飲茶在任何時代都是一件比較風(fēng)雅的事情，茶葉在我國的文化歷史上扮演著極其重要的角色。從漢朝開始，茶葉就深受中亞地區(qū)人民的喜愛，在那個時候我國大部分的海外貿(mào)易都需要通過陸路運輸，茶葉就是最主要的交易商品之一。在那個時候，喝茶是士大夫階層的專屬特權(quán)，普通人是很難喝到的。
近現(xiàn)代以后，茶葉的產(chǎn)量隨著種植技術(shù)的不斷提升，茶葉也逐漸由貴族的身份象征變成了普通家庭的日常消費品。茶余飯后，很多人都喜歡捧著一杯茶。很多喝了十多年茶的老人，也將其作為自己的日常必需品，甚至好幾天不喝水，只喝茶來補(bǔ)充水分。茶葉雖好，但是這種做法也難免讓人擔(dān)憂，長期喝茶替代喝水，對健康仍然有好處嗎？
長期喝茶對身體有何影響?
能夠提神醒腦：茶葉與咖啡一樣，都是能夠抵抗疲勞，提神醒腦的飲品。茶葉中含有咖啡堿成分，這種成分會刺激大腦的神經(jīng)細(xì)胞，提高大腦活力，從而緩解疲勞癥狀。很多上班的打工族，工作累了以后泡一杯茶，能夠提升工作效率。
能夠抗衰老：很多老人都有喝茶的習(xí)慣，除了長期養(yǎng)成的習(xí)慣外，還因為喝茶具有延緩衰老的作用。茶葉中的茶多酚元素能夠溶解在茶水中，它能夠延緩細(xì)胞的老化速度，幫助身體保持年輕化。
愛美的一些女性也可以用茶葉泡水沖洗臉部，茶葉也具有去油膩的效果，能夠消滅臉部細(xì)菌，保持面部清潔。
改善記憶力：茶葉中的茶多酚對大腦神經(jīng)修復(fù)也有一定的作用，攝入茶多酚后能夠提升記憶力和學(xué)習(xí)能力，也可以降低患老年癡呆的幾率。這一點尤其受到老人的歡迎，癡呆癥是他們最擔(dān)憂的疾病之一。
茶葉與水其實最主要的就是缺少了各種營養(yǎng)元素，它們都具有最基礎(chǔ)的補(bǔ)水作用。對我們的身體都是有好處的，經(jīng)常喝白開水能夠維持細(xì)胞滲透壓，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速率。水是生命之源，也是生命能夠運轉(zhuǎn)的必備元素之一。
喝茶與喝水，對我們的身體都是有益的。即使有些老人長期用茶葉代替白開水，對健康也會造成一些不利的影響。但是現(xiàn)實往往會出現(xiàn)各種意外情況，茶葉雖好但是有些時候卻也對身體有害，這兩種茶葉就不適合飲用。
長期喝濃茶，或?qū)ι眢w有害
很多人在喝茶的時候，為了追求更濃厚的味道，喜歡泡很濃的茶。但是這種茶長期飲用，對我們的身體是有一定壞處的。這是因為茶葉中含有一定量的咖啡堿，它也會讓大腦處于高度興奮的狀態(tài)。長期飲用濃茶會導(dǎo)致失眠、多夢等情況出現(xiàn)。特別是在睡眠不宜喝濃茶，不然會極大地影響睡眠質(zhì)量。
喝濃茶還會對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，茶水中的茶多酚物質(zhì)含量過高，會對腸胃造成一定的刺激，造成胃酸過度分泌，反而會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象。特別是很多老人喜歡在吃過飯后喝一杯濃茶，這種行為更會加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
長期喝隔夜茶，也會對身體有害
一些嗜茶如命的茶友，一天喝不到茶就感覺渾身難受。他們會在睡覺之前泡一杯茶，放倒第二天早上的時候一飲而盡。既能及時補(bǔ)充水分，也能品味茶香。其實這種隔夜茶也是不能喝的，茶葉中最主要的營養(yǎng)成分茶多酚，會發(fā)生氧化反應(yīng)從而生成茶銹。而茶銹對我們的身體是有害的。
而且長時間的放置，也會導(dǎo)致細(xì)菌或微生物在其中大量繁殖生長。這樣的茶水喝下去后，不僅沒有好處，反而會致人生病。長期喝隔夜茶，也會導(dǎo)致茶水中的色素含量增高，從而影響牙齒顏色，影響外觀形象。
所以在喝茶的時候，也不能完全忽視健康問題。茶葉雖好，但是如果不懂得正確的飲用方式，一樣會對身體造成不好的影響。其實不僅是茶葉如此，喝水這樣一件簡單的小事，也同樣有著各種講究。想知道嗎?
1、不要等到口渴時再喝水
許多人只有等到口渴的時候，才會想起來補(bǔ)充水分?？此粕眢w沒有受到什么影響，但是長期保持這樣的習(xí)慣，可能會損傷腎臟健康。我們的身體無時無刻不在代謝能量，產(chǎn)生代謝廢物。腎臟也需要源源不斷的水分，排出這些堆積的雜質(zhì)。但是如果口渴的時候，往往說明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，腎臟的功能就會受到影響，從而導(dǎo)致雜質(zhì)的堆積。這些雜質(zhì)就會形成腎結(jié)石、尿路結(jié)石，危害腎臟健康。
2、每天要補(bǔ)充足夠的水分
水是人體的生命源泉，體內(nèi)所有器官的運行都離不開水的參與，所以每天保持足夠的水分供給是相當(dāng)重要的。而人體一天大概需要1500ml的水分，才能維持正常的生理需要。很多人卻常常達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，這也會導(dǎo)致健康受損。
喝茶與喝水，都是保證身體健康的好習(xí)慣。不管是哪一種都是沒有問題的。但是現(xiàn)在很多人常常用各種飲料來代替喝水，這種行為對青少年的傷害的巨大的。同時在喝茶和喝水的時候，也要注意飲用方式和原則，不要忽視掉這些飲水上的小細(xì)節(jié)，有時候一次小小的疏忽，可能就會埋下致命的炸藥。
