判斷自己是否在成長，
大概能從時間的分配上察覺。
【本文為大頭在TalentGuide達人說直播分享的文字整理版】
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現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，每天趕地鐵、擠公交，恨不得把一天掰成48個小時。
所以，時間管理成了時下很熱的一個話題，人人都想尋求方法讓自己的時間變得夠用。
時間管理達人大頭老師，在他八年的時間管理當中，摸索出了一些經(jīng)驗和技巧。
但對于職場上的人來說，如果要去耗費八年的時間探索時間管理，那只會讓很多人望而卻步。
因此大頭老師在TalentGuide的在線分享，為我們講解了三種快速推開個人成長大門的方法。
我在做成長訓練營的時候，很多人反映自己的事情特別多，既有工作上的事情，也有個人成長學習方面的事情，同時又想鍛煉、跟朋友聯(lián)絡(luò)感情等等。所以身上的事情特別多，感覺很有壓力。
而在工作方面，太多的事情會導致沒有效率。所以白天計劃好的事情，到了晚上就會很多都沒有完成。這樣會導致沒有成就感，不知道大家有沒有遇到這種情況。
如何快速搭建時間管理體系？
搭建時間管理體系可以分為兩大塊：
/ 日程管理體系 /
利用各種日歷工具（365日歷、朝夕日歷等），把一些時間確定的事情記錄到日程管理當中。
這里可以細分為4大塊：
習慣培養(yǎng)：培養(yǎng)一項新的習慣，例如每周看一本書。因為日歷里有一個非常好的提醒機制，可以按照事情發(fā)展的頻率，設(shè)置特定的時間提醒。在培養(yǎng)新習慣的時候有了一個不斷強化的提醒機制，對形成新習慣很有幫助。對于已經(jīng)養(yǎng)成的習慣，它們已經(jīng)內(nèi)化到生活習慣當中，就不需要放到日程管理當中。因為如果日程管理中有太多的事項，就會有視覺壓力感和壓迫感。
約會安排： 比如在固定的時間里聽課程，約朋友聚會等有特定時間的事情，也可以放進日程管理體系當中。
固定期限：在一個特定時間內(nèi)發(fā)生的事情，比如信用卡還款、繳費等按照固定頻率發(fā)生的事情。雖然很多都是小事，但也應(yīng)該放進日程管理做好協(xié)調(diào)，生活才能有條不紊。
跟蹤等待：需要跟客戶、同事一起合作完成某件事時，你完成了自己負責的那部分，在等待合作方的完成。這時你要做的就是做有效的追蹤，到了期限就可以提醒合作方，跟進項目的進程。
/ 待辦清單體系 /
時間上不是很精確、沒有特定時間的事情可加進待辦清單體系。比如在未來的一個時間里，要學習一項技能。
大事小事丟籮筐：
把很多的事情放到一個外界“容器”當中。這樣的話，我們的大腦就不會遺忘。好記性不如爛筆頭，把隨時想到的一些創(chuàng)意等，都可以放進待辦清單當中。
推薦工具：Doit.im / Trello / Todoist
可分成六個“籮筐”：
健康：鍛煉身體，飲食平衡等事情
工作：有關(guān)工作的事情
素質(zhì)：培養(yǎng)新的技能
家庭：處理家庭事務(wù)，一起計劃旅游等
社交：與朋友聚會
愛好：消遣放松，看電影等
在處理這些不同事情的時候，要注重人生平衡輪，盡量把各項事情都處理好，協(xié)調(diào)發(fā)展。
一周安排心中明：
比如在周日的時候就把下一周的事情安排好。把一些事情從籮筐當中拉過來，根據(jù)事情的截止時間、重要程度，把事情安排到七天當中。
用Trello分成九欄，第一欄是周目標，最后一欄是已完成，中間七欄分別是一周七天，把任務(wù)有效地分到七天當中，保證不會堆在一起，也要保證當天做的事情不會太多，也不會太少。
聚焦當下日計劃：
有一本書叫《吃掉那只青蛙》，里面的青蛙指的是處理一天中重要的、并且是由多個步驟組成的事情。
所以在安排日計劃的時候，就是按照青蛙蝌蚪法的原則：蝌蚪是相對于青蛙而言的一些瑣碎的事情、不那么重要的事情。安排青蛙的事情一天不超過三件，每天一到三只青蛙就可以了。只吃掉一直青蛙，即只完成一件要事，會很有成就感，比完成10件瑣碎事（蝌蚪）的成就感得多。這是對于日計劃的設(shè)計，目的是把握當下。
晨間日記探索自我
《晨間日記的奇跡》里面說：在早晨利用少量的時間寫日記，這樣可以創(chuàng)造奇跡。 -
以上為晨間日記周模板（利用《印象筆記》），以周為單位進行搭建。
內(nèi)容包括：
今天是什么日子：寫上一些基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，今天有什么紀念日或者其他特殊的事情。往年今日里可以放鏈接，方便回顧以前的同一天發(fā)生了什么。有沒有進步的地方。
快樂/感恩/成功/夢想日記：記錄下正能量的事情，自我砥礪；
思考/負面情緒/反思成長日記：沒有辦好的事情，進行反思，改善的措施；
健康/運動/精力時間/習慣日記：記錄今天的起床時間和運動情況等等；
財務(wù)日記：記錄支出和收入，形成理財?shù)囊庾R；
家庭/朋友/社群/人脈：認識了新朋友，跟舊朋友聯(lián)系等；
讀書/寫作/網(wǎng)易云課堂/培養(yǎng)主題學習/新技能get/TED/紀錄片/電影：歸類到素質(zhì)類，屬于個人成長的，把收獲到的東西和目標寫下；
今日青蛙：青蛙類的事情安排一到三件。
記錄的時候應(yīng)有所側(cè)重，把不必要的記錄省去，才能節(jié)省時間。也可插入適量的圖片，使整體的視覺更賞心悅目。
一個人孤單，一群人溫暖。社群的互動，可以使群內(nèi)成員互相幫助和激勵，促進更快的個人成長。這就是早起圓夢成長營的意義。
我們?yōu)槭裁匆缙穑?/span>
1、提倡健康的生活方式：實驗證明早睡早起的確有利于人的身體。
2、一年有13個月：每天早起兩小時，增多了有效時間，累積下來每年會比別人多出約28天的時間，而這些時間可以用來培養(yǎng)興趣，做一些有意義的事等。
怎樣做到早起？
夢想驅(qū)動：要有自己的目標和夢想，才能驅(qū)動自己早起；
規(guī)律生活：早起要搭配早睡，才能形成規(guī)律的生活；
提高睡眠質(zhì)量：睡前喝熱牛奶或者紅酒，換好的枕頭，用香薰等；
社群打卡監(jiān)督：培養(yǎng)社群內(nèi)的競爭意識；
睡前喝水：睡前喝少量的水，早上想上廁所，有助于早起；
鬧鐘的擺放位置：鬧鐘放在離手臂比較遠的地方，驅(qū)使自己從床上起來；
趣味解謎鬧鐘：需完成任務(wù)才能關(guān)閉的鬧鐘；
循序漸進：把睡覺的時間和起床的時間慢慢提前，慢慢達到目標。
小結(jié)
世界上最遙遠的距離是知與行的距離。
列寧曾說過，我們不能做思想的巨人，行動的矮子。
有些想法與目標已經(jīng)在我們腦海中呈現(xiàn)了幾千萬遍，可是現(xiàn)實中一次也沒有實現(xiàn)過。也許我們都應(yīng)該像大頭老師一樣，花時間去鉆研自己的興趣，敢于踏出第一步，不斷積累，不斷堅持，活成自己想要的樣子。
大頭
時間管理達人
專欄作者
幸福行動家
個人公眾號：大頭說時間管理（ID：ILOVEGTD）
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圖文編輯丨Gigi
責任編輯丨軟軟
