為人父母，我們看了很多書，學(xué)了很多理論，在面對孩子的問題是，我們依然素手無策，控制不了脾氣，無法做到“溫柔而堅持”，到底問題出在哪里？
很多時候，我們做不好“孩子”的父母，是因為我們沒有做好“自己”的父母。那么，做“自己”的好父母，究竟要怎么做呢？
一、 無條件地接納自己
我能不能無條件的接納我自己？當(dāng)我們做錯事情的時候，特別容易看到。當(dāng)我們失敗了，有挫折感了，我們是怎么對待自己的。我們會不會對自己非常嚴(yán)厲？會不會不能原諒自己？如果是的話，那么當(dāng)你成為父母后，你的孩子犯錯時你也會這樣對他。
二、 當(dāng)我們犯錯時，也是我們覺察的開始
所以，當(dāng)我們做錯事了、失敗了，容易覺得自己做得不夠好了，當(dāng)我們面對挫折，人很沮喪的時候，當(dāng)我們整個人處于負(fù)面的社會環(huán)境中，或者因為某些人或者事在負(fù)面的狀況下，這時我就要問我自己，假如我是我自己的好媽媽，那我現(xiàn)在做了一個這樣的事情，我這個好媽媽會怎樣對待我呢？很多時候，我們心里面就有一個聲音出來：“我這件事情做失敗?！蔽覀円ビX察：這個聲音是一個好媽媽的聲音嗎？這個聲音會講什么？如果，我們心里的這個聲音不是好媽媽的聲音。如果我們是心里營養(yǎng)不夠的人，那么，我們做錯事的時候會覺得：我完了，我什么都不行，我一無是處。
三、 無條件的接納就是“即使犯錯，我依然相信你”
現(xiàn)在，我要給自己充足的心理營養(yǎng)，我會去想，假如我要是我自己的好父母，一個能夠給心理營養(yǎng)的好媽媽，無條件接納孩子的好媽媽，我會怎么做？我會說：“我相信你的，這次做錯了，下次再來。”因為無條件接納的媽媽不會假裝在這個事情上孩子沒有錯。我們不能夠假裝沒犯錯，因為假裝的時候，心里面的聲音是沒完沒了的，因為心里面會判斷，什么是對和錯。無條件接納的媽媽會說：“錯了，那我們就承認(rèn)?！睙o條件接納不是因為孩子沒錯，而是即使孩子錯了，媽媽還是一樣接納孩子，還是依然相信孩子。
四、 當(dāng)我們無法接納自己的時候，也無法接納孩子
這一條很多人都很難做到，很多人沒有做自己的好父母，肯定是沒有辦法做孩子的好父母的。因為對待孩子的時候，他心里面的那個聲音肯定會出來的。比如，媽媽現(xiàn)在有做錯什么，一做錯，就會有個聲音出來。如果這個聲音并不是一個無條件接納的媽媽，她在對待孩子的時候是也是做不到的。你以為你做到了，其實那個度完全不對。所以，其實是你要能夠做對在自己身上。就是當(dāng)我做錯，失敗的時候，我能夠坦白承認(rèn)嗎？對孩子也是一樣的，他做錯是可以的，錯了，也是可以承認(rèn)的。承認(rèn)做錯了不要緊，我從里面學(xué)習(xí)，看學(xué)到什么東西，但是我還是信任你的。我不會因為你做錯而不愛你。這個叫做無條件的接納，其實這個東西對孩子、對自己是一樣的。孩子會做錯，媽媽也會做錯，孩子會失敗，媽媽也會失敗。所以，那個時候，我們能夠無條件接納自己嗎？如果不能夠，可以在生活中不斷去練習(xí)。
五、 重視自己，愛自己
我們還可以問自己：在我所有對人做的事情里面，我有沒有把我自己算上去？意思就是說，我是不是能夠也看重我自己。
六、 看重自己能讓我們的生命力得到滋養(yǎng)
可能很多人認(rèn)為對別人好才是善良。這是錯誤的，這樣就不能做自己的好父母。心理營養(yǎng)足夠的父母會把自己看得重要的。因為對待別人的善良是不能滋養(yǎng)自己的，只能滋養(yǎng)別人，這樣，生命就會慢慢枯萎。凡是不能夠?qū)ψ约荷屏迹恢弊隼虾萌说娜?，她的生命力都是很低的。如果人人這樣子，那么社會的整體生命力就會很低。所有那些生命力很好的人，一定是懂得對自己善良的。否則就不能滋養(yǎng)自己。我不是說，我們不要去滋養(yǎng)別人，我們還是要滋養(yǎng)別人，可是首先我們要懂得去滋養(yǎng)自己的生命，那就是你要看重你自己，要對自己善良，覺得自己是有價值的，很重要的。因為我的生命必須保護(hù)下來，然后才能去做貢獻(xiàn)。
七、 沒有生命力的人很難去吸收營養(yǎng)
很多人善良久了以后，就開始有怨了。因為他的付出不是對等的，所以就會開始怨。很多時候，家里面五六個人，每個人都覺得活的很努力，很辛苦。當(dāng)我們對自己不好的時候，也感受不到別人的好了。也就是說，當(dāng)一個人沒有生命力的時候，是很難去吸收營養(yǎng)的。當(dāng)別人做的時候，你也會覺得做的不夠，主要也是因為自己的生命力不夠。
八、 真正能滋養(yǎng)自己的是我們自己
一個人的生命力一定是要有營養(yǎng)的，真正能夠無時無刻不斷滋養(yǎng)自己的人就是自己。因為你永遠(yuǎn)跟自己在一起。比如，我做了一件事情，我可以自己肯定自己，我做的不錯，挺好的。人家不一定看得見你的內(nèi)心的需求，靠別人來滋養(yǎng)是不夠的，而只要我能夠覺察，我是能夠常常滋養(yǎng)自己的。
九、 嘗試給自己足夠的安全感
我要學(xué)習(xí)去信任我自己。真正安全的人就是信任自己的人。無論做什么事情，也無論做到什么程度，只要盡力了，這就是我，沒有最好的我，我就是我，不會因為去和他人比較而自責(zé)，因為，每個人都不同，我要接納不夠完美的我。
有安全感的人不會去懊悔，而會接納此刻的自己，信任將來的自己
十、 接納信任自己才能接納信任孩子
接納自己的完美和不足，才能夠坦然面對孩子。當(dāng)孩子做對了，進(jìn)步了，我們會很高興。當(dāng)孩子做錯了，我們也能夠坦然接受，陪伴孩子從錯誤走向正確。每當(dāng)孩子犯錯，或者發(fā)脾氣的時候，都是父母發(fā)揮作用，引領(lǐng)孩子承認(rèn)錯誤，尋找正確做法的機(jī)會；每當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，都是父母陪伴孩子，度過情緒低谷恢復(fù)平靜，然后再溝通事情本身該如何對待的機(jī)會。
當(dāng)我們對自己不夠接納時，孩子的每一個錯誤、每一次發(fā)脾氣，在我們眼里，都會變得很刺眼，并且引爆我們心底的負(fù)面情緒的按鈕。
十一、 信任自己的媽媽對孩子不會存在把握不了度的煩惱
信任，其實，在生活里面無時無刻都可以去練習(xí)給自己心理營養(yǎng)，給自己肯定。如果我能夠這樣做，那我跟孩子就根本沒有度的問題了，自然而然就去做了。當(dāng)你能夠做自己的好父母的時候，也就能夠做孩子的好父母了，就像呼吸一樣自然。當(dāng)看到孩子的時候，就能夠自然而然去對待。如果對待孩子界限出了問題，就說明媽媽自己是有問題的，媽媽如何能給自己沒有的東西呢？父母需要首先練習(xí)。
十二、 自我不認(rèn)同會出現(xiàn)很多問題，會妨礙我們?nèi)酆⒆?/span>
我們可以去覺察：有沒有在意旁觀者的眼光、同輩人之間不自覺的攀比？因為缺乏自我認(rèn)可,需要自我調(diào)整成為一個對自己負(fù)責(zé)任的人。 缺乏自我認(rèn)可的父母，往往要通過孩子的表現(xiàn)和孩子的改變來證明自己的水平。比如，一位自我力量不足的媽媽總會要求孩子教養(yǎng)好啊、有禮貌啊、成績優(yōu)秀啊……用這些來證明自己是個好媽媽。但如果你的自我認(rèn)可足夠的話，孩子吵鬧時你會去想他可能情緒不好，孩子遇到了問題時，你會想作為一個媽媽應(yīng)該怎么幫助他，而不會把這些變成孩子個人問題，腦子里總是想：“哎呀，他這個樣子讓人看到的話，會怎么想我？”其實，孩子最討厭被利用的感覺，如果你總是對他說：“你一定要好好表現(xiàn)，要不媽媽的臉就被你丟光了”，那么孩子明白你為他做的一切其實都是為了你自己的面子，那么他反而會變得反叛。因此，父母要先把自己的自我整理好，讓自己成為一個對自己負(fù)責(zé)的人，成為一個能覺察到自己的內(nèi)在而且能夠把內(nèi)在表達(dá)出來的人。
