前幾天發(fā)了一篇關(guān)于脫發(fā)調(diào)理的文章后，有不少人在后臺(tái)留言問“白頭發(fā)多，該怎么辦？吃黑芝麻丸有沒有用？”其實(shí)吧，我特別能理解大家的感受，大家怕的不是白頭發(fā)，而是白發(fā)背后反映出的容顏衰老。那么究竟有什么方法不再長(zhǎng)白發(fā)，凍齡抗衰呢？今天就和大家講講。
01
42歲前長(zhǎng)白發(fā)，是早衰的信號(hào)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。”
這兩句話的意思是說，女性從“五七”也就是35歲以后，身體開始走下坡路，面色開始變黃，頭發(fā)也開始脫落；而到了“六七”也就是42歲以后，身體從上方開始衰敗，面色很差，頭發(fā)也開始變白。這是老祖宗總結(jié)的身體的自然規(guī)律。
如果女性朋友35歲前面色就很黃，42歲前就開始長(zhǎng)很多白頭發(fā)，那么其實(shí)就說明，身體已經(jīng)開始衰老了，而且是早衰的信號(hào)。如果不重視，不及時(shí)做出調(diào)整的話，那只會(huì)衰老得越來越快。
那么如何去抵抗、甚至轉(zhuǎn)變這種情況呢？是不是簡(jiǎn)單地吃黑芝麻丸就能解決呢？其實(shí)，我們首先要看看白頭發(fā)集中長(zhǎng)在哪個(gè)部位。
02
不同位置長(zhǎng)白發(fā)，證型治法并不同
我相信很多朋友在各種渠道上看過黑芝麻丸的宣傳，直播也好，購(gòu)物網(wǎng)站也好，特別是九蒸九曬的黑芝麻丸，好像對(duì)于白發(fā)的治療特別厲害。
但其實(shí)，中醫(yī)治療講究辨證。“腎者，其華在發(fā)”，腎氣虛的人就會(huì)頭發(fā)枯燥無光澤、易生白發(fā)。九蒸九曬的黑芝麻丸能夠補(bǔ)腎氣，所以它對(duì)這一類型的白發(fā)有一定效果。然而，并非每個(gè)人的白頭發(fā)都主要是由腎氣虛引起的。
白發(fā)集中長(zhǎng)的部位不同，引起的原因是有些區(qū)別的。在中醫(yī)看來，主要分為這幾種：
1. 前額白發(fā)多，重在健脾益氣
前額對(duì)應(yīng)的臟腑是脾胃，因?yàn)轭~頭所在的位置是陽(yáng)明脈，陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)。陽(yáng)明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃差的表現(xiàn)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的脾胃功能是越來越差的。如果平時(shí)再不注意調(diào)養(yǎng)，就可能導(dǎo)致前額部位集中長(zhǎng)白發(fā)。此外，這類人群還往往有大便溏稀、消化不好、四肢發(fā)冷、腹痛腹脹、乏力犯懶、舌苔白膩有齒痕等癥狀。這些都是脾胃虛寒的表現(xiàn)。
對(duì)于這類人群，調(diào)理白發(fā)就不適合用黑芝麻丸。黑芝麻丸本身就是比較滋膩的東西，吃了不僅補(bǔ)不了腎氣，反倒增加了脾胃的負(fù)擔(dān)。
調(diào)理的重點(diǎn)應(yīng)該是健脾益氣、溫養(yǎng)脾胃，別再讓脾胃受寒受損。所以即使在夏天，也最好多吃溫?zé)岬氖澄?，比如湯、粥之類。煮的時(shí)候，加幾片姜就更好了，能夠驅(qū)散寒氣和濕氣，保護(hù)脾胃。另外像有健脾益氣功效的四君子湯，日常也可以喝一喝。
食療推薦
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四君子湯
材料：黨參、炒白術(shù)、茯苓各9克，炙甘草6克。
做法：所有材料放入砂鍋，將2碗水煮剩1碗水即可。
功效：健脾益氣。
用法：每周兩次。
黨參
+
茯苓
=
四君子湯
女性提醒：
· 不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物；
· 孕期、經(jīng)期慎用；
· 哺乳期慎用；
· 增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
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《玉顏食療調(diào)理方》
2. 兩鬢白發(fā)多，重在疏肝養(yǎng)血
兩鬢，就是兩邊耳朵旁邊鬢角的位置。很多人的白發(fā)集中在這個(gè)部位，這主要跟膽有關(guān)，而肝膽又互為表里，相互影響，所以跟肝也脫不開關(guān)系。
女子以肝為先天，最需要調(diào)養(yǎng)的臟腑就是肝。肝主情緒，女性又容易有情緒上的問題，不管是煩躁易怒，還是憂郁、生悶氣，都容易對(duì)肝臟造成損傷。一旦肝膽受傷，就容易在兩鬢瘋長(zhǎng)白發(fā)。
肝主藏血，兩鬢長(zhǎng)白發(fā)還反映出肝血不足，所以這類朋友調(diào)理的重點(diǎn)應(yīng)該是養(yǎng)肝血、疏肝氣。平時(shí)可以喝一些陳皮玫瑰花茶。陳皮行氣，玫瑰養(yǎng)血活血，味道也不錯(cuò)，可以作為日常茶飲。
除此之外，建議大家一定不要再熬夜，每天睡眠最好保證在8小時(shí)以上，看手機(jī)、電腦的時(shí)間也要適當(dāng)縮短，這樣才能養(yǎng)好肝血。
食療推薦
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陳皮玫瑰花茶
材料：陳皮5克，玫瑰花5克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：疏肝理氣，養(yǎng)血活血。
陳皮
+
玫瑰花
=
陳皮玫瑰花茶
女性提醒：
· 孕期、經(jīng)期慎用；
· 哺乳期慎用；
· 增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
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3.頭頂、后腦白發(fā)多，是腎氣不足
除了前額、兩鬢，還有些朋友的白頭發(fā)主要集中在頭頂或后腦勺。由于頭頂是任督兩脈經(jīng)過的地方，后腦勺也是，所以這兩個(gè)部位白發(fā)多是腎氣不足的表現(xiàn)。
像這種證型，用九蒸九曬黑芝麻丸來調(diào)理，是最為對(duì)證的。除了黑芝麻丸，咱們?nèi)粘５娘嬍晨梢赃m當(dāng)增加黑色的食物來補(bǔ)腎氣，比如黑豆、黑米、桑葚等等。
食療推薦
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桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克，枸杞子5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將枸杞子、桑葚干、紅棗洗凈，與粳米一同放入鍋中，煮至粥熟米爛即可。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
桑葚干
+
枸杞子
=
桑葚枸杞粥
女性提醒：
· 痰濕重者不宜用；
· 孕期、經(jīng)期可用；
· 哺乳期可用；
· 增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
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03
烏發(fā)防脫，日常多按摩
除了食療，我們也有其他的方式來抵抗白發(fā)，比如穴位按摩。咱們平時(shí)可以按揉角孫穴、玉枕穴以及百會(huì)穴。只要找準(zhǔn)穴位，也能起到生發(fā)、固發(fā)、烏發(fā)的效果。
角孫穴
角孫穴位于折耳廊向前，耳尖直上發(fā)際線處。按摩角孫穴，可以有效促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，讓營(yíng)養(yǎng)送到頭部的路徑更通暢，促進(jìn)生發(fā)。
玉枕穴
玉枕穴，顧名思義，在枕枕頭的位置上，位于后發(fā)際正中上方約2.5寸左右。適當(dāng)按摩該穴位，有生發(fā)固發(fā)的效果，也可以很好地固腎補(bǔ)腎。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交匯處。適當(dāng)按摩該穴位，可以很好地保護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)。
最后，也想提醒大家，人體衰老跟新陳代謝密不可分。許多人上了年紀(jì)以后就不怎么運(yùn)動(dòng)了，新陳代謝緩慢，所以衰老得快。建議大家每周保證一定的運(yùn)動(dòng)量，不管是快走、慢跑、騎車還是打球，最好能做到每天半小時(shí)，每周至少5天的運(yùn)動(dòng)，這也是抵抗衰老的有效方法。
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