現(xiàn)在關(guān)于電動(dòng)牙刷的宣傳越來(lái)越多，銷量甚好。而與此同時(shí)，傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷依然占據(jù)著超市里口腔清潔用品的主要位置，大多數(shù)人還是在使用手動(dòng)牙刷。一些人表示疑惑：這鋪天蓋地的說(shuō)電動(dòng)牙刷好的文章，會(huì)不會(huì)純粹是電動(dòng)牙刷廠商的營(yíng)銷行為呢？也有一些人懷疑，電動(dòng)牙刷的刷頭看起來(lái)這么小一個(gè)，運(yùn)動(dòng)幅度也不大，真的里里外外都刷得干凈嗎？又會(huì)不會(huì)傷害牙齒和牙齦呢？
本文就來(lái)探討一下這個(gè)話題：從專業(yè)角度看，對(duì)于口腔健康，電動(dòng)牙刷真的比手動(dòng)牙刷好嗎？
美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦我們每天刷牙兩次，早晚各一次，絕大多數(shù)人也是這樣做的。可是，牙醫(yī)推薦使用的改良「巴氏刷牙法」對(duì)一般人來(lái)說(shuō)還是略復(fù)雜。該手法要求「45°」、「刷毛輕壓牙齒」、「覆蓋一點(diǎn)牙齦」、「水平短距離運(yùn)動(dòng)」等等，據(jù)研究，學(xué)會(huì)該方法后，只有不超過(guò) 30% 的成年人可以堅(jiān)持超過(guò) 1 周時(shí)間，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的就更是鳳毛麟角了。而且，手動(dòng)刷牙常常十分隨意，一些人很快就草草刷完，牙醫(yī)通常希望人們刷夠 2 分鐘時(shí)間，這樣刷牙效果可以比 1 分鐘刷牙提高 30% 左右，而其實(shí)多數(shù)人即便你強(qiáng)調(diào)刷牙時(shí)間的重要性，他依然只刷 1 分鐘多一點(diǎn)。
也許，「正確刷牙」的情況下，普通牙刷的效果可以非常好，但是，這世界上懶人實(shí)在太多，而且很可能你就是一個(gè)。
圖 1 牙醫(yī)推薦使用的改良「巴氏刷牙法」
目前在售的主流電動(dòng)牙刷有兩種基本類型，一種是旋轉(zhuǎn)震動(dòng)式，也稱左右轉(zhuǎn)動(dòng)式；另一種是聲波式。旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式實(shí)際上就是刷頭的高速地順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)磸?fù)旋轉(zhuǎn)，有些型號(hào)還加入了整個(gè)刷頭的高頻前后振蕩。而聲波式，其實(shí)上是靠類似傳統(tǒng)牙刷形狀的刷頭前后高速往返運(yùn)動(dòng)，配合刷牙動(dòng)作，來(lái)清潔牙齒，而不是用聲波來(lái)清潔，只是其運(yùn)動(dòng)頻率（每秒 260 次以上）在人耳可聽(tīng)范圍，因此得名。
實(shí)際上從工作原理看，電動(dòng)牙刷的工作模式是手動(dòng)牙刷無(wú)論如何都達(dá)不到的。旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式像自動(dòng)洗車，相當(dāng)于圍繞牙齒在各個(gè)方向快速刷洗；而聲波式牙刷雖然用法跟手動(dòng)類似，但其刷洗幅度和頻率比手動(dòng)大得多。
圖 2 兩種常見(jiàn)的電動(dòng)牙刷：旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式與聲波式，圖片由作者提供
不論原理如何，我們?cè)u(píng)價(jià)哪種牙刷好主要還是看實(shí)際效果。刷牙最重要的是清除牙菌斑。牙菌斑會(huì)侵蝕牙齒表面導(dǎo)致蛀牙，長(zhǎng)期附著在牙齒上還會(huì)導(dǎo)致牙齦炎等問(wèn)題。從這兩方面來(lái)看，旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式牙刷有明顯優(yōu)勢(shì)，近 20 年來(lái)有 27 項(xiàng)相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)使用三個(gè)月后，用旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式牙刷者比用手動(dòng)牙刷者牙菌斑少 21%，牙齦炎少 11%。
然而，聲波式電動(dòng)牙刷的效果還沒(méi)有得到充分證實(shí)。目前的研究比較少，現(xiàn)有研究沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種電動(dòng)牙刷效果比手動(dòng)牙刷更好。當(dāng)然，聲波式牙刷也在不斷改進(jìn)，將來(lái)也許也會(huì)進(jìn)化出效果更好的產(chǎn)品。
對(duì)于電動(dòng)牙刷傷害牙齒和牙齦的憂慮，也被研究證明是沒(méi)有必要的。規(guī)范使用電動(dòng)牙刷對(duì)于牙齒和軟組織都不會(huì)有傷害，并且比手動(dòng)刷牙對(duì)牙齦的傷害小。
電動(dòng)牙刷不僅在「確保規(guī)范」的情況下比手動(dòng)牙刷效果更好。由于其本身的設(shè)計(jì)特點(diǎn)，電動(dòng)牙刷還具有很多優(yōu)勢(shì)，例如：
（1）省力
尤其是早上睡眼惺忪之時(shí)，刷牙輕松不費(fèi)力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)不靈活的殘障人士和老年人，這一點(diǎn)也很重要。
（2）增強(qiáng)體驗(yàn)
很多電動(dòng)牙刷提供了增強(qiáng)刷牙體驗(yàn)的設(shè)計(jì)。例如附帶計(jì)時(shí)器，幫助用戶刷夠 2 分鐘時(shí)間。高端型號(hào)甚至還有藍(lán)牙功能，連接手機(jī) App，手機(jī)屏幕上可以顯示出立體的口腔模型，實(shí)時(shí)指導(dǎo)刷牙，并記錄刷牙習(xí)慣，進(jìn)行提醒等。這些都有助于堅(jiān)持正確的刷牙方式。
（3）有趣
除了上述功能帶給成年人更好的體驗(yàn)外，兒童通常對(duì)電動(dòng)牙刷也有濃厚的興趣。很多品牌都生產(chǎn)了專門為兒童設(shè)計(jì)的電動(dòng)牙刷，小孩因?yàn)橛X(jué)得有趣，刷牙更主動(dòng)，刷牙時(shí)間比使用普通牙刷的孩子更長(zhǎng)。這對(duì)于培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。但不提倡給太小的孩子使用電動(dòng)牙刷，請(qǐng)參考相關(guān)使用說(shuō)明書。
旋轉(zhuǎn)振動(dòng)式電動(dòng)牙刷的用法比較特殊，這里重點(diǎn)介紹，可以在網(wǎng)上搜索視頻幫助理解：
用手指輕柔地握住刷柄，先將刷頭放入口腔內(nèi)，再打開(kāi)開(kāi)關(guān)，使刷毛呈一定的角度，置于牙齒和牙齦交界處，在一個(gè)固定位置上，輕輕地旋轉(zhuǎn)、振動(dòng)刷頭幾秒后，更換位置，注意每次都要覆蓋上一個(gè)位置，沿著牙齦線引導(dǎo)刷頭移動(dòng)，不能遺漏任何部位，包括牙齒的內(nèi)表面和上下面，以及后牙的后面。刷牙時(shí)不要用力按壓或摩擦。
此外，電動(dòng)牙刷需要每 3 個(gè)月更換新的刷頭。
如果您覺(jué)得電動(dòng)牙刷太貴，仍然堅(jiān)持手動(dòng)刷牙，也是可以的。請(qǐng)搜索「巴氏刷牙法」，學(xué)會(huì)正確刷牙并長(zhǎng)期堅(jiān)持，選擇適合自己的刷毛較軟的牙刷，并定期換新。長(zhǎng)期正確規(guī)范地使用手動(dòng)牙刷，也會(huì)取得很好的清潔效果，就看你能不能堅(jiān)持了。
責(zé)任編輯：費(fèi)菲
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