雨水
2017年2月18日 （正月廿二）
雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，萬物開始萌動，春天到了，春意更濃！
雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個春天就有希望了?！澳尽睔庥纱碎_始生長。
木氣發(fā)陳，冬日積滯的寒邪、風邪、火邪、瘀滯……以及各類病毒苗頭，也在體內(nèi)蠢蠢欲動，趁著春天發(fā)出來。
現(xiàn)在呢，我們將有兩個機會，一是趁著這“發(fā)出來”的趨勢把這些邪毒一并拔除；二是讓它們自由成長，演變成一場大的不痛快（大?。?。
相信您一定會選擇前者，那么如何“發(fā)”呢？
坦白說，現(xiàn)在吃藥吃補品保健品的作用是非常慢的，畢竟連《傷寒論》的仲圣，也是不鼓勵大家一有不適就馬上服藥去。
他說，四肢才覺重滯，即導(dǎo)引吐納按摩，不要讓自己肌膚九竅閉塞，這樣病邪就不會深入進去，你如果又能保持讓自己五臟元真通暢，那就能常保健康。
雨水將至
通五臟，驅(qū)邪氣的4大法寶
下面教給大家一些常用的小招小法，目的無非就是順其性，養(yǎng)其真，讓五臟元真通暢，病邪自然消于無形。
01
第一法，拍百會
中醫(yī)認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導(dǎo)。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調(diào)上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了。
一些腦供血不足的病人，吃了不少補血的藥，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過這般拍打過后，效果卻很明顯。補進來的血，就需要這股陽氣去氣化，它才能夠上陽腦竅，如果缺乏這股陽氣，它就是一團死陰，蒸騰不起來。
我們幫他拍打百會，就是增強陽化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現(xiàn)。
02
第二法，跺腳法
跺腳一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能夠?qū)釟庀滦小?/span>跺腳對于脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。
使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發(fā)汗最佳。
腳上很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。（本文來自“7點養(yǎng)身”）
03
第三法，揉腹法
如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調(diào)，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。
用手來回擦搓介于胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前后以及晚上睡前。
每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。
中醫(yī)認為：腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。”通過揉腹，可以收到調(diào)理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。
04
第四法：撮谷道
即做收縮肛門的動作。
其具體做法概括歸納為“吸、舔、撮、閉”四字訣。即“放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼，全身放松?！?/span>
每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便后做應(yīng)延長至2～3分鐘：
●可以促進肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；
●同時對治療和預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。
雨水防風寒
春捂重點是腿和腳
雨水時節(jié)，時常倒春寒，驅(qū)除邪氣第一，同時要注意防風寒，這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的養(yǎng)生原則，以防風寒侵襲，引發(fā)疾病。
春捂重點是下半身
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。
腿部防寒有妙招
如果是 “風寒腿”，可以敲擊按摩大腿外側(cè)膽經(jīng)上的風市穴，具有將虛邪賊風拒之門外的功效。坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。
用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重復(fù)10～15次，也可起到腿部保暖的作用。（本文來自“7點養(yǎng)身”）
雨水調(diào)理脾胃
少食酸多吃溫
雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。
在飲食上要應(yīng)注意少食用酸味食物、多吃溫性的食物從而對脾胃進行調(diào)補?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調(diào)理品。
雨水節(jié)氣馬上就到了，這篇雨水的養(yǎng)生重點提前發(fā)給您，希望大家為雨水驅(qū)諸邪提前做好準備，一年僅此一次機會，邪氣積滯不僅不利于疾病的康復(fù)，還會形成大病，大家一定要引起重視！
讓自己的親人朋友也看看吧，別錯過了雨水這個全年最重要的養(yǎng)生點~
