身體的各種小狀況，有些食材就能解決，你知道嗎？日常生活中如果出現(xiàn)小毛病，你可以側(cè)重選擇對應(yīng)的食物多吃，健康身體吃出來的！
1.便秘吃什么？——草莓
草莓營養(yǎng)豐富，具有明目養(yǎng)肝作用，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
2.皮膚干燥吃什么？——獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
3.老年斑吃什么好？——番茄
番茄中含豐富的維生素C，而維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。
4.喝什么解便秘?zé)?？——?/span>
早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，防止便秘。早上一杯水，能夠快速運(yùn)送全身各部，有利于排毒，滋潤皮膚，讓皮膚水靈靈。
5.女性體寒吃什么？——生姜
體質(zhì)偏寒者體質(zhì)偏寒者通常會有平常怕冷、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀，這些人很適合多吃姜，因?yàn)榻詼?，可以用來溫中?qū)寒。
6.肩膀酸痛吃什么？——杏仁
杏仁富含維生素E，能促進(jìn)毛細(xì)血管末梢血液循環(huán)，可以擴(kuò)張血管。還能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，對因精神壓抑等自律神經(jīng)失調(diào)而引起的肩膀酸痛有明顯效果。
7.女性抗衰老吃啥？——芝麻糊
黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成。
8.骨骼強(qiáng)健吃什么？——排骨湯
骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養(yǎng)成分和膠原蛋白，可以疏通微循環(huán)并補(bǔ)充鈣質(zhì)。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養(yǎng)成分和膠原蛋白，可以疏通微循環(huán)并補(bǔ)充鈣質(zhì)。
9.關(guān)節(jié)疼痛吃什么？——海米
海米主要是含有鈣、磷等微量元素，其中該的含量較高，如果是缺鈣引起的關(guān)節(jié)疼痛，多吃點(diǎn)海米是可以的，同時多吃一些牛奶、豆腐類含鈣較高的食物。
10.中年發(fā)福吃什么？——玉米
玉米被人們稱之為減肥食物，它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收，對于減肥也起到很好的輔助作用。
11.心煩氣躁喝什么？——大麥茶
大麥味甘、性平、能益氣調(diào)中、寬胸大氣。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，能緩解緊張情緒，平復(fù)心情。
12.吃什么消水腫？——冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除水腫有良好的功效。
13.眼干吃什么？——香蕉
人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
14.下午頭昏腦漲？——堅(jiān)果巧克力
巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2和鈣、鎂等微量元素。其豐富的營養(yǎng)能補(bǔ)充每日人體之所需，強(qiáng)化機(jī)體活力、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝。
15.吃什么排毒養(yǎng)顏？——山藥
山藥不但含有粘蛋白還有大量的膳食纖維，這種薯類食物膳食纖維豐富在腸道里面它大量吸收水分，刺激腸道蠕動，就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外。
