關節(jié)炎是人們日常生活中最常見的慢性病之一，被稱為“世界頭號致殘殺手”。它能引起疼痛、炎癥、行動不便、臥床不起乃至于殘疾。
老年人致殘的頭號殺手
骨關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨變性、破壞、增生的為主要表現的慢性關節(jié)疾病。目前全球有3.55億關節(jié)炎患者，亞洲地區(qū)每6人中就有1人會患上關節(jié)炎。
俗話說：“人老腿先老，腿老在關節(jié)”?！巴壤稀币簿褪顷P節(jié)的退化病變，關節(jié)炎也被稱為“老年性關節(jié)炎”，多發(fā)生于50-60歲以上的中老年人。
骨性關節(jié)炎大多是軟骨出現問題。關節(jié)內壓力變化，加重對軟骨的損害，引起關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀加重。
預防關節(jié)炎重在之重是保護好軟骨，軟骨是關節(jié)內的一層“彈性保護墊”，在關節(jié)里能起到緩沖壓力、減輕震蕩以及潤滑的作用，軟骨健康，骨骼就更年輕。
人到了一定年紀，骨關節(jié)的疼痛就像“親戚”一樣不時來“走動”。多位知名專家分享針對關節(jié)炎的獨家秘方，總有一款能助你擺脫關節(jié)炎。
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院知名專家
方藥：透骨草、伸筋草各30克，蘇木、海桐皮各20克，嫩桑枝、威靈仙各15克，紅花、雞血藤、白芷各12克，乳香、沒藥、川烏、草烏、秦艽、全當歸各9克。
用法：用布包裹藥后放入鍋中，加入1000克清水煎煮40-50分鐘后取出藥包，將兩條毛巾浸于藥液中，待藥液溫度涼至38-42攝氏度時，取出毛巾敷于患處。
每次敷30-40分鐘（要保證藥液的溫度保持在38-42攝氏度）。每日可敷1-2次，每治療一周后，要間隔2天時間，21天為一個療程。一般每劑藥可連用2-3天。
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院教授
方藥：用肉桂、干姜、白胡椒、細辛各100克，公丁香50克，研末；用200克蜂蜜，熬成膏。
用法：拌入藥調勻，攤在紗布上貼患處，可治風濕性關節(jié)炎。該方有除濕止痛之功效。一年四季均可外敷。
國醫(yī)大師，南京中醫(yī)藥大學教授
方藥：熟地黃、淫羊藿各15克，川桂枝、烏梢蛇、當歸、制川烏各10克，鹿銜草30克，甘草5克。
用法：水煎服。即使癥狀緩解后，還需繼續(xù)服藥6～12個月，才能鞏固療效，減少或防止復發(fā)。
膝關節(jié)病的患者，在日常生活中盡量讓膝關節(jié)少負重。比如少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物等。
騎自行車是鍛煉膝關節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜。
飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等。
這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關節(jié)潤液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。
治療方面。膝關節(jié)一旦出現疼痛，要積極治療。氨糖，可以潤滑關節(jié)，緩解疼痛。必要時，請教專業(yè)醫(yī)生。
盡量避免穿高跟鞋走遠路。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
有多少人生活在關節(jié)痛苦的陰影中？也許我們習以為常了，認為那就是老年人應該得的病，其實不然。
專家支招，助你和你的家人都有健康關節(jié)。為自己、為父母，趕緊看看吧！
