有句話說(shuō)：“一天不大便，相當(dāng)于抽了三包煙”，可見便秘對(duì)身體的危害有多大。便秘會(huì)導(dǎo)致肛裂、痔瘡、結(jié)腸息肉等疾病的發(fā)生。如果老年人有高血壓、心腦血管硬化等基礎(chǔ)疾病，大便秘結(jié)、用力解大便時(shí)還會(huì)誘發(fā)心腦血管等意外發(fā)生。
而嚴(yán)重的便秘患者，可導(dǎo)致腸道積液積氣、腸管擴(kuò)張、腸管滲出，進(jìn)一步發(fā)展可能！
排便次數(shù)每周少于3次、糞便干硬、排便困難，即為便秘。如果便秘持續(xù)6個(gè)月以上，可診斷為慢性便秘。
數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成人慢性便秘患病率為4%~6%，且隨年齡增長(zhǎng)而升高，60歲以上的人群是慢性便秘的高發(fā)人群，患病率高達(dá)22%。小主們可能不知道，女性慢性便秘患病率是男性的兩倍！
影響生活質(zhì)量
便秘的人，經(jīng)常有腹脹、肚子不舒服的感覺，而且老放屁。在廁所蹲了好久卻怎么都解不出來(lái)。嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。
腸道受累
腸道主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活，便秘之后，大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi)，其中的毒素會(huì)持續(xù)刺激腸粘膜，容易引發(fā)各種肛腸疾病。
誘發(fā)其他疾病
除了誘發(fā)嚴(yán)重的心臟病，導(dǎo)致心肌梗死。便秘還會(huì)加重痔瘡、誘發(fā)肛裂、形成腹壁疝、引起胃腸神經(jīng)功能紊亂等。
大笑
美國(guó)腸道學(xué)專家坎侖曾給出一個(gè)簡(jiǎn)單的方法——大笑，大笑時(shí)可震動(dòng)肚皮，對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，緩解便秘。
“二多二限四禁忌”原則
多吃蔬菜、水果、多喝水；少吃吃肉類、禽蛋類等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、燒烤的食物。飲食多以五谷雜糧為主，多吃粗糧，如糙米、全麥、玉米、紅薯等。
建立正常的排便習(xí)慣
每天要定時(shí)、定點(diǎn)排便。一般來(lái)說(shuō)最好的排便時(shí)間是早晨，因?yàn)樵缟弦黄饋?lái)，腸道就運(yùn)動(dòng)了，腸道運(yùn)動(dòng)時(shí)排便最好。早晨起來(lái)可以喝點(diǎn)白開水，促進(jìn)胃腸道排空，有助于排便。
吃螺旋藻
螺旋藻有效刺激消化液分泌，加速腸道蠕動(dòng)，調(diào)理脾胃代謝平衡，排毒養(yǎng)顏，改善便秘，人體真正的清道夫！
螺旋藻，是僅有的不在大腸形成廢物的蛋白質(zhì)來(lái)源。
依據(jù)實(shí)際食療的經(jīng)驗(yàn)，螺旋藻與維生素B6并療可以說(shuō)是痔瘡最好的治療方案，因?yàn)槠浜V協(xié)助B6的吸收，又含堿性元素(鉀鎂等)可防腸痙攣性的便秘。鎂、B6、蛋氨酸、絲氨酸合成較多的膽堿，同時(shí)其它成分使膽汁正常，防止未消化的脂肪與鐵鈣結(jié)合成堅(jiān)硬的大便而引起便秘。在不便秘的情況下痔瘡更容易痊愈。
服用螺旋藻后的初期，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)大便變稀，次數(shù)稍有增加的現(xiàn)象，對(duì)改善便秘頗見效。家住北京通州區(qū)張大媽因患腸胃病二十多年，主要癥狀：大便結(jié)節(jié)，費(fèi)力，每星期如廁一至二次，平時(shí)肚子脹，時(shí)常打嗝，油膩食物、蔬菜，不敢多吃，人也感到無(wú)精打采。
近十年來(lái)，張大媽常常到醫(yī)院打針吃藥，病情時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)一專家診斷為患有慢性混合細(xì)菌感染的結(jié)腸炎，胃腔內(nèi)膜病變性的胃膜炎。這是因長(zhǎng)期腸胃不通暢，食雜物、代謝物滯留堆塞而成的一種病態(tài)，平時(shí)在治療時(shí)，是比較難治療的一種典型胃疾病，此病在北方地區(qū)發(fā)病較多。
張大媽自從買了螺旋藻，每天3次，每次2包服用，多飲開水，當(dāng)服用到第三天后，肚子內(nèi)咕咕響，腸道有蠕動(dòng)的感覺，大便變稀且每天有3－4次，時(shí)間維持約15天。到了20天后，拉稀的現(xiàn)象漸漸減少，大便成條，不費(fèi)力，每天約為一次，腸道翻滾現(xiàn)象消失。感到特別欣慰的是在拉稀期間,食欲增加，渾身有力，人也變得有精神，絲毫感覺不到拉稀時(shí)會(huì)出現(xiàn)乏力現(xiàn)象。
有些人吃螺旋藻有咽喉腫痛、上火的情況，說(shuō)明咽喉部有疾病或瘀堵。如果便秘癥狀沒有緩解可考慮是否是量沒有吃夠，同時(shí)飲水不足；另外還要注意不要過量吃高糖高脂的食物，而要選擇富含膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、火龍果、紅薯等。
注：螺旋藻知識(shí)科普，不能替代藥物治療。
聯(lián)系客服
