小琪和老公大偉是剛30出頭的80后，前面兩次預(yù)約因后來(lái)猶豫取消掉了，這次走進(jìn)了咨詢(xún)室已經(jīng)是第三次預(yù)約。我問(wèn)坐到面前的她們：“為什么這一次和前兩次不一樣？
小琪說(shuō)：我再也受不了，我為他付出這么多，他都覺(jué)得理所當(dāng)然，從來(lái)就沒(méi)說(shuō)過(guò)我的一句好，他家人也是，都覺(jué)得他能干賺錢(qián)，我跟著他是享福?？蛇@個(gè)家里的孩子、老人、家務(wù)，我每天忙里忙外，操心還少嗎？到底要我怎樣做才夠呢，他們從來(lái)都沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)可過(guò)我。說(shuō)著，淚已經(jīng)流了出來(lái)。
我望著大偉，期待從他那里獲得些什么，他說(shuō)：其實(shí)，我一直都覺(jué)得沒(méi)有他說(shuō)的這么嚴(yán)重，雖然我們家條件好，但我從來(lái)就沒(méi)有看輕她，我的家人也是。我能掙錢(qián)，平時(shí)很忙沒(méi)有時(shí)間陪她，但是家里的錢(qián)都給她管，怎么用我從來(lái)不說(shuō)什么，我也不像其他男人在外面搞風(fēng)風(fēng)雨雨，自我感覺(jué)我做得還行。只是他經(jīng)常跟我抱怨，不關(guān)心她，家人見(jiàn)不慣她，我朋友也看不起她，其實(shí)大家都沒(méi)這意思，以前我還經(jīng)常安慰她。后來(lái)不管我怎么說(shuō)她都聽(tīng)不進(jìn)去，現(xiàn)在我也沒(méi)有耐心了，她真是太敏感了。
小琪很希望通過(guò)咨詢(xún)，能改變大偉，讓他和家人能肯定自己的存在；大偉幾次跟我重復(fù)，他和家人都沒(méi)問(wèn)題，讓我?guī)椭灰@么敏感。一般在親密關(guān)系咨詢(xún)中，我會(huì)先去關(guān)注更難受的一方，如果對(duì)方和環(huán)境讓自己難受，我們需要看到自己在這個(gè)關(guān)系中的位置和角色。
到底是什么讓你如此難受？
在咨詢(xún)中，小琪說(shuō)，在家里自己是姐姐，還有一個(gè)妹妹，從小就很懂事聽(tīng)話，幫父母做家務(wù)，而妹妹總是給家里惹事，但父母卻出奇地喜歡妹妹，什么事都偏袒妹妹，希望自己讓著妹妹。小琪內(nèi)心總是覺(jué)得很委屈，為什么自己為父母做了這么多，而老是得不到父母的肯定呢？從原生家庭中，我們就看到了這種模式的影子，小琪希望通過(guò)自己的付出，獲得父母的認(rèn)可，但卻一直讓她失望。
其實(shí)，從心理學(xué)角度來(lái)看，每個(gè)人都希望獲得對(duì)方的認(rèn)可，從對(duì)方的肯定中看到自己的價(jià)值，但同時(shí)也會(huì)有自我價(jià)值評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，如果這個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完全依賴(lài)對(duì)方，就會(huì)因?yàn)樵趯?duì)方那里找不到自己的價(jià)值，而感到失望、受傷和憤怒。而這些情緒，往往讓對(duì)方無(wú)法理解，覺(jué)得是自己索取太多。
別人眼里的無(wú)價(jià)值，其實(shí)是一種自我評(píng)價(jià)
小琪說(shuō)，婚姻是她最大的期待，曾經(jīng)為找了一個(gè)愛(ài)她、能干的老公無(wú)比自豪，覺(jué)得總算在親戚眼里揚(yáng)眉吐氣了，可現(xiàn)在自己卻落入了這樣的處境，那種不被認(rèn)可的感覺(jué)又回來(lái)了。我問(wèn)小琪，你覺(jué)得自己對(duì)于這個(gè)家庭的價(jià)值在哪里？小琪說(shuō)：家務(wù)和帶孩子。隨即又搖搖頭說(shuō)：這些都談不上價(jià)值。我也不知道自己價(jià)值在哪里？
實(shí)際上，一個(gè)人越不知道自己的價(jià)值在哪里，便越想要從他人的認(rèn)可中獲得自己的價(jià)值。小琪雖然從心里希望做很多，讓家人覺(jué)得她是有價(jià)值的，可是從她內(nèi)心來(lái)說(shuō)，她一直都覺(jué)得自己所做的事情沒(méi)有價(jià)值，所以不管老公和旁人怎么安慰，她會(huì)先把自己界定為沒(méi)有價(jià)值。
小琪 一直在做自己覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值的事情，又期望對(duì)方肯定這是有價(jià)值的。在這樣的關(guān)系中，我們可以看到她巨大的恐懼，如果一個(gè)人不知道自己價(jià)值所在，便會(huì)使用過(guò)度付出，來(lái)交換價(jià)值。雖然，她自己也知道這種可能性很小，而就算對(duì)方認(rèn)可，她也不相信自己是有價(jià)值的。她想獲得價(jià)值認(rèn)可的需要，其實(shí)是個(gè)永遠(yuǎn)填不滿(mǎn)的無(wú)底洞。
《摩納哥王妃》劇照
無(wú)價(jià)值感，成為變相的自我虐待
我很好奇，為什么小琪覺(jué)得自己所做沒(méi)有價(jià)值，又期待對(duì)方可以從中看到自己的價(jià)值呢？
小琪說(shuō)，因?yàn)橛X(jué)得自己只能做這些，家人早已當(dāng)成理所當(dāng)然，可自己卻在努力做得更好，他們卻看不到。小琪雖然覺(jué)得做家務(wù)和帶孩子是沒(méi)有價(jià)值的，但是希望對(duì)方可以從自己努力的態(tài)度中，肯定自己有努力做好的愿望。這是很微妙的感覺(jué)，也是很無(wú)奈的選擇。有可能對(duì)方一直都感受不到自己的這份用心，可自己一直都在努力做到更好，期待對(duì)方的回應(yīng)。
我問(wèn)小琪，當(dāng)周?chē)紱](méi)有看到自己的用心和努力的時(shí)候，自己是怎么堅(jiān)持的？
小琪說(shuō)，其實(shí)自己也想過(guò)放棄，但是覺(jué)得如果自己真的放棄了，就徹底沒(méi)有價(jià)值了，至少這樣，大家不夠認(rèn)可我，我只能責(zé)怪自己做得還不夠好，只能盡力要求自己做得更好。只能告訴自己，你做得不好，所以你活該別人這樣對(duì)你，然后只能盡可能再多做一點(diǎn)。
就這樣，小琪什么事情都盡可能往自己身上壓，直到她也累得喘不過(guò)起來(lái)。她說(shuō)原來(lái)總覺(jué)得別人在虐待自己，現(xiàn)在才明白是自己為難自己，自己不讓自己有好日子過(guò)。
改變認(rèn)知，重建價(jià)值體系
小琪說(shuō)如果沒(méi)有這次咨詢(xún)，她不敢去想自己的價(jià)值，可一起探討之后，覺(jué)得反而坦然了。大偉也看到了小琪成長(zhǎng)經(jīng)歷帶給她的一些影響，也看到了小琪希望被肯定背后的努力和期待，覺(jué)得以前總認(rèn)為小琪要求太多，卻完全沒(méi)有想象到她是這樣看待自己的。在這次咨詢(xún)中，咨詢(xún)師、大偉、包括小琪，都看到了她身上值得肯定的部分，這讓小琪臉上露出了難得的笑容。
一個(gè)覺(jué)得自己有價(jià)值的人，在關(guān)系中會(huì)更加安心，他不需要為了對(duì)方的肯定將自己扭曲，變成連自己都不熟悉的人。如果我們?cè)敢庀葠?ài)自己，發(fā)掘自我存在價(jià)值，在親密關(guān)系中，就能真正有了愛(ài)對(duì)方的能力。
后記：
在第二次的咨詢(xún)中，小琪、大偉和其雙方父母也來(lái)到了咨詢(xún)室，在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，大家都真誠(chéng)地表達(dá)了對(duì)小琪的看法，她看到自己覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值的事情，在家人眼里原來(lái)不完全是那樣的。大偉說(shuō)，如果小琪有自己的想法，想更多融入社會(huì)活動(dòng)或者工作，自己也會(huì)支持，盡量為她提供條件。雖然，我不知道小琪會(huì)發(fā)生什么樣的變化，但感覺(jué)是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始。咨詢(xún)結(jié)束時(shí)，小琪說(shuō)對(duì)自己不那么討厭了，更期待能通過(guò)更多探索自我價(jià)值，幫助自己獲得進(jìn)一步的成長(zhǎng)。
在持續(xù)的咨詢(xún)過(guò)去三個(gè)月后，大偉在QQ上反饋，覺(jué)得小琪不再有那么多抱怨了，也更懂得關(guān)心自己。小琪喜歡做手工，現(xiàn)在為了兼顧孩子，開(kāi)始做淘寶店，下一步可能會(huì)支持她開(kāi)實(shí)體店，最近還報(bào)了一個(gè)瑜伽班，她感到生活越來(lái)越充實(shí)，生活狀態(tài)相比以前有了很大的改善。
原題：婚姻中的無(wú)價(jià)值感，其實(shí)是種自我評(píng)價(jià)
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