原則一：鼓勵(lì)孩子動(dòng)手
昨天晚上無(wú)意間看到一群媽媽關(guān)于#孩子吃飯#問題的討論：
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每周微課媽媽群
我家孩子吃飯不好好吃，一到飯點(diǎn)就歇菜
我家閨女剛上小學(xué)，吃飯總是挑食，只吃青菜，不吃肉食，每次吃飯就像打仗似的，追著喂
我家是個(gè)小胖子
我家孩子吃青菜只吃菠菜，其他綠色葉子碰都不碰，任憑你怎么說(shuō)就是不吃
怎么辦呢？
我家寶貝一到吃飯的點(diǎn)就沒食欲，還各種不吃
原來(lái)大家都這個(gè)問題啊
我家孩子神了，要是沒有他喜歡的菜，他就光吃白米飯；
孩子吃飯已經(jīng)成為廣大父母較為關(guān)注的一大問題?？傆幸恍┖⒆樱燥埐皇悄敲春?，讓家人焦頭爛額。
遇到這種情況，家長(zhǎng)首先需要意識(shí)到的，焦慮是于事無(wú)補(bǔ)的，孩子不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的焦慮甚至強(qiáng)迫就養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，但家長(zhǎng)可以在盡量提供色香味俱全的事物的同時(shí)，堅(jiān)持一些原則，嘗試一些藝術(shù)性的細(xì)節(jié)，讓孩子好好吃飯。
原則一：鼓勵(lì)孩子動(dòng)手
為什么家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子吃不飽？
因?yàn)楹⒆觿傞_始學(xué)吃飯，吃得慢，吃得亂七八糟。吃進(jìn)去的可能沒有掉到外面的多，所以，家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心孩子吃不飽，營(yíng)養(yǎng)不良，或者沒有耐心等待孩子慢慢學(xué)會(huì)而動(dòng)手代勞。
一群友說(shuō)自家孩子到5歲都沒有用過餐具，上幼兒園之前才開始訓(xùn)練吃飯。在家里，媽媽看到寶寶獨(dú)立吃飯一定會(huì)去喂飯。之后跟媽媽商量好久，媽媽才放手讓寶寶自己學(xué)習(xí)吃飯。
如果2歲前孩子沒有學(xué)會(huì)自己吃飯，那么吃飯問題在孩子2-5歲這個(gè)階段，將是最具挑戰(zhàn)的育兒難題。
原則二：不要苛責(zé)孩子
孩子吃太少了不放心？
饑飽是孩子最基本的本能！千萬(wàn)不要追著喂孩子，塞孩子吃東西。否則，吃飯?jiān)诤⒆舆@里就不再是一種本能，而是成了一種任務(wù)，還必須完成的讓家長(zhǎng)滿意才行，避免造成孩子產(chǎn)生對(duì)吃飯的負(fù)性情緒體驗(yàn)。
家長(zhǎng)只需要給孩子準(zhǔn)備科學(xué)美味、葷素搭配的營(yíng)養(yǎng)膳食，至于吃什么由孩子決定，把吃飯的自主權(quán)交給孩子！
可以給孩子養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但不要規(guī)定孩子吃飯的量。孩子像大人一樣也有胃口好、胃口不好的時(shí)候，只要孩子吃的開心，身體發(fā)育正常，就不要太過于擔(dān)心。
原則三：探索孩子挑食的原因
首先要了解孩子為什么挑食？是因?yàn)楹⒆由眢w不舒服，飯前零食沒控制，家庭飲食的影響，日常膳食單調(diào)，家長(zhǎng)驕縱導(dǎo)致過分挑剔…
周周媽媽支招：
?1、身體信號(hào)預(yù)警
孩子挑食，不愛吃飯可能是孩子身體不舒服或者脾胃功能方面的減弱，在日常飲食中調(diào)整飲食，注意色香味和營(yíng)養(yǎng)的均衡，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
?2、飯前零食需控制
孩子吃零食過多，到吃飯時(shí)就吃不下飯了，等到肚子餓了又吃零食充饑，這樣反復(fù)形成惡性循環(huán)，既不利于孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入，也不能養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。所以家長(zhǎng)們先檢查下自家孩子是否有這個(gè)毛病，有的話就要及時(shí)改正咯。
?3、吃飯時(shí)避免干擾
群友留言說(shuō)家婆幫忙看孩子，每次吃飯時(shí)都逗孩子，與孩子游戲，吃一餐飯要吃一兩個(gè)小時(shí)。
避免邊吃飯邊看電視、邊玩耍、邊聊天、表演節(jié)目等所有會(huì)分散孩子注意力的事情，讓孩子專心吃飯。在吃飯時(shí)不專心，不僅僅是影響吃飯時(shí)間，還會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2016年8月，由好未來(lái)基金支持做了一次較為全面的幼兒教養(yǎng)方式調(diào)查，結(jié)果顯示，大約有47.5%的家庭關(guān)注的問題，竟然是“孩子的基本生活問題，比如穿衣、吃飯”。
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