現(xiàn)代人生活壓力大，繼而產(chǎn)生失眠等癥狀，那么失眠會帶來哪些危害，不看不知道，一看嚇一跳。本文小編為大家匯總了與失眠相關(guān)的危害研究，供大家參考，并在文章最后找出了，治療失眠的終極方法，供大家參考。
【1】現(xiàn)代人生活壓力大，繼而產(chǎn)生失眠等癥狀
失眠是指由入睡困難、難以維持熟睡、早醒及睡眠質(zhì)量差等一系列問題引起的影響日間社會功能的一種主觀體驗。癥狀包括疲勞、注意力不集中、主動性下降、白天嗜睡、表現(xiàn)不佳、情緒低落、煩躁易怒等。失眠的發(fā)病率在美國普通人群中占10%-15%；在患者中的發(fā)病率接近20%；據(jù)估計，在患心血管疾病的人群中的發(fā)病率高達44%。
越來越多的證據(jù)表明了之前預計的失眠和過度緊張、心血管事件與死亡之間的聯(lián)系。近期，一份來自臺灣的研究表明，在跟蹤了44080名被診斷為失眠癥的患者10年后發(fā)現(xiàn)，與性別、年齡、健康狀況相同的對照組比較，失眠者中風及心肌梗死的發(fā)病率更高。來自美國國立衛(wèi)生研究院婦女健康研究數(shù)據(jù)初步顯示：在過去10年中，86329名絕經(jīng)后婦女自述失眠與冠心病及心血管疾病的風險更高有聯(lián)系。最近，這些報告結(jié)果在另一項以人群為基礎(chǔ)的（包括13617名既往沒有心血管事件的男性和女性）前瞻性研究中被證實。
最近的三份META分析已發(fā)表了衡量失眠與心臟病的前瞻性研究，三項研究都表明了基線失眠與心肌梗死、中風的后期風險強烈關(guān)聯(lián)，而死亡與冠心病也有著一定的聯(lián)系。越來越多的證據(jù)證明了失眠與心血管病之間的聯(lián)系，有人主張將睡眠障礙列為第十項潛在的心血管風險因素。（梅斯醫(yī)學公眾號主頁回復“現(xiàn)代人生活壓力大，繼而產(chǎn)生失眠等癥狀”，即可查看文章詳細內(nèi)容）
【2】PNAS：失眠和更年期加速女性老齡化進程
發(fā)表在Proceedings of the National Academy of Sciences的一項新研究指出，更年期可加速細胞老化，并增加女性患年齡相關(guān)性疾病的風險。另一項發(fā)表在Biological Psychiatry的研究指出，失眠也可加速絕經(jīng)后婦女的老化進程。
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。女性出現(xiàn)更年期的平均年齡為51歲，但具體時間因人而異。雖然女性因更年期所受的影響各有不同，但普遍表現(xiàn)為面部出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，同時出現(xiàn)情緒的變化和膀胱問題。
在上文提到的兩項研究中，研究人員使用“身體時鐘”進行調(diào)查，并追蹤由于內(nèi)部或外部環(huán)境變化導致基因表達的改變。
在第一項研究中，Horvath和同事們使用“身體時鐘”探究3100多名女性（均參與四項研究，其中一項為WHI）的血液、唾液和口腔黏膜樣本并分析其DNA甲基化的程度。研究人員可通過對細胞進行分析測量其生理年齡，并與女性的實際年齡進行比較。他們發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期可促進女性血液細胞老化速度加快6%。
舉例而言，如果一名女性在42歲時便出現(xiàn)了更年期早期征兆，那么她50歲時的身體年齡將比50歲時出現(xiàn)更年期早期的女性老將近1歲。
具體而言，如果女性進入更年期進程，那么她的血液細胞老化速度加快。雖然表面看不出什么變化，但是會增加女性死亡和患病的風險。（梅斯醫(yī)學公眾號主頁回復“PNAS：失眠和更年期加速女性老齡化進程”，即可查看文章詳細內(nèi)容）
【3】SLEEP 2016：女性退伍軍人的失眠癥狀十分常見
根據(jù)SLEEP 2016年度會議上的數(shù)據(jù)顯示，失眠癥狀在女性退伍軍人中普遍存在，而且相比其他精神健康癥狀，是最常見的。
為了評估女性退伍軍人失眠癥狀的患病率，研究人員使用退伍軍人初級保健數(shù)據(jù)進行了一個分層隨機抽樣的橫截面分析(n = 6,247)。
總體而言，47.5%的隊列參與者失眠癥狀篩查時結(jié)果陽性，一小部分人是睡眠障礙（0.27%）。
分析表明，那些有失眠與沒有失眠的人相比，門診心理健康訪問存在差異(66.3% vs. 34.5%)；此外這兩類人的疼痛和其他幾個因素有存在區(qū)別。
研究者從睡眠問題女性中識別了八個同質(zhì)群體。有心理健康癥狀、慢性疼痛或創(chuàng)傷后應激障礙的婦女其失眠癥狀率最高。
“分析結(jié)果為臨床失眠癥狀的高風險和低風險的女性的識別提供了證據(jù)，”美國國家PTSD和VA Palo Alto醫(yī)療保健系統(tǒng)中心的Kimberly Babson博士說?！俺跫壉＝♂t(yī)生可以使用這些結(jié)果以確定失眠癥狀高風險女性，評估和干預失眠癥狀，減少失眠相關(guān)的身體和心理社會后果?！?span>（梅斯醫(yī)學公眾號主頁回復“SLEEP 2016：女性退伍軍人的失眠癥狀十分常見 ”，即可查看文章詳細內(nèi)容）
【4】SLEEP 2016：童年有這些經(jīng)歷的人，警惕成年時失眠！
2016年SLEEP年會上的數(shù)據(jù)顯示，童年的創(chuàng)傷包括虐待、離婚和父母死亡，與成年后的失眠有關(guān)。
亞利桑那大學的Michael Grandner博士說，“良好的睡眠質(zhì)量是健康的重要組成部分，睡不好可能導致更糟糕的身體和心理健康。特別是，失眠可導致生活質(zhì)量下降、患抑郁癥的比例增加、心臟病的風險增加等?！?/p>
為了評估當前失眠和童年壓力之間的聯(lián)系，研究人員對1007名22-60歲的成年人進行了一項研究。根據(jù)失嚴重程度指數(shù)評估參與者失眠情況，參與者自我報告的兒時心理壓力包括虐待、父母離婚、父母死亡或有一個父母診斷為抑郁癥或焦慮。
數(shù)據(jù)顯示，兒童期虐待與輕度(OR = 2.4; P < .0005)和中重度失眠(or="2.73;" p="">< .0005)有關(guān)。父母離婚與輕度(or="1.57;" p=".008)和中重度失眠" (or="1.64;" p=".014)有關(guān)。父母死亡與中重度失眠有關(guān)(OR" =="" 2;="" p=".009)。父母抑郁癥與輕度(OR" =="" 1.6;="" p=".01)和中重度失眠(OR" =="" 1.66;="" p=".018)有關(guān)。父母焦慮與輕度(OR" =="" 1.69;="" p=".018)和中重度失眠(OR" =="" 2.02;="" p="">
對其他變量和經(jīng)歷校正后，童年虐待(OR = 2.24; P = .001)和父母離婚(OR = 1.47; P = .029)是輕度失眠的預測因子，父母死亡(OR = 1.86; P = .022)和童年虐待(OR = 2.44; P <>
亞利桑那大學讀本科的學生Karla Granados說，“事實上，很多發(fā)生在童年的事情會對睡眠產(chǎn)生多年的影響，了解這些可以幫助我們更好地理解睡眠與健康，建立更好的努力目標，解決現(xiàn)實世界中的睡眠問題?！?span>（梅斯醫(yī)學公眾號主頁回復“SLEEP 2016：童年有這些經(jīng)歷的人，警惕成年時失眠！”，即可查看文章詳細內(nèi)容）
【5】Euro Heart Care：失眠可大大增加心臟病和卒中風險
據(jù)Euro Heart Care雜志上的一項俄羅斯研究顯示，與睡眠較好者相比，睡眠不好的男性的心臟病發(fā)病率要高2倍，卒中率高4倍。
該研究共納入657名25至64歲的男性，受試者均無心血管疾病或糖尿病史。受試者參加了1994年世界衛(wèi)生組織MONICA（心血管疾病趨勢和決定因素監(jiān)測）項目的一部分。
采用MONICA-心理訪談睡眠障礙量表對基線睡眠質(zhì)量進行了評估，并確定5年，10年和14年隨訪時的心肌梗死（MI）和卒中新發(fā)病例的發(fā)病率。研究者使用Cox比例回歸模型來估計風險比。
睡眠“差”或“非常不好”的男性在5年時的MI風險比睡眠“好”的男性高2倍（HR 2.43; 95％CI 1.27-8.59）。10年（HR 2.6; 95％CI 1.35-9.41）及14年隨訪時（HR 2.3; 95％CI 1.1-4.6）（P <>
出現(xiàn)首次MI的男性中將近三分之二（63％）都描述其睡眠為“差”或“非常糟糕”。與睡眠“好”的男性相比，睡眠“差”或“非常糟糕”的男性5年時卒中風險高近4倍（HR 3.9; 95％CI 1.17-11.01，P <0 1="">
研究發(fā)現(xiàn)，這些男性10年時的卒中風險較低，但仍然有統(tǒng)計學顯著性（HR 2.72; 95％CI 1.04-9.58，P <0.05）。14年時，高風險趨勢不明顯（hr 1.5;="" 95％ci="">
明尼蘇達大學流行病學家和心臟病學家Russell Leupker博士表示，他懷疑睡眠呼吸障礙是這些結(jié)果的根源。他指出：“在這里，睡眠呼吸障礙很重要，但我不認為它在俄羅斯有多大吸引力。我們有成千上萬的人在使用CPAP（連續(xù)氣道正壓通氣）呼吸機治療睡眠呼吸障礙，我們知道其與心血管疾病相關(guān)。患有睡眠呼吸障礙的人一般睡眠不好，他們在晚上躁動不安，我認為，這將是關(guān)聯(lián)所在?！?/p>
