在漫漫人生路上，中考應(yīng)該算是我們面臨的第一個(gè)十字路口，也可以說(shuō)是邁好人生之路的關(guān)鍵一步。
墻上倒計(jì)時(shí)表上的數(shù)字越來(lái)越小，而考生們的心跳卻日益在加速，一場(chǎng)馬拉松賽已臨近終點(diǎn)，每一步的前行都需要堅(jiān)持和努力，此時(shí)的我們做些什么，可以讓自己平日辛勤的付出化作考場(chǎng)上的好運(yùn)，以最佳的狀態(tài)迎接人生的第一戰(zhàn)呢？
文 /王璦
備戰(zhàn)策略一：自信源于好心態(tài)。
第一，欣然接納“焦慮”，化阻力為動(dòng)力。
現(xiàn)代心理學(xué)的研究表明，影響學(xué)生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有知識(shí)因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。前兩者可以通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)練習(xí)掌握技巧，而焦慮更多是與自己內(nèi)在的感受有關(guān)，與個(gè)體承受度有關(guān)，有時(shí)會(huì)不受自身的控制，越擔(dān)心越焦慮，越焦慮越擔(dān)心如此循環(huán)的產(chǎn)生，源于對(duì)“焦慮”本身的恐懼。
我們不妨做一個(gè)橡皮筋實(shí)驗(yàn)，若要使橡皮筋箍住一本雜志，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不使勁不起作用，拉得太緊又會(huì)繃斷，只有將彈力用到恰到好處，才能發(fā)揮其作用。焦慮亦是如此，它如生活中的喜怒哀樂(lè)一般，與我們相伴左右。
面對(duì)如此重要的一場(chǎng)考試，產(chǎn)生焦慮是人之常情，因此，與其把它當(dāng)敵人，不如把它當(dāng)朋友，接納它，留一個(gè)空間給它，讓它保持在一個(gè)適度的范圍內(nèi)，適時(shí)提高你的效能感。
第二，不為“失敗”所困擾，對(duì)其坦然處之。
很多學(xué)生之所以會(huì)有考前焦慮，或失眠，或浮躁，不是對(duì)考試本身有恐懼，而是對(duì)考試之后的失敗有恐懼。而失敗的結(jié)果往往是自己預(yù)想出來(lái)的，不僅擾亂了自己當(dāng)前的精神狀態(tài)，更使這種無(wú)為的擔(dān)心增加你的心理負(fù)擔(dān)。
此時(shí)，與其擔(dān)心考不好，不如集中精力認(rèn)真復(fù)習(xí)，只要努力了，即使失敗了，也問(wèn)心無(wú)愧，無(wú)怨無(wú)悔，你身邊的人也能予以理解與體諒。
因此，請(qǐng)?jiān)囍鴮?duì)失敗采取一種寬容的態(tài)度，不做漫無(wú)邊際的擔(dān)心與操心，使心態(tài)坦然。
第三，正確評(píng)價(jià)自己，給予積極暗示。
很多學(xué)生一到考試前，就會(huì)想：我怎么還有好多沒(méi)有復(fù)習(xí)，我不行！想的都是自己不行的一面。在這種情況下，其實(shí)要給自己積極的暗示，看到自己已有的優(yōu)勢(shì)和成就。
如果你平時(shí)成績(jī)比較優(yōu)秀，就要戒驕戒躁，問(wèn)問(wèn)自己“我平時(shí)遇到的障礙都解決了嗎？還有沒(méi)有遺漏的知識(shí)點(diǎn)？”當(dāng)你對(duì)一系列問(wèn)題仔細(xì)審查后，既看到了自己的優(yōu)勢(shì)，也查出了弱勢(shì)，此時(shí)進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，可以達(dá)到事半功倍的效果，自信心不請(qǐng)自來(lái)。
如果你平時(shí)成績(jī)不是很拔尖，則可以問(wèn)問(wèn)自己“難道我最近沒(méi)有值得欣慰的進(jìn)步嗎？”“我對(duì)某某學(xué)科非常有信心！”在無(wú)法全面顧及所有學(xué)科時(shí)，我們不妨作一個(gè)取舍，取你容易得到的，放棄你無(wú)法突破的。自己和自己比，每天都有進(jìn)步，就是成功的開(kāi)始，相信自己通過(guò)努力，可以達(dá)到屬于自己的目標(biāo)。
第四，調(diào)整考試動(dòng)機(jī)，走出“分?jǐn)?shù)”的陷阱。
多數(shù)同學(xué)是為分?jǐn)?shù)而考試，分?jǐn)?shù)的高低是檢驗(yàn)其成就感的標(biāo)準(zhǔn)。于是，我們的情緒也隨著分?jǐn)?shù)的高低而忽上忽下。這是最普遍也是最讓人有同感的想法，很正常。
不知你們有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)，越擔(dān)心發(fā)生的事卻越會(huì)發(fā)生，比如你剛學(xué)會(huì)騎自行車(chē)，你最怕的是什么？就是此時(shí)在你眼前出現(xiàn)一塊石頭，你心里想的是“千萬(wàn)別撞上去！”結(jié)果“嘭”就撞上去了。
怎么會(huì)這樣呢？心理學(xué)上稱(chēng)之為“否定注意”。那么我們現(xiàn)在能否調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，先把“分?jǐn)?shù)”這個(gè)詞給拋開(kāi)，能扔多遠(yuǎn)就多遠(yuǎn)。把中考作為檢驗(yàn)自己知識(shí)和才能，戰(zhàn)勝自己，鍛煉意志的一次挑戰(zhàn)！
備戰(zhàn)策略二：巧學(xué)在于使巧勁。
第一，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)高原期，不輕言放棄。
最后沖刺階段，同學(xué)們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的努力沒(méi)有換來(lái)自己所期待的效果。那是因?yàn)閷W(xué)習(xí)有四個(gè)階段：
1、開(kāi)始階段
2、迅速提高階段
3、學(xué)習(xí)高原期
4、克服高原階段
而我們就處在了第三階段——高原期，也就是瓶頸期，它的威力不容忽視，很多同學(xué)在它面前產(chǎn)生過(guò)自我懷疑，甚至氣餒。
其實(shí)，在學(xué)習(xí)路上，遇到困難，是很正常的；遇到了困難，通過(guò)一段時(shí)間的努力還是沒(méi)有什么進(jìn)步，也是很正常的——因?yàn)槿祟?lèi)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律就是這樣，人人都是這樣，而不是因?yàn)槟惚葎e人笨。
如果當(dāng)你身處高原期，選擇了退縮，那么你就是選擇了失敗；如果你選擇了克服，那么你離成功又近了一步！
第二，攻克“夾生題”，提高學(xué)習(xí)的爆發(fā)力。
克服高原期的最有效方法之一就是消滅“夾生題”。
所謂“夾生題目”，就是那些我們以為自己已經(jīng)會(huì)了，可實(shí)際還是不會(huì)做的題目。它就像隱藏在墻壁內(nèi)部的裂縫，外表看不出來(lái)，整棟樓卻有隨時(shí)有垮塌的危險(xiǎn)。一旦消滅了“夾生”，你的進(jìn)步就會(huì)變得很扎實(shí)，不會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步退兩步或總是原地踏步的情況。所以，提高學(xué)習(xí)爆發(fā)力的關(guān)鍵是扎實(shí)而不是快速，扎實(shí)了，進(jìn)步自然快速；不扎實(shí)，進(jìn)步再快也是沙灘上建高樓——白搭。
解決夾生題的另一個(gè)好處在于可以覆蓋掉原有的錯(cuò)誤痕跡。曾經(jīng)做過(guò)的題目都會(huì)留下一條“慣性軌道”，大腦很難清除它們的痕跡，事過(guò)數(shù)周或更長(zhǎng)一段時(shí)間后，如果把正確的和錯(cuò)誤的混在一起，大腦往往很難分辨。因此，消滅夾生題就會(huì)在頭腦中重塑正確的思維定勢(shì)，避免犯重復(fù)性的錯(cuò)誤，使自己懊悔不已。
第三，多形式復(fù)習(xí)，增加趣味性。
單一的復(fù)習(xí)方式會(huì)產(chǎn)生厭倦感、疲勞感，降低復(fù)習(xí)的效率。比如把要背的文章改成歌曲或變成說(shuō)唱；或者與要好的同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，一起以辯論、搶答的方式進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的記憶等等。賦予一種積極有趣的形式，讓復(fù)習(xí)變成一件輕松而愉快的事兒。
當(dāng)然，在選擇同伴進(jìn)行小組學(xué)習(xí)時(shí)，注意搭配。如果你和你朋友都屬于易緊張型和焦慮型的，那么最好能夠分開(kāi)，因?yàn)榍榫w是相互感染的。心理學(xué)研究表明，和沉著、外向的人為伴，焦慮情緒會(huì)明顯減輕。
第四，巧用圖表，重組知識(shí)體系。
以教材為依據(jù)，參照課堂筆記、作業(yè)和有關(guān)資料，通過(guò)大腦的積極思維，理解知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，使知識(shí)系統(tǒng)化，概括化。
小結(jié)的形式有多種：
表格式：如不同的化學(xué)元素有不同的物理性質(zhì)和化學(xué)性質(zhì)，可把它制成表格進(jìn)行對(duì)比；
提綱式：把所學(xué)的問(wèn)題總結(jié)出一、二、三幾個(gè)大問(wèn)題，大問(wèn)題中又有幾個(gè)小問(wèn)題；
繪圖式：把所學(xué)的用簡(jiǎn)單明了、色彩鮮艷的圖畫(huà)呈現(xiàn)出來(lái)，把抽象的概念具體化，更有助于記憶。
也可根據(jù)自己的愛(ài)好、習(xí)慣和學(xué)習(xí)的內(nèi)容及目的，在原有的知識(shí)基礎(chǔ)上，形成一個(gè)新的知識(shí)體系，把舊知識(shí)進(jìn)行重組。
在進(jìn)行系統(tǒng)小結(jié)的過(guò)程中，也在理清自己的頭緒，加深對(duì)知識(shí)的理解。在小結(jié)過(guò)程中，也可發(fā)揮豐富的想像力和創(chuàng)造性的思維能力，比如，我們?cè)趯?duì)英語(yǔ)單詞記憶時(shí)，我們可以采取聯(lián)想的方式，act-actor-actress-active-actively-action-activity，就如一串大閘蟹，拎一只卻得一串，可以大大提高效率。
應(yīng)戰(zhàn)策略一：身體是革命的本錢(qián)
第一，調(diào)整自己的生物鐘,與考試時(shí)間保持一致。
很多同學(xué)在進(jìn)入初三后，由于學(xué)業(yè)的增加，或者為了爭(zhēng)分奪秒，總是復(fù)習(xí)到深更半夜。又由于每個(gè)人最佳學(xué)習(xí)的時(shí)間段不同，有的同學(xué)一到半夜就覺(jué)得自己思潮澎湃，效率極高，于是把自己培養(yǎng)成了個(gè)“夜貓子”。而考試時(shí)間卻都是在白天，怎么辦呢？糾正生物鐘，將興奮點(diǎn)移至白天。怎么移？
晚上規(guī)定自己十點(diǎn)睡覺(jué)，臨睡前那段時(shí)間，選擇輕松的、具有娛樂(lè)性質(zhì)的事做，如看看漫畫(huà)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等等，避免那些讓大腦興奮的刺激事物。
睡到半夜醒了，又該如何呢？千萬(wàn)別起床做讓自己興奮的事，繼續(xù)閉著眼睛躺著，讓自己處于自然狀態(tài)。
不數(shù)羊，不對(duì)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短過(guò)度擔(dān)心，決定睡眠質(zhì)量的是深度，而非長(zhǎng)度。因而，即使臨考前只睡了五六個(gè)小時(shí)，甚至更短，沒(méi)關(guān)系，給自己一個(gè)良好的暗示：我這一覺(jué)時(shí)間雖短，但入睡很深，這點(diǎn)能量夠我馳騁考場(chǎng)的！
早上規(guī)定自己六點(diǎn)起床，那么把鬧鐘調(diào)到五點(diǎn)四十分，用二十分鐘的時(shí)間做起床的心理準(zhǔn)備。此時(shí)，再困也不能睡。
考試一般在早上9點(diǎn)開(kāi)始，那么從8:30起就讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，做到靜心專(zhuān)注，逼迫自己集中注意力。
或許前兩天會(huì)非常難受，但年輕的生命很快就能適應(yīng)新的生活節(jié)奏。相信人的潛能是無(wú)限的。
第二，合理飲食，不增加腸胃負(fù)擔(dān)。
飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)一樣重要，只有吃好了，吃對(duì)了，身體才能適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，充分提高學(xué)習(xí)效率。
有時(shí)好心未必辦好事，一想到孩子考試那么辛苦，家長(zhǎng)們就會(huì)準(zhǔn)備大魚(yú)大肉，孰不知，這些高脂肪、高蛋白的食物，增加了腸胃的消化負(fù)擔(dān)，會(huì)產(chǎn)生惡心、厭食、嗜睡等癥狀。
同時(shí)保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠葡萄糖，而只有主食可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
考前不易喝過(guò)濃的茶和咖啡，一影響睡眠，二易尿頻，影響臨產(chǎn)發(fā)揮，可以多吃富含營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)的水果。如果孩子由于考前壓力大而胃口不佳時(shí)，可采用“羊吃草”的方式，多餐分吃，同樣可以攝取一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。
應(yīng)戰(zhàn)策略二：打有準(zhǔn)備的仗
第一，改變做題時(shí)的習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)與考試環(huán)境相似的氛圍
有的同學(xué)在家做題時(shí)，喜歡聽(tīng)音樂(lè)，沒(méi)有背景音樂(lè)就激發(fā)不了做題的靈感，甚至對(duì)耳機(jī)產(chǎn)生依賴，就是說(shuō)即使音樂(lè)不要，耳朵里也要有東西塞著，否則會(huì)感覺(jué)空空的，無(wú)法靜心做題。
如果已經(jīng)有這樣癥狀的同學(xué)，一定要記得從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉這個(gè)陋習(xí)！把每一次的練習(xí)都當(dāng)成是中考，想象中考時(shí)嚴(yán)格的考場(chǎng)規(guī)定，當(dāng)你真的走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，感覺(jué)就不會(huì)很陌生。
當(dāng)一切都有所心理準(zhǔn)備時(shí)，就能臨危不亂，處亂不驚，兵來(lái)將擋！
第二，掌握減壓妙招，掃除疲勞，釋放壓力。
由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞。這種情況下，要學(xué)會(huì)積極調(diào)整，因?yàn)樾睦砥谝讓?duì)智力發(fā)揮的產(chǎn)生抑制。
一個(gè)是要善于給自己在關(guān)鍵時(shí)期要給自己加油，跟汽車(chē)似的，你不能說(shuō)加一次油永遠(yuǎn)不加油了，人生也需要加油?？梢栽诖差^貼上一句自我激勵(lì)的話，可以在早上醒來(lái)大聲的喊幾下，也可以在出門(mén)前對(duì)著鏡中的自己傻傻的一笑。
或許在進(jìn)入考場(chǎng)后，不可抑制的緊張與焦慮會(huì)撲面而來(lái)時(shí)，不妨閉上雙眼，深吸一口氣，使緊張與焦慮隨著慢慢吐出的氣體隨風(fēng)飄散。
或許在考試中，你稍感頭昏腦漲，在不影響他人的情況下，扭扭脖子，伸個(gè)懶腰！
應(yīng)戰(zhàn)策略三：考場(chǎng)必殺技
第一，認(rèn)真了解考試說(shuō)明和注意事項(xiàng)。
考試說(shuō)明和注意事項(xiàng)特別重要，一旦忽視，遺憾終身。
進(jìn)入考場(chǎng)，先用深呼吸法放松，穩(wěn)定情緒，然后認(rèn)真聽(tīng)監(jiān)考教師宣讀考場(chǎng)規(guī)則和注意事項(xiàng)，特別注意聽(tīng)有關(guān)考卷內(nèi)容的說(shuō)明，如果說(shuō)到考卷中有印刷錯(cuò)誤，應(yīng)立即動(dòng)筆修改，此時(shí)一定要集中聽(tīng)監(jiān)考教師講話，不要被周?chē)忌淖h論所干擾。
一般而言，老師都會(huì)提前幾分鐘讓你填寫(xiě)基本信息，此時(shí)不要忙于去閱讀試題，首先，應(yīng)檢查試卷有無(wú)漏頁(yè)、空頁(yè)；然后按規(guī)定填好姓名、考號(hào)，填寫(xiě)或涂抹號(hào)碼要認(rèn)真規(guī)范；再認(rèn)真閱讀考試說(shuō)明和要求，粗略翻一下試卷，大體了解有多少個(gè)大題、每題多少分，做到了解全局，心中有數(shù)。
第二，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
在答題時(shí)先易后難，會(huì)的、容易的先做，小小的成功可以使人的心理需要和期望得到滿足，可以緩解緊張的情緒，使自己在不斷滿足、不斷鼓勵(lì)中，愉快地做完全部試題。
遇到難題，千萬(wàn)別“一根筋”，而是選擇暫時(shí)的放棄，在此題目上做個(gè)記號(hào)（以防時(shí)間一久，忘了此題），回過(guò)頭來(lái)再啃此題。
在剛拿到試卷時(shí)，你的狀態(tài)或許還未進(jìn)入最佳，緊張還未得到緩解，情緒還未穩(wěn)定，此時(shí)你很容易出現(xiàn)思維堵塞的現(xiàn)象。因此，做一個(gè)題思考1-2分鐘或者3-4分鐘，還沒(méi)有頭緒，就應(yīng)暫時(shí)放一放。
如果焦急了，應(yīng)注意平靜，揉揉臉。等所有的題都做完了，再全力以赴解決難題，可能那時(shí)會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。穩(wěn)扎穩(wěn)打就是要求處理好快和準(zhǔn)確的關(guān)系，這是一條很重要的應(yīng)試策略。
第三，保證第一遍做題的準(zhǔn)確率，不依賴檢查。
人的活動(dòng)具有思維定勢(shì)傾向，先前進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類(lèi)后繼的心理活動(dòng)，使人習(xí)慣于按照已經(jīng)形成的思路去思考問(wèn)題，所以第一遍答題出錯(cuò)，第二遍檢查很難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)然就談不上糾正了。因此答題首先要求對(duì)，再在對(duì)的基礎(chǔ)上要求快，如果能做到對(duì)，即使速度慢一點(diǎn)，也比做錯(cuò)了再改錯(cuò)快。
如果抱著“反正還要檢查”的態(tài)度草率從事，不但難以保證答題的準(zhǔn)確性，反復(fù)檢查更是浪費(fèi)了時(shí)間，而且一旦發(fā)現(xiàn)太多的錯(cuò)誤，容易導(dǎo)致情緒緊張。
第四，審題仔細(xì)，避免“想當(dāng)然”，不寫(xiě)“回憶錄”。
人往往會(huì)對(duì)熟悉的事物產(chǎn)生固有的思維。因此，在考試時(shí)如果碰到似曾相識(shí)的題時(shí)，千萬(wàn)別高興至極，欣喜萬(wàn)分，拿起筆就做，想當(dāng)然地把記憶中的解題步驟照抄照搬，結(jié)果不小心掉入陷阱。
此時(shí)，還需認(rèn)真審題，看看是否真的一樣，有沒(méi)有細(xì)微差別，如果真的是一模沒(méi)有兩樣，那么也請(qǐng)用解新題的狀態(tài)去做，別花時(shí)間去想：“當(dāng)初這道題是怎么做的，答案是多少，我做得對(duì)還是不對(duì)”，在做回憶的那段時(shí)間里，你無(wú)形中在浪費(fèi)時(shí)間，追悔莫及。
第五，科學(xué)安排時(shí)間，把握答題技巧。
科學(xué)安排時(shí)間，是臨場(chǎng)發(fā)揮的一項(xiàng)重要策略，許多考生在重大考試中的失誤，就是因?yàn)闆](méi)有合理安排時(shí)間，或是慢條斯理，一味精雕細(xì)刻；或局限于局部，被一道難題纏住無(wú)法脫身。
科學(xué)安排時(shí)間的原則是：與其用10分鐘的時(shí)間去攻克一道1分的選擇題，不如用10分鐘的時(shí)間去攻克一道15分的題。保證能得分的地方?jīng)Q不丟分，不易得分的地方爭(zhēng)取得分。對(duì)于計(jì)算題寧可慢一些，也要準(zhǔn)確，如若第一步做錯(cuò)，整個(gè)題都要重算一遍。一味求快，反而得不償失。
第六，檢查不盲目，相信自己的第一感覺(jué)。
（1）留出一部分時(shí)間檢查，做一次全面檢查后，再嘗試解答難題。
（2）檢查時(shí)不要忙于從第一道題檢查，而檢查整個(gè)試卷的正反面，看有無(wú)漏題的，是否按要求答題，既先系統(tǒng)檢查，再一道題一道題地檢查。
（3）對(duì)不同的題型采取不同的檢查方式。填空題、選擇題檢查時(shí)放慢眼睛的掃描速度；論述題、分析題重點(diǎn)放在對(duì)題目的理解是否正確，重新審查題目的關(guān)鍵詞，分析問(wèn)題的層次，思路是否明晰，閱讀時(shí)注意糾正筆誤。
（4）采取逆向檢查方式發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。人們解決問(wèn)題時(shí)往往形成一些習(xí)慣性思路，仍按原來(lái)的思路，很難發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，因此可采取逆向檢查的方式，即從結(jié)論倒推至問(wèn)題。當(dāng)然，在非常有把握的前提下，還可以用另一種解題方法來(lái)檢驗(yàn)，但一定要相信自己的第一感覺(jué)。
第七，友情提示，考完直接回家。
不管有多疑惑，有多好奇正確答案是什么，都別停留在考場(chǎng)，保持從上一場(chǎng)考試中獲得的良好感覺(jué)，保證以一種積極自信的心理狀態(tài)投入到下一場(chǎng)的考試中，在高昂的情緒中，你的才智會(huì)得到淋漓盡致的發(fā)揮。
陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，走在中考的路上，有泥濘之路，有滑坡之道，有高山阻擋，也有大海阻攔，但也在一路上收獲了知識(shí)，收獲了友情，收獲了成長(zhǎng)，這份拼搏后的成長(zhǎng)遠(yuǎn)勝于那張成績(jī)單。
若干年后，回首當(dāng)初那個(gè)奮力拼搏的自己時(shí)，還會(huì)收獲一份驕傲和滿足！讓我們一起認(rèn)真對(duì)待即將到來(lái)的中考吧，一起站在那十字路口，選擇自己的方向，勇敢地走下去！
（本文作者為國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、上海市興業(yè)中學(xué)教師）
得語(yǔ)文者得天下：答題時(shí)，清醒最重要
文 / 夏智
中考臨考在即，能不能在中考獲得自己滿意的成績(jī)，我個(gè)人覺(jué)得，最近幾天刻意訓(xùn)練自己思維的清晰度比做題更重要，認(rèn)真看看過(guò)去做過(guò)的一些大考試卷，能分析出自己答題時(shí)不經(jīng)意之間犯下的小錯(cuò)誤，找出認(rèn)識(shí)上而不是知識(shí)掌握上的缺陷。
對(duì)參加中考的學(xué)生而言，中考是同學(xué)們經(jīng)歷的第一次人生大考，考試本身的緊張，再加上年齡體現(xiàn)出來(lái)的思維特點(diǎn)，臨場(chǎng)答題過(guò)程中，大部分學(xué)生在解答題目時(shí)，往往是憑著思維慣性和解題思路的慣性去作答，而不能保持清醒的頭腦，讓自己在清晰的思維狀態(tài)下答題。
特別是在語(yǔ)文考試過(guò)程中，解題思路不清晰，思維模糊更是很多同學(xué)暴露出來(lái)的問(wèn)題。
和其他科目相比，語(yǔ)文答題時(shí)的思維清晰度更難把握，而語(yǔ)文拉開(kāi)差距的題目，依靠解題思路慣性和思維慣性，思考問(wèn)題的方式慣性，可能沒(méi)有辦法正確解答。因?yàn)樵诤芏嗳丝磥?lái)，語(yǔ)文試題，往往給人不知如何下手的感覺(jué)，很難找到一個(gè)思維切入點(diǎn)。
其實(shí)，無(wú)論是什么學(xué)科，測(cè)試都是理性的，語(yǔ)文試題在命題過(guò)程中，命題者并不是“一廂情愿”給個(gè)答案，也要反反復(fù)復(fù)考慮，這道題答題的切入點(diǎn)，給出一條清晰的答題路徑。我們?cè)诖痤}過(guò)程中，就需要在清晰的思維狀態(tài)下，尋找到這條解題路徑，讓我們的答案接近或等同命題者給的標(biāo)準(zhǔn)答案。
個(gè)人認(rèn)為，學(xué)生在考試過(guò)程中，要想能做到解題的思維清晰，在這樣三點(diǎn)上，要多注意。
第一，清楚知道試題在“問(wèn)”什么。
語(yǔ)文解題時(shí)，曾流傳著這樣一句看似廢話的答題提醒——“問(wèn)什么，你答什么；怎么問(wèn)，你怎么答?！笨梢韵胂螅@句話背后，是多少學(xué)生在解題時(shí)，在不知道“問(wèn)”什么的情況下，就匆匆下筆，在沒(méi)有搞清楚問(wèn)題解答思路的情況下，就匆匆下筆。
如2014年中考語(yǔ)文第9題的第二個(gè)空的解答。
原題：“9.甲文與乙文第（）段的意思相近，都談到了學(xué)習(xí)貴在主動(dòng)進(jìn)取，不同的是乙文還談到了（）。（6分）”
這是一道內(nèi)容比較題，學(xué)生在作答時(shí)，只要梳理出兩個(gè)文段在內(nèi)容上的不同點(diǎn)，就可以輕松作答。但在實(shí)際答題過(guò)程中，相當(dāng)多的學(xué)生并不知道這道題在“問(wèn)”什么就匆忙作答。3分題，很多同學(xué)得分只有1分，甚至不得分。題干中提示的語(yǔ)言清晰，命題者用“都”“還”兩個(gè)副詞做明確提示，我們只要在解答時(shí)，稍微思考一下，就能輕松作答，但這道題當(dāng)時(shí)的得分率只達(dá)到86.33%。
能得到滿分，就需要抓住文章內(nèi)容呈現(xiàn)出來(lái)的思和學(xué)的“關(guān)系”內(nèi)容，而不是“思”的內(nèi)容和“學(xué)”的內(nèi)容；另外一個(gè)層次是對(duì)學(xué)習(xí)應(yīng)持的態(tài)度，這正是選文【乙】的兩句話各呈現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容。而且，兩點(diǎn)只要你能答到一點(diǎn)，就可以得到三分。
臨場(chǎng)學(xué)生在作答時(shí)，則出現(xiàn)了諸如“不學(xué)習(xí)就會(huì)停止不前”“勇往直前”“要繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)前進(jìn)”這樣的作答，有的同學(xué)干脆就是把句子翻譯一下：“學(xué)習(xí)卻不思考是迷茫的，思考卻不學(xué)習(xí)是危險(xiǎn)的。”
課內(nèi)文言文，按理說(shuō)是學(xué)生掌握程度比較高的，但在實(shí)際解答過(guò)程中，還有那么多同學(xué)犯了錯(cuò)誤，著實(shí)讓人費(fèi)解。僅就這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，建議今年參加中考的學(xué)生，在課內(nèi)文言的理解上，多下點(diǎn)功夫，而不是滿足會(huì)背誦，會(huì)翻譯。
第二，只要是你的閱讀思路和閱讀思維是正確的，你在考場(chǎng)上，對(duì)自己的實(shí)力要有一份清醒的自信。
也就是說(shuō)，答題時(shí)，要能清楚地知道，命題者考查了你怎樣的閱讀能力。要能清晰地分辨出閱讀考查中常用的幾種思維能力。
如信息篩選，信息提煉概括，理解，分析，判斷，推測(cè)，欣賞等。這幾種常見(jiàn)的閱讀思維能力，除了分析和理解有時(shí)需要同步進(jìn)行外，其他的思維能力，都有自己特定的內(nèi)涵，和解答的語(yǔ)言呈現(xiàn)形式。
不能把不能類(lèi)型的思維能力考查，都做成了內(nèi)容的概括和理解。
我們來(lái)看看2014年中考中現(xiàn)代文（一）這樣幾道題：
14. 第③段加點(diǎn)詞“低調(diào)”在文中的意思是（）。（2分）
15. 第④段畫(huà)線句的具體含義是（）。（3分）
16. 第⑤段中，設(shè)計(jì)師們共同努力，反復(fù)進(jìn)行多種測(cè)試的目的是（）。（2分）
17. 音樂(lè)廳的內(nèi)部設(shè)計(jì)有哪些亮眼的創(chuàng)意？請(qǐng)分條概述。（9分）
（1）（） （2）（） （3）（）
14題是詞語(yǔ)理解題，學(xué)生只要根據(jù)這個(gè)詞所處的上下文（語(yǔ)境），明白這個(gè)詞在“這個(gè)”語(yǔ)境下的表達(dá)的意思即可。這里的理解是一種淺層次的理解，我們不需要對(duì)這類(lèi)題做復(fù)雜思考。
15題句子理解，那就復(fù)雜多了。一般情況下，要學(xué)會(huì)能從不同角度，不同層次展開(kāi)理解，鑒于初中生的閱讀能力構(gòu)建，還沒(méi)有處在相對(duì)比較完備的情況下，在試題提供的答案中，往往是一個(gè)意思，就可以得到滿分。但我只能說(shuō)，從思維能力考查角度來(lái)看，理解題，一般要做不同層次和不同角度的思考，是我們應(yīng)該掌握的思維方式。
16題也是理解題，但理解的層次上有差異。這里是考查學(xué)生對(duì)寫(xiě)作組材安排及其作用的認(rèn)識(shí)（行文思路和作用的認(rèn)識(shí)），學(xué)生要能明白作者把“這個(gè)”材料放在“這個(gè)”位置上的作用的思考。說(shuō)明文和議論文，經(jīng)常有這個(gè)能力點(diǎn)的考查，這幾天學(xué)生在看說(shuō)明文，議論文時(shí)，應(yīng)該在“文脈”上認(rèn)真審視一下。考試過(guò)程中，在讀文章時(shí)，也應(yīng)該能對(duì)“文脈”有一個(gè)清晰地認(rèn)識(shí)。
17題就是一個(gè)內(nèi)容概括題。我們?cè)诳吹筋}干中諸如“原因”“條件”“方面”等這些詞語(yǔ)時(shí)，你只要老老實(shí)實(shí)把涉及到的語(yǔ)段的內(nèi)容用自己的話整理出來(lái)就可以了，這類(lèi)題目不需要做復(fù)雜的解讀。
2015年中考出現(xiàn)了語(yǔ)言運(yùn)用鑒賞題，這類(lèi)題要求你首先要捕捉到作者運(yùn)用的具有藝術(shù)感染力的語(yǔ)言現(xiàn)象（是什么樣的語(yǔ)言運(yùn)用現(xiàn)象），然后能表達(dá)出這樣的語(yǔ)言現(xiàn)象產(chǎn)生的藝術(shù)感染力表現(xiàn)在什么地方。
一般情況下，我們要能關(guān)注到詞語(yǔ)選用（動(dòng)詞，形容詞和副詞的選用），修辭手法的運(yùn)用，描寫(xiě)的語(yǔ)言等。因?yàn)榭疾榈膶?duì)象是初中生，這類(lèi)題，提供的答案往往不會(huì)超出初中生的審美能力范疇。
2015年現(xiàn)代文（二）第20題就屬于這個(gè)類(lèi)型的題目：“20. 第⑨段畫(huà)線句富有語(yǔ)言表現(xiàn)力。請(qǐng)選擇一點(diǎn)簡(jiǎn)要分析。（4分）”過(guò)去考查不多，今年依然值得關(guān)注。
第三，動(dòng)筆寫(xiě)作之前需要有一個(gè)清晰地設(shè)計(jì)。
當(dāng)下流傳這樣一種說(shuō)法“得作文者得語(yǔ)文，得語(yǔ)文者得天下”。多大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，作文成績(jī)的高低，就決定了進(jìn)高中的層次?？梢钥闯鲎魑牡闹匾浴＜热恢匾?，我們就必須認(rèn)真且清晰地對(duì)待。
個(gè)人覺(jué)得，在考場(chǎng)上，拿到作文題后，首先是思考寫(xiě)什么的問(wèn)題，寫(xiě)不出你對(duì)生活、社會(huì)、人生的思考，寫(xiě)不出你對(duì)生活，社會(huì)，人生的態(tài)度和情感，你的文章就失去了價(jià)值。
其次是圍繞著你要寫(xiě)進(jìn)文章的內(nèi)容，學(xué)會(huì)分層次，分角度展開(kāi)，而不是一股腦把你要寫(xiě)的內(nèi)容都搬到你的作文紙上去。
關(guān)于這一點(diǎn)，我們可以學(xué)習(xí)作家的行文思路。
比如林清玄的《百合花開(kāi)》（滬教版預(yù)備下），作者先寫(xiě)百合花生長(zhǎng)的①自然環(huán)境——偏僻又惡劣；再寫(xiě)百合花有一個(gè)②堅(jiān)定的信念——“我是一朵花”；再寫(xiě)百合花生長(zhǎng)的③社會(huì)環(huán)境——招到野草和蜂蝶鳥(niǎo)雀的冷嘲熱諷——再去寫(xiě)百合花抵御住了冷嘲熱諷后努力生長(zhǎng)，④開(kāi)出了美麗的花朵；最后還續(xù)寫(xiě)了百合花年年開(kāi)放，形成了美麗的百合花谷，⑤吸引了很多人來(lái)欣賞。
作者按照事件的先后順序，有調(diào)理有層次安排了文章的結(jié)構(gòu)，使行文的思路清晰可辨。
最后要考慮開(kāi)頭結(jié)尾的寫(xiě)作，扣題切題的手段，文章從形式到內(nèi)容的美，語(yǔ)言的潤(rùn)色等問(wèn)題。
寫(xiě)作的這幾個(gè)步驟的思考，其實(shí)是每一個(gè)步驟都要精心去設(shè)計(jì)，設(shè)計(jì)成熟了，且有了比較成熟的思考，再去動(dòng)筆寫(xiě)作，這種狀態(tài)下，就容易做到一氣呵成。
上?？荚囋?，每年中考之后，都會(huì)發(fā)布包含下列關(guān)鍵詞的試卷評(píng)價(jià)：板塊基本保持不變（如有增加減少，會(huì)提前“預(yù)警”），整體難度與去年基本保持一致，呈現(xiàn)出“穩(wěn)定中有微調(diào)，傳承中有變化”的特點(diǎn)。
這兩天，大概你要做的，就是在“不變”中尋找到解題的要求和解題的規(guī)律。保持清醒的頭腦，以不變應(yīng)萬(wàn)變，是你最好的選擇。
（本文作者為浦東教育發(fā)展研究院語(yǔ)文教研員）
中考數(shù)學(xué)：將能力水平有效地體現(xiàn)在卷面上
文 / 顧躍平
臨近中考只有幾天了，對(duì)每個(gè)學(xué)生而言，你的數(shù)學(xué)能力水平基本已定型，很難再有提高，所以現(xiàn)在需要考慮的是——如何更好的將現(xiàn)有的能力水平轉(zhuǎn)化為試卷上的得分。就此想給各位考生一些建議。
一、考前對(duì)初中數(shù)學(xué)知識(shí)與方法作必要的梳理。
目前的中考首先定位于學(xué)業(yè)水平考試，其次才兼顧高中階段的選拔，對(duì)試題的命制有較大限制，在很多方面會(huì)呈現(xiàn)出比較強(qiáng)的規(guī)律性，所以在最后幾天，不妨將近幾年的上海市中考原題做一下，一方面可以保持解題的感覺(jué)，另一方面就是可以在做題的過(guò)程中去歸納和體會(huì)一下中考試題的規(guī)律與特征。
1、試題在排序上的特征。
初中數(shù)學(xué)的內(nèi)容為五大部分：數(shù)與運(yùn)算、方程與代數(shù)、函數(shù)與分析、數(shù)據(jù)整理和概率統(tǒng)計(jì)、圖形與幾何，從選擇題、填空題、解答題這三大題型來(lái)看，其順序基本按上述五部分排序，最后為綜合題。同時(shí)在每個(gè)大題型中，各小題的難度也基本按由易到難的順序。
2、在方法上突出通性通法。
作為學(xué)業(yè)水平考試，大量試題的思維含量較低，對(duì)于最后兩個(gè)綜合題（一般總是一個(gè)為代數(shù)綜合，另一個(gè)為幾何綜合）會(huì)有一定的思維量，但在方法的運(yùn)用上不會(huì)偏，解題不強(qiáng)調(diào)技巧，而以通性通法為主。
從代數(shù)來(lái)看，其解題最終總是歸結(jié)為由各種運(yùn)算來(lái)完成的，所以題目的各個(gè)條件基本上總是指向某些運(yùn)算的對(duì)象（主要為方程（組）、不等式（組）和代數(shù)式），而對(duì)于解題過(guò)程中出現(xiàn)的未知量，基本上采用設(shè)元的方法來(lái)解決。
從幾何來(lái)看，大量問(wèn)題是圍繞長(zhǎng)度和角度兩個(gè)基本量展開(kāi)的，而這兩個(gè)基本量又是通過(guò)置于三角形這一基本圖形中來(lái)達(dá)成解題的，一般置于一個(gè)三角形則通過(guò)解三角形來(lái)處理，而置于兩個(gè)三角形則通過(guò)相似來(lái)處理，所以解題時(shí)常需要從圖中找出這些用以解題的三角形或者需要構(gòu)造相關(guān)的三角形，用以形成連接條件與結(jié)果的通道。
以上這些粗淺歸納大家在做題過(guò)程中可以去體會(huì)一下，當(dāng)然自己能有所歸納是更好的，當(dāng)你幾套題做后，感覺(jué)它們?cè)絹?lái)越一樣就好了。
二、考場(chǎng)上的若干注意點(diǎn)。
1、答題時(shí)題號(hào)千萬(wàn)看清楚。
雖然每位同學(xué)都已模擬過(guò)很多次，我們的答題紙布局也是一致的，但在閱卷中我們?nèi)园l(fā)現(xiàn)有答錯(cuò)題號(hào)的現(xiàn)象，可能對(duì)所有參加中考的學(xué)生而言這是小概率事件，但對(duì)個(gè)人則是百分之百，這樣的錯(cuò)誤是致命的，千萬(wàn)注意。
2、把題中的行為動(dòng)詞和所指對(duì)象作一點(diǎn)標(biāo)記。
試題中大量基礎(chǔ)題，一般都是要求我們對(duì)某個(gè)對(duì)象進(jìn)行某種操作，這樣的圈圈劃劃，一方面能提醒自己的行為指向，同時(shí)也便于后續(xù)的檢查。
從歷年考試的數(shù)據(jù)反饋來(lái)看，即便對(duì)于成績(jī)位于前25%的同學(xué)，在前17題（對(duì)他們而言絕對(duì)是沒(méi)有難度的）中累計(jì)的錯(cuò)誤率為5%到6%之間。對(duì)每個(gè)同學(xué)，會(huì)做的題由于這些非技術(shù)性的原因出錯(cuò)，都是不應(yīng)該的。
3、碰到難題注意時(shí)間的合理控制。
一份試題中對(duì)很多同學(xué)來(lái)講，總是會(huì)有個(gè)別題是困難的，尤其是這些題并非是最后一題時(shí)，花在這個(gè)題上的時(shí)間更需要合理控制（給大家的建議是8到10分鐘）。
一方面花更多的時(shí)間，會(huì)影響到整卷的完成度，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得問(wèn)題的解決會(huì)使人的心態(tài)出現(xiàn)偏差，從而影響后續(xù)問(wèn)題的解決；
另一方面花的時(shí)間太少，可能是我們還沒(méi)有對(duì)問(wèn)題作真正深入的思考，這樣就不利于我們的后續(xù)思考，因?yàn)槲覀冎来竽X的運(yùn)作是復(fù)雜的，當(dāng)某個(gè)問(wèn)題真正進(jìn)入我們大腦里，你在做其他事情的時(shí)候，某些大腦細(xì)胞還在對(duì)此問(wèn)題作處理的，所以常有某件其他事情做完了，這個(gè)問(wèn)題也想出來(lái)了的現(xiàn)象。
（本文作者為黃浦區(qū)教育學(xué)院數(shù)學(xué)教研員）
祝大家考出水平！
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