shí)的腦波。
δ波：溶入大自然、本體狀態(tài)、熟睡，0.5-3Hz（最慢波）；
θ波：夢(mèng)、潛意識(shí)，4-7Hz（慢波）。
清醒時(shí)出現(xiàn)的腦波：
α波（alpha）、β波（beta）是清醒時(shí)的會(huì)出現(xiàn)腦波。
前額β波：清醒，13-30Hz（最快波）；
α波：放松、專注、平靜，8-13Hz（安定波）。
一般人在清醒時(shí)大部分的時(shí)間里，
β波：出現(xiàn)的頻率是比較多的，β波可以讓人很清醒、很有條理的去處理日常的大小事，但是也容易讓人精神緊張、壓力大。
長(zhǎng)時(shí)間腦中呈現(xiàn)β波，除了壓力越來(lái)越大之外，還會(huì)進(jìn)一步得讓人免疫力下降。
α波：是比較偏潛意識(shí)的腦波，經(jīng)過(guò)科學(xué)測(cè)量，α波在天才、特異功能人士、高段的棋手腦中特別容易出現(xiàn)。
當(dāng)腦中出現(xiàn)α波的時(shí)候，身體會(huì)分泌β皮內(nèi)素以及甲狀腺刺激素，這個(gè)腦內(nèi)賀爾蒙對(duì)人都是好的。
如果腦袋長(zhǎng)期被β波占領(lǐng)的話，會(huì)分泌腎上腺素、正腎上腺素，會(huì)讓微血管收縮、血液循環(huán)變差、白血球停止活動(dòng)，就會(huì)使人對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，讓人容易生病，也會(huì)好得很慢。
結(jié)論就是：要讓我們的腦中多出現(xiàn)α波。
以人一天的生活,來(lái)說(shuō)明腦波的狀況：
一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（δ腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來(lái)不及了，馬上行動(dòng)（β腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！
喝一杯咖啡使自己保持清醒（β腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（一直是β腦波）。
一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開始大睡（直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài)），只是θ （Theta）有在作夢(mèng)，而δ （Delta）整個(gè)睡死。
一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒(méi)有。
現(xiàn)代生活中太多的人突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔?，F(xiàn)代生活的緊張，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。
大腦有較多的α腦波的人，有相對(duì)較少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處。
●人類的幼年期，大約三歲以前，是右腦思維的，三歲左右，開始學(xué)習(xí)語(yǔ)言，學(xué)習(xí)各種知識(shí)，主導(dǎo)判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發(fā)達(dá)。
●兒童大多數(shù)時(shí)間處于α波頻率下，因此他們很快活、無(wú)憂無(wú)愁，有無(wú)窮的精力、想像力，能集中精神玩喜愛的游戲或玩具。
●當(dāng)人長(zhǎng)大后，左腦經(jīng)過(guò)開發(fā)后，愈來(lái)愈發(fā)達(dá)，而右腦的能力逐漸封存起來(lái)。只有極少數(shù)的人，如科學(xué)家、藝術(shù)家、非常成功的商人以及運(yùn)動(dòng)員，仍然積極地開發(fā)右腦，使靈感源源不斷地流入腦內(nèi)。
其實(shí)，我們可以自由地選擇腦波。要想多釋放α波，就得多使用右腦，抑制左腦。最好的是能夠把左、右腦的機(jī)能充分發(fā)揮并取得協(xié)調(diào)。
然而大多數(shù)人的左、右腦經(jīng)常發(fā)生沖突，甚至于水火不容。這種左右腦不協(xié)調(diào)所引起的最典型的現(xiàn)代病是自律神經(jīng)失調(diào)?；歼@種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞，其原因也就是左腦使用過(guò)度。
但人類可以通過(guò)開發(fā)右腦，使用自我暗示的方法控制自律神經(jīng)。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，面試的時(shí)候怕講錯(cuò)話，心里很緊張，心臟跳動(dòng)加快，這種自律神經(jīng)的生理變化很敏感地隨著當(dāng)事人的心理狀態(tài)而變化。如果你想像面試是一種增加見世面的好機(jī)會(huì)，完全不把錄取與否放在心上，自自然然地去面試時(shí)，你就會(huì)消除緊張。這就是自己控制自律神經(jīng)。
創(chuàng)造力不只是科學(xué)家、藝術(shù)家的專利。在生活中，每個(gè)人隨時(shí)都需要?jiǎng)?chuàng)造力，需要腦袋里的靈光想出好點(diǎn)子，解決難題。對(duì)于企業(yè)家和商場(chǎng)打拼的人來(lái)說(shuō)，創(chuàng)意思維更是必不可少的，要想立于不敗之地，就應(yīng)該充分開發(fā)右腦，將腦波調(diào)整到放松狀態(tài)。
同時(shí)，一旦α波和θ波在腦內(nèi)同步，右腦活性化，則共振共鳴的機(jī)能就愈加強(qiáng)化。
在α波和θ波運(yùn)作的情況下，人類的心靈總是呈現(xiàn)出不急不慢的安定狀態(tài)，所以在人際關(guān)系上理所當(dāng)然地會(huì)變得更加融洽，更加易于把握。
經(jīng)常處于α波狀態(tài)能夠引導(dǎo)出人的潛在腦力，使記憶力、集中力提升，使靈感、創(chuàng)造力盡情發(fā)揮，使身心健康，自然治愈力增強(qiáng)。
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