我們都知道血管可以分為動(dòng)脈和靜脈，所以“血管被堵”也可以分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓。
而我們通常所說(shuō)的冠心病、腦出血、腦梗死都是指動(dòng)脈栓塞，而靜脈血栓形成則常見(jiàn)于一些手術(shù)、骨折、妊娠等需要長(zhǎng)期臥床的病人。
我們都知道血管最主要的是給身體的各個(gè)器官提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦血管被堵，就意味著這些器官?zèng)]有血供，就會(huì)缺血，甚至壞死，如心肌梗死或者腦梗死等，很容易奪走患者的生命?。ㄏ聢D，心臟冠脈栓塞）
其實(shí)“血管被堵”最常見(jiàn)的原因就是動(dòng)脈粥樣硬化，就是由于血管內(nèi)皮受損之后，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，最后脂質(zhì)沉積，血管變窄，嚴(yán)重的則直接堵住血管，或者導(dǎo)致血管破裂出血，以及粥樣硬化的斑塊破裂入血，導(dǎo)致其他地方栓塞！
所以，想要血管通暢我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1.控制好血壓，高血壓是心血管疾病的主要高危因素之一，是腦出血最常見(jiàn)的病因，高血壓能直接損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致斑塊形成，堵塞血管；
2.控制好血脂，低密度脂蛋白（LDL）將膽固醇輸送進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，所以一旦它升高，就會(huì)加速粥樣斑塊的形成；
3.控制好血糖，高血糖本身就會(huì)損傷血管內(nèi)皮，并促進(jìn)內(nèi)皮細(xì)胞的氧化反映，容易導(dǎo)致各器官和血管損傷，也可導(dǎo)致堵塞；
4.控制好體重，目前認(rèn)為超重甚至肥胖，是心血管疾病的高危因素之一，同時(shí)也是乳腺癌和結(jié)腸癌的高危因素，因此控制好體重，保證BMI合格，能夠減少很多疾病的發(fā)生；
5.管住嘴、多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，就是說(shuō)要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少吃紅肉、加工類肉，少吃富含脂肪的食物；多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心血管功能，還可以輔助控制血糖，調(diào)整身體脂肪分布等；
6.管住心、少煙酒，香煙、酒精都是很明確的可以損傷血管內(nèi)皮的因素，特別是煙，含有上千種有度物質(zhì)，90%的肺癌都和吸煙有關(guān)！
少碰“三物”，估計(jì)就是煙、酒和高糖食物吧，禁忌“兩黃”，是指富含膽固醇的“蛋黃和黃油”？反正醫(yī)學(xué)上是沒(méi)有這兩種說(shuō)法的！
以上內(nèi)容僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，點(diǎn)個(gè)贊或者關(guān)注都是極大的鼓勵(lì)！
血管堵塞經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上，俗話就是不過(guò)血。主要的幾種癥狀：
因?yàn)槭帜_是血液流向的終端，如果血液無(wú)法抵達(dá)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，膝蓋一下發(fā)麻，如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到好的調(diào)理，會(huì)出現(xiàn)手腳敏感度下降，無(wú)力。中老年人尤其常見(jiàn)。
血液粘稠，或動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流進(jìn)入小動(dòng)脈而堵塞血管，造成血管狹窄，通過(guò)的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。從而出現(xiàn)心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈頭痛等癥狀。
為了避免家里老人的情況加重，我從飲食，運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面制定了調(diào)理計(jì)劃：
飲食一：15ml紫蘇仁油+200ml酸奶。
紫蘇仁油富含60%以上的α-亞麻酸，在身體中代謝生成EPA。
EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。
因?yàn)樗苁寡“寰奂芰p弱，有擴(kuò)張血管作用，可阻止血小板與動(dòng)脈壁相互間的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，延緩血栓形成。從而清除血液垃圾，增加血管通透性，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。
再結(jié)合酸奶中的蛋白質(zhì)，形成一種易被人體吸收的水溶性的脂蛋白，更易于人體吸收。
起到緩解血粘稠的作用。同時(shí)可以清腸排毒，緩解便秘。對(duì)高血脂、高血壓等三高問(wèn)題非常好。尤其是老年人使用，可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
飲食二：減少脂肪攝入，菜要少鹽。主食以薏米、燕麥為主；青菜選擇胡蘿卜、黃瓜、芹菜、洋蔥；水果多食蘋(píng)果、葡萄。減少更多脂肪攝入，配以紫蘇仁油清理血管，效果更好。
運(yùn)動(dòng)一：擊掌，促進(jìn)手部血液循環(huán)。每天晨起，50次為一組，快速擊掌，一組之后休息1分鐘，重復(fù)做3-6組。老人初次做，要循序漸進(jìn)，不可一次過(guò)多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)二：原地甩臂，促進(jìn)腳掌和手臂血液循環(huán)。每天晨起，站在瑜伽墊上，雙腳與肩同寬，腳趾用力抓地，雙臂同時(shí)前后甩動(dòng)。每天10-30分鐘，以自身情況為準(zhǔn)，切勿逞強(qiáng)。
3.情緒變化。
血管堵塞的人群，不可情緒過(guò)于激動(dòng)，容易引起頭暈、嘔吐等情況，要時(shí)刻保持樂(lè)觀的心態(tài)。因?yàn)槔先藝L嘗情緒變化快，家人也要給予更多的關(guān)心。
最后，血管堵塞人群要注意天氣變化，經(jīng)常天氣突然轉(zhuǎn)涼或轉(zhuǎn)熱都會(huì)引起不適。要經(jīng)常測(cè)量血脂、血糖，有意識(shí)的管控。初期或許癥狀不明顯，但一定要重視。
血管，就是人體的通道，連接著身體每一個(gè)重要部位，輸送營(yíng)養(yǎng)，并且排出廢物。所以一旦血管發(fā)生堵塞，那么對(duì)我們的身體健影響是非常大的。
血管堵死之前，腳上會(huì)有四個(gè)特征提示，占一個(gè)都不行，發(fā)現(xiàn)及時(shí)檢查，千萬(wàn)別托
1腳部嚴(yán)寒、麻痹
當(dāng)年齡出現(xiàn)了變化，最先體現(xiàn)的身體部位就是雙腳，因?yàn)槟_上連接著人體超多穴位，而這些穴位對(duì)我們身體的正常運(yùn)行有著非常重要的作用，所以平常生活中多注意一點(diǎn)以及對(duì)它多一點(diǎn)的關(guān)照都是很有必要的，一旦感覺(jué)雙腳冰冷，有點(diǎn)不聽(tīng)使喚，那很有可能就是血管內(nèi)血壓出現(xiàn)了異常
2腿腳腫脹
很多人出現(xiàn)腳部水腫，都以為是腎臟出了問(wèn)題，其實(shí)這并不是絕對(duì)的，也可能是血管堵塞造成的。而血管堵塞引起的腳面，或者是下肢的水腫，通常會(huì)伴有刺痛感。
3間歇性跛行
間歇性跛行是指走路的時(shí)候俄然呈現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛，下肢會(huì)麻痹無(wú)力，但休息一瞬間后又沒(méi)事，等再走一瞬間后又依舊會(huì)呈現(xiàn)相同的癥狀，這就闡明身體內(nèi)的血管呈現(xiàn)阻塞問(wèn)題了，并且是很嚴(yán)重的狀態(tài)，千萬(wàn)別小瞧
4腳面，呈黑色或許青色
人體在正常情況下，小面的顏色是光潤(rùn)的，不是過(guò)于鮮紅；而如果你發(fā)現(xiàn)你的腳部顏色呈青色或許黑色，必定要多留意了，這表明身體存在寒氣形成血管阻塞；如果腳面呈現(xiàn)暗黑色或許紫色，表明腳部血液循環(huán)十分差，血管被阻塞。
想要長(zhǎng)壽的人，血管必須健康，少碰三物，禁忌兩黃
1少碰香煙
煙草煙霧中的有毒物質(zhì)，會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血脂、血糖等指標(biāo)，并進(jìn)一步引起血壓升高、血管炎癥等，加速動(dòng)脈粥樣硬化
2少碰高糖食物
身體中攝入過(guò)多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病有可能因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而傷害血管健康
3少碰油膩食物
熱衷韓劇的人，一定也熱衷上炸雞這種食物，這類食物熱量高，且油膩，而過(guò)多的油脂可能增加血液中的膽固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心腦血管問(wèn)題
4禁忌黃油
黃油里有著大量的脂肪酸，這些脂肪酸可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，要是身體里有著太多的脂肪酸，可以讓血液凝固，這樣還可能得腦血栓
5禁忌腌制蛋黃
腌制蛋黃中可能含有大量的膽固醇，要比人們常吃的雞蛋黃多得多，大約100g咸鴨蛋黃中含有1576mg的膽固醇，并且，咸鴨蛋里面的鹽分很高，多吃的話，可能升高血壓，增加心梗的發(fā)生幾率。所以高脂血癥、高血壓等心腦血管患者要嚴(yán)格限制這類食物的攝入量
牢記三字，輕松疏通血管
【1喝】
飲水不足，血液粘稠度就會(huì)增高，囤積廢物難以排除，血流速度減慢，就會(huì)引起堵塞，所以日常多喝水，多喝茶，都能起到很好的疏通效果
取蒲公英葉、藕葉、富丁，按照2:1:1的比例制成藕葉富丁茶，直接泡水喝。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，還具有清熱解毒、消炎抗菌的作用。
藕葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，對(duì)于血液粘稠程度和血脂都有改善的作用。
富丁可以降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并且其含有的含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生。
三種成分相互搭配，可以降低血液中的膽固醇，防止血栓，保護(hù)血管健康
山楂茶
用干山楂片泡水即可，山楂中的總黃酮，有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。經(jīng)常喝些山楂茶水，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管
【2動(dòng)】
經(jīng)常做這三個(gè)運(yùn)動(dòng)，有助于血管疏通
..快步走
這是非常簡(jiǎn)便安全的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能、提高攝氧量效果很好。經(jīng)常走路能夠改善心血管血流，鍛煉心肺功能，并加快血液循環(huán)和新陳代謝
..游泳
游泳對(duì)人體神經(jīng)、呼吸、消化、肌肉、血液循環(huán)等多系統(tǒng)都能起到鍛煉作用。游泳要注意水溫適宜和熱身，否則也會(huì)傷身
..跳繩
跳繩不僅能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)全身的新陳代謝，預(yù)防多種病癥，還能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。推薦每次10~30分鐘，每周5次
【3查】
..自查看手掌顏色：
拳頭30秒，松開(kāi)后，觀察手掌顏色：
如果顏色迅速恢復(fù)，不超3秒，說(shuō)明血液通暢，血管健康；如果較長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)5秒，甚至10秒），才能恢復(fù)原有顏色， 說(shuō)明血管彈性不佳，有堵塞的情況
..定期體檢查：
血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通過(guò)血流變學(xué)檢查，了解血液粘稠的程度。
紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
血漿中蛋白質(zhì)、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會(huì)明顯升高
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