立春過后，小樹拔節(jié)，小草發(fā)芽，不要埋怨春天多流行病，灰塵大，這個季節(jié)的好處其實也不少。
中醫(yī)的觀點是“春生夏長”，春天最適合孩子長個兒啦~
不止中醫(yī)這樣認為 世界衛(wèi)生組織的一項研究也證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季長得最快，是秋天的2至2.5倍 春天是寶寶身高“逆襲”的好機會！
在兒童生長速度最快的季節(jié)抓住寶寶長個兒的黃金季節(jié)，從中醫(yī)來講，身高發(fā)育秉承父母親，多少都會收到遺傳的影響，但生活中，仍不少例外，孩子的身高發(fā)育遠超過父母親。
除了遺傳外，我總結(jié)有三個因素會影響孩子身高的發(fā)育，
第一睡得好，睡眠質(zhì)量好的孩子容易長得高
首先，腎主骨生髓，在促進身高發(fā)育中，很多跟腎相關的穴位能補腎壯骨，而睡眠中特別養(yǎng)腎壯骨，所以，能讓孩子睡得好絕對是上選。那么推薦兩個穴位，涌泉穴和命門穴，傳統(tǒng)的的長個配穴，而這兩個穴位對孩子的睡眠就特別有好處。比如孩子睡覺時腳心熱，通常睡眠就容易淺，睡不深，愛翻滾。此時推涌泉效果最佳，引火歸元。另外，孩子如果睡眠中總是尿床也會導致睡眠變差，而命名穴就有治療遺尿的作用。雙手搓熱溫熱命門或者溫灸命門穴都效果不錯。
第二吃的好，吸收好的孩子容易長得高
孩子如果吸收不好，會導致營養(yǎng)跟不上，身高發(fā)育自然會收到影響。我們小時候的時候，物質(zhì)還是很貧乏，常聽到長輩們講到誰誰家的孩子就是小時候一直吃不飽，所以個子沒長高，找工作、娶媳婦都難。這個吃不飽的年代好像離我們越來越遠了，同樣的安全綠色的食品也離我們越來越遠了。現(xiàn)代育兒理念中的錯誤觀念，很多都是被廣告洗腦，加上，小時候吃不到，吃不飽的陰影影響著我們或者我們的長輩，所以物質(zhì)上大家也是接近所能的讓孩子不缺乏?？墒沁^度喂養(yǎng)也成了一個非常明顯的現(xiàn)象，小寶寶是奶胖是件很讓人羨慕u的事情，但如果不合理飲食，一旦變成肥胖兒，也將是另一個讓我們憂心的事情。
上一章講過如何讓孩子吃得好時，提到的許多知識點我不重復了，需要補充的是，如果孩子吃很多，但總是不吸痧，怎么辦？
提高孩子吸收功能的有兩個手法：揉臍（神闕），1-3分鐘，這個穴位非常神奇，緩解孩子消化不良，腹瀉，腸痙攣，腹脹氣也有非常好的效果，另外就是保健手法中捏脊、補脾經(jīng)和按揉足三里也是提高脾胃功能，能完善孩子吸收功能，貧血、缺乏維生素。
這個時期寶寶對多種營養(yǎng)素的需求量大大增加
媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補
春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對于正處于生長發(fā)育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。
給孩子吃什么有助長高呢？
01.選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫(yī)生的指導下對癥進行合理的藥補。
02.補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質(zhì)，是人體補充鈣的一個重要來源。
注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
03.適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，輔食上應比平時適當?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
04.注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。
05.提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
特別提示：春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
除了營養(yǎng)補到位， 外界環(huán)境的“刺激”也很重要
風和日麗的天氣要多帶寶寶做這些事，曬到更多的太陽
春天陽光中的紫外線含量是最高，紫外線照射讓孩子體內(nèi)生成了更多的維生素D3，能夠幫助鈣的吸收，孩子多補鈣，身高長得快
第三運動好 彈跳好的孩子容易長得高
現(xiàn)在的孩子們比我們小時候幸福，吃得、喝得，穿得都比我們小時候好。不過說到玩，好像還是我們小時候玩得盡興，那時沒有那么多游樂場，也沒有奢侈的旅游，但我們有的是一群小伙伴，前院、樓后面的玩耍和奔跑。
運動中，尤其彈跳運動，特別對孩子的骨骼有充分的刺激，會激發(fā)骨骼的發(fā)育，所以，多帶著孩子做各種有意思的彈跳運動吧！
戶外活動增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，孩子的身體分泌的生長激素 （HGH）的含量，也高于其他三個季節(jié)
醫(yī)學研究表明，同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4到8厘米。 讓寶寶在新年伊始就能長！高！高！
