良好的營養(yǎng)對兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要，但并不是每個媽媽都知道孩子到底要如何補營養(yǎng)。在給孩子補充營養(yǎng)的過程中，媽媽經(jīng)常會陷入各種誤區(qū)。今天，小編為大家介紹的就是兒童飲食最常見的誤區(qū)都有哪些，快來看看你是否有避開這些誤區(qū)吧!
誤區(qū)NO.1
吃各種補品給孩子補營養(yǎng)
為了讓孩子長高，許多媽媽會給孩子買很多補品補充營養(yǎng)，微量元素補劑、蛋白質(zhì)粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產(chǎn)品，一小部分媽媽甚至買國外進口補品。事實上，單純的補充功能性食品并不能滿足孩子的需要，過多補充還會引起孩子營養(yǎng)失衡。想為兒童補充營養(yǎng)最好通過日常均衡飲食獲取。
如果食物中獲取不夠需要補充營養(yǎng)劑也要在醫(yī)囑下補充，才能讓營養(yǎng)更好吸收。
誤區(qū)NO.2
兒童喝湯最補營養(yǎng)
喝湯確實能夠補充少量營養(yǎng)，但只是單純喝湯不吃肉，營養(yǎng)的攝取實際上是相當(dāng)有限。不要以為煮湯的肉沒有營養(yǎng)，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)無論如何都比不上湯肉。
誤區(qū)NO.3
只吃葷不愛吃蔬菜就用水果替代
很多孩子都是“肉食動物”特別不愛吃蔬菜，長期的葷素搭配不當(dāng)，會造成營養(yǎng)不良，有的孩子會體重過重，所以有些家長想到用水果來代替蔬菜，認(rèn)為這樣可以彌補蔬菜攝入量不足的影響。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。
水果果肉細膩，利于消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃了容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利于腸道蠕動，不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源，所以蔬菜的營養(yǎng)是無法被替代的。
誤區(qū)NO.4
兒童醬油等“兒童食品”更健康
兒童醬油標(biāo)榜的高營養(yǎng)、低鹽分、為兒童特制，吸引了不少家長購買。但是據(jù)媒體的調(diào)查報道，兒童醬油中的鈉含量并不比一般成人醬油低。
最重要的是，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調(diào)味。正常飲食中含有的鈉，已經(jīng)足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的。除此以外，為了迎合孩子的喜好，很多兒童食品都會加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物并不適合給孩子吃。
誤區(qū)NO.5
飯前給孩子來點零食墊補
絕大部分孩子都有愛吃零食的天性，如果開飯前孩子嚷嚷肚子餓，相信很多媽媽都會給孩子吃點零食墊肚子。但飯前1小時不建議兒童吃零食的，因為兒童的肚子容量有限，飯前吃零食會影響正餐的胃口和攝入量，容易破壞兒童正常的進食規(guī)律。而且膨化食品、糖果等零食吃的過多還會讓孩子發(fā)胖影響長高。
正確吃零食的時間是兩餐之間，補充體內(nèi)營養(yǎng)成分，比如上午10點左右、下午4點左右，要選擇高營養(yǎng)、糖分合適的食品為宜，如吃些水果、酸奶、小點心，可以補充能量。
通過以上幾點補充營養(yǎng)誤區(qū)的介紹，希望各位媽媽能夠幫孩子科學(xué)補充營養(yǎng)，避免膳食誤區(qū)，才能讓孩子更健康茁壯地成長。
