文章來(lái)源：微信公眾號(hào)“育兒謠言終結(jié)者”
ID：yueryaoyan
有4件事會(huì)嚴(yán)重阻礙寶寶長(zhǎng)高
看看你有沒(méi)有做過(guò)
吃太多，長(zhǎng)不高
危害
很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心寶寶吃的不夠，會(huì)影響身體的發(fā)育。即便寶寶已經(jīng)吃飽了，也還是要追著喂幾口。尤其是姥姥、奶奶覺(jué)得寶寶只有胖胖的才是健康，但其實(shí)吃的過(guò)多很可能對(duì)寶寶的生長(zhǎng)激素分泌不利
而且稍大一點(diǎn)的寶寶會(huì)對(duì)零食充滿向往，熱量高的零食，尤其是油炸食品，多吃會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)板提早愈合，不僅影響正常飲食，導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃正常能長(zhǎng)高的食物，而且會(huì)長(zhǎng)成大胖子
正確做法
6個(gè)月-3歲寶寶的每日食量表如下
照這樣吃就OK
每頓飯八分飽最好
注意飲食搭配營(yíng)養(yǎng)均衡
宅在家，長(zhǎng)不高
有些由老人或保姆帶的孩子，平常出門少（老人體力不支或保姆懶得帶孩子出門）但，經(jīng)常宅在家不出門的寶寶，長(zhǎng)不高！
危害
活潑好動(dòng)都是寶寶的天性。寶寶不出門就無(wú)法呼吸新鮮空氣，也不能接觸到充足的陽(yáng)光，活動(dòng)量小會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的身體發(fā)育。而且寶寶動(dòng)的少就不困，覺(jué)也會(huì)變少，身體得不到充分的休息，如此惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響寶寶身高的發(fā)育
正確做法
寶寶的戶外活動(dòng)要以安全為基礎(chǔ)，可以帶寶寶做的運(yùn)動(dòng)如下：
1、兩歲前的寶寶可以和爸爸媽媽做親子游泳，這樣可以促進(jìn)肌肉與骨骼的生長(zhǎng)，刺激寶寶骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉發(fā)育
2、兩歲后的寶寶可以玩蹦蹦跳跳的游戲了，比如跳繩、跳遠(yuǎn)，跳躍運(yùn)動(dòng)可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長(zhǎng)帶或生長(zhǎng)線（為骨端骺板），當(dāng)骨端骺板刺激，會(huì)加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)
3、去公園散步也是不錯(cuò)的選擇，媽媽帶著寶寶去公園到處走走，不僅可以促進(jìn)寶寶身體血液循環(huán)、充滿活力，還能讓ta曬曬太陽(yáng)
睡太晚，長(zhǎng)不高
很多年輕的爸媽都有晚睡、熬夜的習(xí)慣，工作日經(jīng)常會(huì)加班到10點(diǎn)多才回家，寶寶也就等到爸媽回到家才肯睡覺(jué)，早上也會(huì)跟著爸媽早起。
危害
寶寶沒(méi)睡夠，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、影響認(rèn)知發(fā)展。促使長(zhǎng)高的是大腦分泌的一種生長(zhǎng)激素，它是在寶寶深度睡眠后才會(huì)分泌的。一般會(huì)在進(jìn)入深度睡眠后2個(gè)小時(shí)，呈動(dòng)態(tài)分泌，整個(gè)晚上會(huì)有2~3個(gè)特別高的分泌波峰。
雖然晚睡不影響生長(zhǎng)激素分泌，但是想要寶寶睡的足，就必須讓ta早點(diǎn)入睡。例如，你想要保證ta睡滿12小時(shí)，如果晚上12點(diǎn)才入睡，那就是到了第二天的中午12點(diǎn)。但實(shí)際情況是，第二天天亮后，由于日曬、噪音很難保證ta睡滿12個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就耽誤長(zhǎng)高了！
正確做法
其實(shí)并沒(méi)有最佳的入睡時(shí)間，最重要的是一定要保證寶寶睡的足和深度睡眠時(shí)間。平時(shí)讓寶寶形成良好的生物鐘，定點(diǎn)睡，定點(diǎn)起。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，還要盡量保證室內(nèi)的安靜，避免吵到ta
寶寶睡眠時(shí)間表
6個(gè)月以下睡夠16個(gè)小時(shí)
1歲以下睡夠14個(gè)小時(shí)
3歲以下至少要睡12個(gè)小時(shí)
3~6歲至少要睡11個(gè)小時(shí)
6~12歲至少要睡10個(gè)小時(shí)
12~18歲至少要睡9個(gè)小時(shí)
成年人至少要睡8個(gè)小時(shí)
補(bǔ)鈣過(guò)量，長(zhǎng)不高
危害
沒(méi)有一個(gè)寶寶是真的缺鈣。補(bǔ)鈣過(guò)量還會(huì)使孩子的骨骺加速鈣化，從而影響到孩子的最終身高
正確做法
如果你的寶寶沒(méi)有挑食、偏食的毛病，堅(jiān)持喝奶曬、太陽(yáng)，基本上就不需要額外的補(bǔ)鈣。如果你還是擔(dān)心寶寶缺鈣，可參見(jiàn)下列小測(cè)試，這些只能初步在家判斷寶寶是否可能缺鈣，真正是否缺鈣一定是由醫(yī)生來(lái)確診的
如何判斷寶寶是否缺鈣
囟門閉合遲，肌無(wú)力
前額高突，形成方顱。
有串珠肋（肋骨的軟骨增生連起似串珠樣）
手指關(guān)節(jié)明顯增大，指節(jié)瘦小無(wú)力
經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的抽搐癥狀
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