嗨嘍，AVbody
最近小編聽到一個消息
科學界有了一個重大發(fā)現(xiàn)——
姨媽血能治?。?/strong>
原來被我們丟棄在垃圾桶里的姨媽血
有如此之強的修復能力，
讓作為仙女的我頓時心生自豪
同時為浪費了的姨媽血扼腕啊
這個消息尚待考究
但大姨媽期間確實很重要，
特別是關(guān)于吃的東西，
那小編就來給大家說一下吧~
這些，姨媽期別吃
在月經(jīng)期間，我們的內(nèi)分泌發(fā)生波動，也會影響酒精的代謝能力，也就是說，盡管平時社會我姐千杯不醉，經(jīng)期喝酒也更容易倒。
而且酒精會導致血流速度減慢，因此身體會丟失更多熱量，所以很多人酒醒后會感覺冷冷的或者直接感冒了，這一情況在月經(jīng)期間會更加明顯。
所以為了愛惜自己的身體，酒精在經(jīng)期，能不碰就不碰，別一到頭來high過了，然后病了。
咖啡這個東西，小編持中立態(tài)度。對于經(jīng)期一向都沒什么不適的女生來說，咖啡里的咖啡因可以振奮精神，緩解疲勞，讓本來就疲乏不振的狀態(tài)來點兒陽光~
但小編并不建議痛經(jīng)成為常態(tài)的小仙女經(jīng)期喝咖啡。咖啡會導致人情緒不穩(wěn)定，焦慮、易怒，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，會破壞碳水化合物的新陳代謝。
第二個，咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，從而增加痛經(jīng)的癥狀。一杯咖啡，基本上可以讓你在地上打滾了~
首先，無辣不歡的妹紙也不用突然膽戰(zhàn)心驚~平時是什么飲食習慣，經(jīng)期就可以是什么飲食習慣，川渝妹紙不用因為來月經(jīng)而不吃辣。
但是，平時飲食習慣是清淡為主的妹紙，經(jīng)期對于辣椒的攝入量，還是一只辣椒起，兩只辣椒止就好。
吃刺激性強的辛辣食物，會刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。而痛經(jīng)的姑娘想要吃的話，就更加需要控制辣椒的攝入量了！
夏天將近，喜愛每天來一根冰棍每頓來一瓶冰飲的少女們注意了~如果你之前有過前科，吃冰的東西必然導致痛經(jīng)，那你就別在痛經(jīng)的邊緣試探。但是，如果你之前試過，啥事兒沒有，那也不用把冰的東西拒之門外。
還有些女生喜歡喝汽水，但其實在來月經(jīng)期間盡量不要喝汽水因為汽水等飲料，它大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。而來月經(jīng)是鐵元素流失最多的時候了，所以不要喝汽水。
這些，姨媽期多吃！
經(jīng)期難免會有焦慮、暴躁、心情低落的表現(xiàn)，這可能是你體內(nèi)的維生素B供不應(yīng)求了~多攝入一些含有維生素B的食物，可以緩解壞心情哦！富含維生素B的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，在月經(jīng)期間可以適當食用一些對身體好的水果。
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血。都說經(jīng)期不能吃屬性偏冷的水果，其實也來得毫無依據(jù)。不過也確實不要大量食用，在平時也一樣，沒有個度，吃太多容易拉肚子。
魚是高蛋白食品，蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來的體質(zhì)虛弱，能增強抵抗力。魚的營養(yǎng)豐富，其價值取決于它的化學成份。維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。
深海魚類含有的贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)期綜合癥引起的焦慮。小編推薦經(jīng)期多吃的魚類最好是深海魚，如三文魚、金槍魚等。
經(jīng)期什么該吃、什么不該吃，仙女們心理都有數(shù)了吧~
你們還有什么在經(jīng)期絕對不做的事情？
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