作者簡(jiǎn)介：【英】理查德·懷斯曼，（Richard Wiseman）（1966--），享譽(yù)全球的頂尖心理學(xué)大師。倫敦大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，愛(ài)丁堡大學(xué)心理學(xué)博士，具有“英國(guó)大眾傳播心理學(xué)第一教授”的頭銜，心理學(xué)家中的怪才，著有《怪誕心理學(xué)》《幸運(yùn)配方》等多部暢銷(xiāo)書(shū)。2010年，理查德·懷斯曼被英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》稱(chēng)為“讓世界更美好的一百人”。
一個(gè)人活著，總要七情六欲，悲歡離合，或?yàn)楣ぷ鳠┬模驗(yàn)楦星轸[心，煩惱事一大堆。那你就需要一些正能量，有了正能量你才能開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)。當(dāng)然你會(huì)對(duì)自己說(shuō)，我麻煩事情一大堆，煩惱糾結(jié)不斷，如何開(kāi)心呀，不要緊，因?yàn)榭鞓?lè)是可以被創(chuàng)造的。
大家都知道，生活中：幸福---微笑；難過(guò)---哭泣。情緒和行為之間是相互影響的，人們微笑是因?yàn)榭鞓?lè)，同時(shí)人們也會(huì)因?yàn)槲⑿Χ兊酶涌鞓?lè)。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)就表面，你做出微笑表情而會(huì)變得更加快樂(lè)，皺起眉毛時(shí)，感覺(jué)自己也無(wú)端生起氣來(lái)。
那我們就一起看看，如何做才能讓自己快樂(lè)起來(lái)：
1、讓自己隨時(shí)微笑起來(lái)
如果你想要自己每天很開(kāi)心，很快樂(lè)，只要改變自己面部表情，盡量露出微笑的神情，你的快樂(lè)指數(shù)最大幅度增長(zhǎng)。微笑能提振人的情緒，激發(fā)出體內(nèi)的正能量。
幸福感可以在人群中像傳染病一樣傳播，人們會(huì)感染周?chē)说那榫w，所以當(dāng)你表現(xiàn)出很快樂(lè)的感覺(jué)，能像催化劑一樣使同事，家人，朋友都變得快樂(lè)起來(lái)，充滿(mǎn)正能量。
2、改變你走路的方式
身體上小小的改變，就能讓身體充滿(mǎn)正向能量。例如改變你的走路方式，大踏步走的人比較快樂(lè)，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負(fù)面能量增多，所以大踏步走的人感到更加快樂(lè)。
趕緊審視一下你自己的走路方式，大步走，走路時(shí)，揮動(dòng)胳膊，昂首挺胸，表現(xiàn)出精神抖擻，活力十足，自信會(huì)立刻滿(mǎn)載你身體。
3、改變你的握手方式
用動(dòng)作生硬的握手方式相比，你用動(dòng)作順暢自然的握手方式可以使的客戶(hù)感到更加快樂(lè)，與你心理更加親近，認(rèn)為你更加招人喜歡，態(tài)度隨和?！绊槙场钡奈帐址绞胶芎?jiǎn)單，就是握住別人的手，緩慢流暢地上下移動(dòng)自己的手。
4、快樂(lè)地和內(nèi)心交談
當(dāng)你想開(kāi)心起來(lái)時(shí)，你需要不斷給自己加以鼓勵(lì)，自我和內(nèi)心交談，積極提升自己的快樂(lè)指數(shù)，那就試試以下方法。只需要大聲朗讀以下句子。
（1）、今天我感覺(jué)特別好。
（2）、我覺(jué)得我能成功。
（3）、別人都對(duì)我很友好，為此我感到高興。
（4）、我知道如果一門(mén)心思去做一件事，就一定能取得成功。
（5）、我現(xiàn)在激情四射。
（6）、我現(xiàn)在經(jīng)歷充沛，感覺(jué)壓力簡(jiǎn)直不值一提。
（7）、今天我效率特別高。
（8）、我現(xiàn)在很樂(lè)觀(guān)，我覺(jué)得自己能和所有人相處愉快。
（9）、今天我感覺(jué)很好，周?chē)囊磺幸埠苊篮谩?/p>
(10)、我現(xiàn)在興致高昂，特別具有創(chuàng)造力。
(11)、我確信我的大部分朋友都不會(huì)離我而去。
(12)、我感覺(jué)生活就在我的掌控之中。
(13)、我心情愉悅，我希望能有人播放點(diǎn)美妙的音樂(lè)。
(14)、我很喜歡做這件事，且享受這一切。
(15)、今天感覺(jué)太美妙了，我一直期待過(guò)上這樣的日子。
你現(xiàn)在感覺(jué)如何，很多人讀完上面的一些話(huà)，快樂(lè)信心暴漲。
最后還是一句話(huà)，如果你想開(kāi)心起來(lái)，請(qǐng)盡量微笑，讓腳步輕快起來(lái)，高昂起頭，快樂(lè)地說(shuō)話(huà)、跳舞、談笑、唱歌，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái)，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中。
換句話(huà)說(shuō)，如果你想要變得快樂(lè)，那就先得感覺(jué)美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
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