●對(duì)伴侶的依賴(lài)程度和信任度越高，嫉妒心和不安全感就越強(qiáng)
●愛(ài)胡亂猜疑嫉妒的人發(fā)展為精神分裂是本身就有患病的基礎(chǔ)
“不嫉妒的人沒(méi)有愛(ài)過(guò)?！薄帕_馬思想家?jiàn)W古斯丁
“我們無(wú)法用猜疑的心思聚在一起，我們無(wú)法筑夢(mèng)于猜疑的心思之上?！薄绹?guó)搖滾歌手貓王
在親密關(guān)系中，對(duì)伴侶產(chǎn)生猜疑、嫉妒是家常便飯。有時(shí)，一個(gè)眼神、一句話(huà)就讓你擔(dān)心對(duì)方可能隱藏著什么。然而，如果事實(shí)證明伴侶是清白的，另一方的疑心還沒(méi)法消散，甚至越演越烈，就可能是病態(tài)的嫉妒，在胡思亂想中“證實(shí)”了伴侶的不忠。精神病學(xué)家提醒，偏執(zhí)型精神分裂癥在發(fā)病早期也可以出現(xiàn)猜疑和嫉妒，宜及早診治。
文/記者伍君儀 通訊員胡譽(yù)懷
猜疑無(wú)限擴(kuò)大會(huì)“自我證實(shí)”
人人都渴望得到愛(ài)，如果擔(dān)心得不到愛(ài)，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒。以色列海法大學(xué)哲學(xué)教授亞倫·本季夫指出，這種擔(dān)心可以是很現(xiàn)實(shí)的考慮，例如伴侶移情別戀會(huì)讓你嫉妒。如果伴侶沒(méi)有做出背叛你的實(shí)際行動(dòng)，那你的嫉妒僅僅是你的猜疑想法。這種嫉妒更讓人難受，因?yàn)槟悴淮_定事實(shí)是否真如你所想，你不知道該怎么辦才好。
美國(guó)心理學(xué)家羅伯特·布林格爾教授認(rèn)為，對(duì)伴侶的依賴(lài)程度和信任度越高，嫉妒心和不安全感就越強(qiáng)，容易產(chǎn)生焦慮和不自信。本季夫稱(chēng)，猜疑性嫉妒會(huì)讓人經(jīng)常沖伴侶發(fā)泄消極情緒，出現(xiàn)跟蹤、檢查的行為，例如偷看其短信息、通話(huà)記錄、電子郵件，翻查其個(gè)人物品，當(dāng)對(duì)方看了別的異性一眼，嫉妒者就覺(jué)得那是潛在的情敵，從而感到不安，疑心頓起。
無(wú)限聯(lián)想是猜疑性嫉妒的重要特點(diǎn)，但在大多數(shù)情況下這些想法都是不理性的，只會(huì)讓人感到痛苦。原來(lái)，人類(lèi)對(duì)不完整、不確定、無(wú)法解釋的事物會(huì)感到興奮，覺(jué)得不同尋常而過(guò)分關(guān)注，投入很多精力思考，神經(jīng)系統(tǒng)保持高度警惕。本季夫說(shuō)，無(wú)限聯(lián)想會(huì)讓你感覺(jué)越來(lái)越不對(duì)勁，最初對(duì)伴侶忠誠(chéng)度的猜疑就像種子一樣會(huì)發(fā)芽長(zhǎng)大，逐漸產(chǎn)生更多的疑問(wèn)和不確定性——疑心是一副你的有色眼鏡，把你看到的世界染上顏色，按照你的想法檢查、詮釋伴侶的一言一行，似乎都是背叛的蛛絲馬跡，在不斷地“證實(shí)”和強(qiáng)化你的猜疑。在這個(gè)沒(méi)完沒(méi)了的惡性循環(huán)中，你的嫉妒心越來(lái)越重，最終會(huì)把你吞噬。
如果說(shuō)瞎猜疑有什么積極的方面，那就是有的人故意制造出軌的嫌疑來(lái)引起伴侶的強(qiáng)烈關(guān)注。這相當(dāng)于一種挑逗，迫使對(duì)方努力維系、保護(hù)彼此的關(guān)系。
瞎猜疑可能是精神分裂癥的早期表現(xiàn)
夫妻之間的猜疑如果與客觀事實(shí)明顯不符，到達(dá)嫉妒妄想的程度，就是偏執(zhí)型精神分裂癥的表現(xiàn)了。暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任金俊舉例說(shuō)，有的人作風(fēng)正派，沒(méi)有越軌表現(xiàn)，每晚按時(shí)回家，但配偶仍認(rèn)為其不忠并堅(jiān)信不疑，經(jīng)常大吵大鬧。
精神分裂癥患者的思維、情感、行為不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)各種妄想，除了懷疑配偶不忠，還可懷疑父母、孩子不是親生的。精神分裂的發(fā)病機(jī)理尚不明確，可能與大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，例如患者的多巴胺水平比正常人高很多倍。此病多在青壯年期起病，40歲后就很少再發(fā)生。在治療上，精神分裂癥患者有的能痊愈，有的人需要終身服藥維持，也有的人對(duì)藥物不敏感，精神慢慢衰退而落得重度殘疾。
愛(ài)猜疑嫉妒的人會(huì)不會(huì)發(fā)展成精神分裂癥呢？金俊認(rèn)為，有的人具有精神分裂癥的疾病基礎(chǔ)，其猜疑嫉妒可能是早期表現(xiàn)，最終發(fā)展為精神分裂癥。但是，沒(méi)有此病基礎(chǔ)的人只是性格如此，就不會(huì)發(fā)展成為精神分裂癥。
金俊建議，被猜疑的一方應(yīng)盡量避嫌，注意跟其他異性交往的分寸，電話(huà)隨時(shí)保持暢通，遇到工作應(yīng)酬很晚才回家的情況要跟配偶溝通，平時(shí)也要多陪對(duì)方。如果發(fā)現(xiàn)另一方的猜疑沒(méi)有任何原因，情緒像是變了一個(gè)人，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，工作能力下降，晚上睡不好覺(jué)，就應(yīng)考慮到患上精神疾病的可能，建議及早到專(zhuān)科醫(yī)院就診。如果對(duì)方不配合就診，可以采取善意的欺騙，提議“我們經(jīng)常吵架，是不是要看看心理醫(yī)生檢查一下？”但他提醒，這種情況不宜去找社會(huì)上的心理咨詢(xún)師，因?yàn)樗麄儧](méi)有診斷精神疾病的能力，應(yīng)去看精神科的醫(yī)師。
改變盲目嫉妒的心理認(rèn)知
受到嫉妒困擾的夫妻希望心理治療師、婚姻家庭治療師能幫他們擺脫這個(gè)問(wèn)題，然而嫉妒涉及雙方伴侶的人格特殊性，心理學(xué)界對(duì)病態(tài)嫉妒的診斷與治療研究不多，治療師只能用主流的心理治療方法來(lái)做一般化的處理，對(duì)嫉妒的療效仍有待證實(shí)。
盡管如此，美國(guó)馬塞諸塞大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊·惠特本博士認(rèn)為，只要改變對(duì)親密關(guān)系的認(rèn)知，就可以擺脫盲目嫉妒的困擾。她根據(jù)主流的認(rèn)知行為療法等總結(jié)出應(yīng)對(duì)過(guò)分嫉妒的6個(gè)步驟：
1.找出容易激發(fā)你嫉妒心的時(shí)候。把各種讓你疑心、警覺(jué)的情況都詳細(xì)羅列出來(lái)，例如，在某些社交場(chǎng)合中你是不是特別愛(ài)吃醋？當(dāng)你因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)而要暫時(shí)離開(kāi)配偶，或者當(dāng)你遭遇了不順心的事，你是否會(huì)感到不安？
2.反思你嫉妒的內(nèi)容。這包括一些下意識(shí)、自發(fā)、武斷的想法，例如“我不值得被愛(ài)”。
3.把你的嫉妒想法與情緒聯(lián)系起來(lái)。每次對(duì)自己說(shuō)“我不值得被愛(ài)”，幾乎總是讓你郁悶。當(dāng)你意識(shí)到不良情緒是來(lái)自那些自發(fā)、失控的想法，你就能對(duì)抗那些情緒。
4.質(zhì)疑你的想法和信念。如果你嫉妒是因?yàn)殄e(cuò)誤地認(rèn)為伴侶不忠，那么就要停止指責(zé)對(duì)方。你可以通過(guò)小小的試驗(yàn)讓自己意識(shí)到那些指責(zé)有多么的荒唐：你總覺(jué)得伴侶有出軌的可能，就時(shí)刻保持警覺(jué)，現(xiàn)在你可以嘗試放松警惕，然后看看有沒(méi)有事情發(fā)生——你很可能發(fā)現(xiàn)，你的那些不良預(yù)感并不會(huì)真的發(fā)生。
5.停止嫉妒的行為。努力不要把猜疑付諸實(shí)踐，不要控制你的伴侶，例如伴侶下班回家晚了，你要忍住不說(shuō)出你的擔(dān)心——你的指責(zé)只會(huì)惹伴侶生氣，或者令對(duì)方出現(xiàn)否認(rèn)、為自己辯護(hù)等“防御行為”。當(dāng)你不再指責(zé)，伴侶就不會(huì)感覺(jué)到被你管著，你們就不容易吵架了。
6.關(guān)注親密關(guān)系中的深層次問(wèn)題。例如，你感到自己配不上對(duì)方，擔(dān)心對(duì)方會(huì)離開(kāi)你，從而令你的妒火一點(diǎn)就著。想明白之后，你就能減少自我懷疑和胡思亂想。
