中南大學(xué)湘雅醫(yī)院血管外科 王偉副教授
晚間小劇場
“哎呀，坐了一天了，腰酸背痛的，走動(dòng)走動(dòng)吧”
（路過鏡子，停下來打量自己）
“魔鏡魔鏡，告訴我，誰是這個(gè)世界上最美的女人？”
“反正不是你這個(gè)水腫小粗腿?！?/p>
“你說我是什么？？？”
“我說你是體位性下肢腫脹。”
“喂，是賣家嗎？我要退貨！”
在日常生活中，由于工作的限制或需要，很多人經(jīng)常要保持久站或久坐的姿勢。時(shí)間久了，就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn) ——下肢居然腫起來了！那么，這到底是怎么一回事呢？
“體位性下肢腫脹”
如果你常常久坐不動(dòng)，受到地心引力影響，靜脈回流緩慢，使得皮下組織以及肌肉組織內(nèi)的體液逐漸堆積，就像下雨積水一樣久之就會(huì)引起體位性下肢腫脹。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)下肢腫脹的時(shí)候，千萬要引起注意！因?yàn)椋轮[脹也是靜脈血栓栓塞的重要表現(xiàn)之一。如果長期處于下肢腫脹的狀態(tài)，那么，靜脈血栓栓塞就有可能盯上你了！
當(dāng)心可怕的“小栓子”！
其實(shí)，下肢的腫脹只是表面現(xiàn)象，更深層的“靜脈血栓”才是危害身體健康的大魔王！要知道，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病。
如果將血液比做是身體里的“流動(dòng)的長河”，那么靜脈血栓栓塞就是讓生命的長河受到了堵塞， 后果非常嚴(yán)重。
根據(jù)國際血栓與止血學(xué)會(huì)提供的資料顯示：在美國， 每年有10萬～30萬人死于靜脈血栓栓塞；在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓栓塞；而在中國，靜脈血栓栓塞形勢也同樣嚴(yán)峻。
很多人誤以為“血栓”只是老年人的“專利”。其實(shí)并！不！是！它可以發(fā)生在任何年齡的任何人身上——孕婦、司機(jī)、老師、學(xué)生黨、上班族、低頭族......所以說，靜脈血栓栓塞就在我們身邊。
那么，我們該怎么進(jìn)行有效的預(yù)防呢？
動(dòng)起來，防血栓！
雖然靜脈血栓是可怕的心血管殺手，但是它也有天生的弱點(diǎn)——那就是喜“靜”怕“動(dòng)”。具體措施如下：
1. 多運(yùn)動(dòng) 每隔30~45分鐘就起來走動(dòng)一下，適時(shí)進(jìn)行5~10分鐘的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 多喝水 水能使血液稀釋，減少血栓形成的幾率。
3. 穿彈力襪（抗血栓壓力帶） 它可加速下肢血回流，有效預(yù)防靜脈血栓和減輕水腫。
從今天開始，先定一個(gè)每天都能達(dá)成的小目標(biāo)：每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，穿上預(yù)防血栓彈力襪，讓靜脈血栓栓塞遠(yuǎn)離自己！
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