時至今日，當(dāng)人們談起催眠，依然會有著許多的誤解－－你不要催眠我，我害怕被控制；
是不是拿個懷表在人的眼前擺一擺，就可以催眠對方了；
我昨晚睡得很不好呀，快給我來一段催眠，好讓我睡個安穩(wěn)覺······
要解開對催眠的種種誤會，我們還需回溯它從誕生到今天的發(fā)展和進(jìn)化的歷程。催眠歷經(jīng)三個階段性的發(fā)展，每一代的催眠工作都有著不盡相同的前提假設(shè)，并且在此基礎(chǔ)上發(fā)展出不同的治療技能和方法。
第一代傳統(tǒng)催眠
傳統(tǒng)催眠有著四個基本的假設(shè)：
01 意識是沒有用的，催眠師需要“打暈”意識，來開展催眠治療
02 癥狀和問題的產(chǎn)生是因為潛意識有問題
03 潛意識出現(xiàn)了問題，所以需要透過催眠重新為來訪者的潛意識變成（這正是人們害怕催眠的原因，因為來訪者會失去意識，被另一個意識所操控）
04 咨詢師比個案更有優(yōu)越感：你有問題，我沒有問題，我來幫你解決問題
就以抽煙為例子，當(dāng)來訪者對催眠師說：“我有煙癮，想要戒煙但老是戒不掉，我該怎么辦呢？”
第一代傳統(tǒng)催眠師通常會認(rèn)為，來訪者出現(xiàn)抽煙這個負(fù)面行為，是因為潛意識出了問題。
所以催眠師會通過編程潛意識，讓來訪者感覺到抽煙是很惡心的，有一股難聞的味道，會讓人產(chǎn)生嘔吐的感覺，從而讓來訪者下一次抽煙的時候，伴隨著這些難受、作嘔的感覺，于是變得害怕抽煙了。
然而，通過強烈的暗示來操縱一個人的生命體驗，這必然會引起人們內(nèi)心深處的反抗：我不想被操控，你不要催眠我。
每個人內(nèi)在都有一個身份ID，這個身份ID就像“守門人”，任何不符合我們內(nèi)心最核心需求的事物，都無法真正進(jìn)入到我們的內(nèi)在。
而第一代催眠讓一個人失掉意識，進(jìn)入到他的潛意識中，并為潛意識編碼，用強烈的暗示來改變對方內(nèi)心的體驗。
這樣一種操縱性的催眠，會讓人們的身份ID做出天然的防御，無法帶來長久的改變。很可惜的是，如今很多人談到催眠的第一印象，依然停留在第一代催眠。
第二代米爾頓·艾瑞克森式催眠
一直到米爾頓·艾瑞克森把催眠運用在個人成長和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，催眠終于獲得了突破性的發(fā)展。艾瑞克森對潛意識開發(fā)的研究及實務(wù)成就極具開創(chuàng)性，被譽為現(xiàn)代催眠之父，在心理學(xué)領(lǐng)域中，他就像尤達(dá)大師一樣的存在。生活給了他許多艱難的挑戰(zhàn)——他是音盲，聽不到音調(diào)的變化；又有閱讀障礙；還是色盲，他的視覺只能對紫色有感覺；小兒麻痹癥令他17歲的時候就已嚴(yán)重癱瘓，并在他往后的生命里有過幾次嚴(yán)重的復(fù)發(fā)。然而，他以勇敢、好奇、充滿創(chuàng)造力的方式去面對每一個挑戰(zhàn)，并協(xié)助他的來訪者們也這么做。在艾瑞克森催眠治療的工作里，主要基于以下幾個前提假設(shè)：01 潛意識充滿潛力和智慧，是一個學(xué)習(xí)的寶庫艾瑞克森在17歲那年患上小兒麻痹癥，全身陷入癱瘓，那個時候，潛意識總是帶給他內(nèi)心這樣一個畫面：小時候和兄弟伙伴們一起玩拋球游戲的情景。這畫面不斷在他心中影響著他，每一天，他把自己帶入這個畫面里，他拿起了球，抬起手，舉過肩膀，然后向著伙伴們的方向把球拋出，拋球的游戲被分解成了一系列細(xì)小的動作，而他整個身體的感官細(xì)節(jié)放慢、放松，精微地體驗每一個細(xì)微動作在身體里發(fā)生，沉浸在自我催眠中。過了一段時間后，他發(fā)現(xiàn)，拋球用到的那些肌肉群被激活了，打破了醫(yī)生們認(rèn)為他不可能康復(fù)的斷言，漸漸地，他可以像正常人一般行走。后來，當(dāng)他和他的學(xué)生們分享這個故事的時候，他說：“我非常好奇潛意識為什么送給我這個畫面，好奇這會為我的現(xiàn)實帶來怎樣的貢獻(xiàn)?！?/span>無論潛意識送些什么東西給你，都可以正向應(yīng)用，并朝向生機勃勃的未來，因為潛意識充滿了潛力和智慧。這就是艾瑞克森催眠治療的一個非常重要的前提。02 潛意識是潛能無限的學(xué)習(xí)寶庫，而意識是一個“傻瓜”第二代催眠工作注重的是繞過意識，讓潛意識的光輝得以閃耀。癥狀或問題產(chǎn)生的原因，是因為人的意識失去創(chuàng)造力，在意識固定的框架里找不到新的解決方案。因此，我們在催眠中需要繞過意識，讓潛意識的光輝得以閃耀。03 自然法則：催眠是自然發(fā)生的，不一定是催眠師才能讓催眠發(fā)生。在第一代傳統(tǒng)催眠里，必須由催眠師對個案實施催眠，催眠治療才能進(jìn)行。但是，艾瑞克森發(fā)現(xiàn)，不一定是催眠師才能讓催眠發(fā)生，催眠會在人的一生中會發(fā)生無數(shù)次：當(dāng)你舊有身份破裂的時候，比如從單身到結(jié)婚，從女孩變成媽媽，從婚姻狀態(tài)變成離婚，親人離世等等；催眠就會發(fā)生；當(dāng)你超越某個意識框架的時候，比如讀一本引人入勝的書，聽一首動聽的歌曲，跳一段舞蹈，超越了你平時的經(jīng)驗，超越了你平時過度思考和焦慮的體驗時，催眠就發(fā)生了；當(dāng)你遇到人生很大的難題挑戰(zhàn)，當(dāng)你的創(chuàng)傷被激活或是被療愈，當(dāng)你實現(xiàn)某個愿景，催眠就自然發(fā)生了。斯蒂芬·吉利根博士作為艾瑞克森最杰出的學(xué)生之一，通過多年跟隨艾瑞克森的學(xué)習(xí)、精研與運用，在第二代艾瑞克森催眠的基礎(chǔ)上，將催眠如何為生命帶來創(chuàng)造性改變提升到一個更高的層次和更廣泛的應(yīng)用，讓人們透過正確運用自身擁有的這一副星球上最精密的“儀器”——人類的神經(jīng)系統(tǒng)，得以讓人類的意識發(fā)揮更大的潛能和創(chuàng)造力，重新喚醒生命的驚奇，創(chuàng)造美好的現(xiàn)實。這就是如今的第三代生生不息催眠（Generative Trance）。第三代生生不息催眠工作有著以下幾個極具革新和重要意義的前提：在生生不息催眠里，潛意識是一個量子的世界，從量子的角度來看，一切都是可能的。那里有著無限可能性的場域，超越傳統(tǒng)的時間或空間，沒有物質(zhì)形態(tài)但孕育著無窮潛能。所以當(dāng)某種經(jīng)驗讓你覺得不順心的時候，不要絕望，你的潛意識持有許多其他能夠處理或面對這個挑戰(zhàn)的方法，而催眠是你能啟動它們的絕佳方式。 但是，即便潛意識有著無限可能性，在一個有洞察力的（人類）意識使它成真之前，在現(xiàn)實中這些可能性都是不存在的。因此，我們還需要能夠從無限可能性的量子世界里中選擇一個可能性，將它帶回意識層面，通過行動，產(chǎn)生結(jié)果，讓夢想成真。潛意識充滿無限可能性，而意識讓夢想實現(xiàn)，所以意識和潛意識同樣重要。02 狀態(tài)很重要，沒有進(jìn)入中正狀態(tài)，不要進(jìn)入催眠傳統(tǒng)的催眠中，咨詢師并不強調(diào)自己和個案的狀態(tài)，而在生生不息催眠中，調(diào)頻個案和咨詢師的狀態(tài)，總是所有工作開始的第一步。
如果個案沒有處在中正的狀態(tài)中，反而是僵化、緊繃或是崩潰的，那么不要進(jìn)入催眠。
因為一旦個案打開了內(nèi)心的創(chuàng)傷，卻沒有一個承托創(chuàng)傷的空間，那么個案的神經(jīng)系統(tǒng)為了保護(hù)自己，會創(chuàng)造出一個自我保護(hù)的機制，重新把創(chuàng)傷緊緊鎖上。
同樣的，如果咨詢師沒有處在中正的狀態(tài)，那么咨詢師就可能會陷入過度思慮之中，失去流動性，他腦海不斷閃出的念頭也許是：“我怎么辦？我要怎么搞定個案？”一旦陷入這樣的崩潰狀態(tài)，他就沒辦法真正連接個案，只把對方看成一個機器去修理。
假如來訪者和咨詢師同時處于身心中正的狀態(tài)，那么我們就有了一個可以存放創(chuàng)傷的空間。在這個比創(chuàng)傷更大的空間中，將會有新的可能性進(jìn)入到彼此之間，為問題、挑戰(zhàn)提供更多的可能性和解決方案。
生生不息催眠的一個重要前提假設(shè)就是，問題或癥狀里面包含了解決方案。每一個問題、情緒、行為背后都有一個正面動機，只是人在意識層面暫時還沒有覺察到，才用了一個錯誤的行為去滿足這個正面動機。再以抽煙為例子，當(dāng)一個人來到咨詢室說他真的很想要戒煙，我們在上文談到了第一代傳統(tǒng)催眠師的處理方法，那么生生不息催眠會如何應(yīng)對呢？生生不息催眠理念認(rèn)為，抽煙這個行為背后就有解決方案。雖然抽煙的行為是負(fù)面的，但是在這個行為背后的意圖是正向的。可能是潛意識想要你放松，想讓你有些屬于自己的獨處時間，將呼吸深深帶入內(nèi)在，為你內(nèi)在緊繃的空間帶來更多的寬廣······而抽煙這個行為恰恰滿足了這個正向意圖和需求。潛意識對抽煙的行為沒有對錯之分的判斷，它只是想滿足你內(nèi)心深處的渴望，為你帶來平衡；所以潛意識創(chuàng)造出上癮，讓你透過抽煙這個負(fù)面行為，帶來身心體驗上的平衡，滿足放松的需求。透過生生不息催眠，我們能夠去觸碰問題，連接并聆聽問題背后最深的正面動機，歡迎問題加入旅程。在催眠中，去探索有哪些正向的行為同樣可以為我們帶來放松的體驗；也許是黃昏時分的散步，一段深入的交談······我們輕柔地探索如何帶入更多正向功能的行為，來滿足內(nèi)心的需求。一旦我們找到替代的正向行為，潛意識就可以放下負(fù)功能的行為。所以，真正的催眠是喚醒，喚醒一個人在生理、心理、關(guān)系上的最大潛能，就像從內(nèi)心一個最深的地方醒過來，發(fā)現(xiàn)一種全新的生活方式：“哇，原來我的生活可以這樣過！”而且，這不是一個頭腦認(rèn)知上的概念，而是許多可以運用、可以落地的方法和技能，讓你真正能夠帶著創(chuàng)造力去實現(xiàn)你想要的生活。希望透過掌握和運用生生不息改變的理念，為你的創(chuàng)造性旅程帶來無限的可能性，創(chuàng)造你想要的美好人生。
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