淺談打太極拳如何放松
打太極拳放松可以消除疲勞，增進(jìn)新陳代謝的技能，暢通經(jīng)絡(luò)，減緩衰老過(guò)程，達(dá)到祛病延年的目的，還可提高技擊水平。
根據(jù)前輩老師的傳授和自己的體會(huì)，歸納出以下三條放松的要點(diǎn)供拳友們參考：第一，動(dòng)作要正確。打拳時(shí)，有很多部位緊張是因?yàn)樽藙?shì)歪斜造成的?！爸姓笔恰鞍彩妗钡谋匾獥l件。第二，套路要熟練。套路不熟時(shí)，邊想邊做，精神必然緊張，也就放松不了。第三，端引。通過(guò)端引能將各個(gè)關(guān)節(jié)對(duì)拉拔長(zhǎng)，達(dá)到高質(zhì)量的放松。端引就是用稍把根引導(dǎo)出去。例如摟膝拗步，一般的練法為：出手是由肩到肘到腕到手指把手推出去；上步是由胯到膝到腳腕到腳趾把腳邁出去，即由根到稍。端引則是把這個(gè)過(guò)程倒過(guò)來(lái)，象穿針引線，出手時(shí)用手指尖把胳臂引導(dǎo)出去；上步時(shí)用腳趾尖把腿引導(dǎo)出去。提頂將脊柱關(guān)節(jié)拔長(zhǎng)要貫徹套路始終。五指則按季節(jié)和太極五行原理行功。食指為春屬木；中指為夏屬火；無(wú)名指為秋屬金；小指為冬屬水；拇指為四季土，運(yùn)用于四季與四指配合。練拳時(shí)先以季
節(jié)指尖為主并逐漸將意念轉(zhuǎn)換到以拇指尖為主引導(dǎo)出手。通過(guò)端引放松可使內(nèi)力透出體外即所謂“功夫出手”。器械練習(xí)也是一樣，如秦泗花老師所練吳式太極24槍，得自吳英華老前輩（吳式太極拳宗師吳鑒泉之女）親傳，出槍也為端引，即由槍尖引導(dǎo)，內(nèi)力由槍把沿槍桿直透出槍尖，達(dá)到了高層次的放松 。
另外，要注意區(qū)分松和懈。松，關(guān)節(jié)是開(kāi)啟的，肌肉軟組織是舒展的，精神是安逸的，動(dòng)作是含有內(nèi)勁的。懈，關(guān)節(jié)是閉合的，肌肉軟組織是萎縮的，精神是萎靡不振的，動(dòng)作是軟弱無(wú)力的。由圣斌老師的楊式太極拳和推手，兩臂如棉里裹鐵，柔軟沉重，發(fā)勁干脆，這些均來(lái)自松而不懈。松而不懈是練好太極拳的關(guān)鍵。放松是打好太極拳的必由之路。
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