閱讀是最好的自我投資，你為自己做了哪些投資。今年最大手筆就是學(xué)習(xí)了影像閱讀法，價(jià)值1萬多的課程，真心痛。不過上完后我就后悔怎么沒有早點(diǎn)學(xué)習(xí)呢？今天把影像閱讀·全腦思維的核心內(nèi)容分享給大家。
一、30分鐘閱讀1本書 騙人的吧
今年2月份，為了提高閱讀效率，我購(gòu)買了《高倍速閱讀法》這本書。當(dāng)時(shí)看到這本書非常的興奮，里面的方法，跟傳統(tǒng)的方法很不一樣。你用兩秒一頁(yè)的速度翻書，就能獲取書籍的主要內(nèi)容，有的人半小時(shí)就能閱讀完一本書。如果可以掌握，是多么神奇的事情。（當(dāng)然沒有這么簡(jiǎn)單）在操作的過程中，遇到很多的困惑，所以4月份我去參加了超速閱讀線下課程。
線下課程，是完全不同的體驗(yàn)。老師的現(xiàn)場(chǎng)的分享和示范解開了我很多的疑問。對(duì)閱讀的熱愛，我9月份又參加了一次復(fù)訓(xùn)，對(duì)影像閱讀有了更深刻的理解。目前我基本保持每天閱讀一本書的習(xí)慣，實(shí)用類書籍不用1小時(shí)可以獲取主要信息，感謝影像閱讀法，給了我自信。
學(xué)好影像閱讀法的三大前提
第一點(diǎn)就是要有明確的目的。
第二點(diǎn)就是你要放松，相信你的潛意識(shí)有這種能力。
第三點(diǎn)就是閱讀的興趣。
如果對(duì)閱讀沒有興趣，再好的方法也對(duì)你沒有用。其實(shí)我一開始練習(xí)的不太好。有時(shí)候我不夠放松，而且有時(shí)候我會(huì)懷疑自己，只要這樣翻書，我就能夠了解書的內(nèi)容嗎？一旦你產(chǎn)生自我懷疑，就難以產(chǎn)生效果。
二、影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)五大步驟
影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)有五大步驟，一開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，你會(huì)覺得非常的繁瑣。覺得還不如以前的傳統(tǒng)閱讀方法來的快。任何一種全新的方法和技能，一開始學(xué)，都是慢的。前期以慢為快，當(dāng)你熟練掌握以后才能夠真正的快。那么影像閱讀法具體有哪幾個(gè)步驟呢？
第一個(gè)步驟就是準(zhǔn)備:1分鐘左右。
以前我們看書呢，直接打開一本書開始看，可能從頭看到尾。明確的目的。所以每個(gè)地方的閱讀速度都差不多。
首先準(zhǔn)備你的閱讀目的。
我們?yōu)槭裁匆プx這本書呢？我閱讀《高倍速閱讀法》這本書，就是想要提高閱讀效率，讓我有更多的時(shí)間去陪伴家人。目的盡量具體與自己相關(guān)。
第二個(gè)準(zhǔn)備是身體準(zhǔn)備。
小口喝水給大腦補(bǔ)充氧氣和能量。做一些簡(jiǎn)單的左右交叉運(yùn)動(dòng)，啟動(dòng)左右腦。
第三個(gè)準(zhǔn)備是精神準(zhǔn)備。
通過深呼吸，讓身體達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)。人在放松的狀態(tài)，我們的大腦腦波就會(huì)進(jìn)入α波的狀態(tài)。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)α波更有利于學(xué)習(xí)。
第二步驟：預(yù)習(xí)，1分鐘左右
預(yù)習(xí)主要通過看書的目錄了解是否符合你的閱讀目的，如果不能滿足你的閱讀要求就可以換一本。
第三個(gè)步驟：影像翻閱， 5分鐘左右
影像翻閱里面也包含了6個(gè)小步驟：
（1）準(zhǔn)備工作。
把要閱讀的書籍放在面前，為了方便閱讀取下封皮、標(biāo)簽。再次明確閱讀的目的。
（2）進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式。
做三次緩慢的深呼吸，放松全身的肌肉，消除所有的緊張和雜念，進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式。這也是與大腦更高效的信息處理功能建立連接的過程。
（3）開始時(shí)的自我肯定。
心態(tài)會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，積極樂觀的想法有助于學(xué)習(xí)。在影像翻閱前進(jìn)行一個(gè)自我肯定，能夠讓大腦吸收影像翻閱過的文章內(nèi)容。
可以這樣告訴自己：在影像翻閱過程中我的注意力是完全集中的，影像翻閱獲取的信息深深地印在腦海中。再說出你的閱讀目的。
（4）進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)。
攝像焦點(diǎn)不是讓眼睛聚焦在書上的字上面，而是看到整個(gè)頁(yè)面，焦點(diǎn)可以在書的前方，視線通過書本中央是最理想的。
用軟眼看書的目的減少來自意識(shí)的干擾，大腦將會(huì)發(fā)揮更快的信息處理能力。如果你用眼睛直接看書上的字，就回到了傳統(tǒng)的閱讀方法，無法用潛意識(shí)閱讀。
（5）保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有節(jié)奏地翻頁(yè)。
進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)后，可以以2秒一頁(yè)的速度穩(wěn)定的翻書，在心中默念放松、放松。即使多翻了兩頁(yè)也沒有關(guān)系，重點(diǎn)是放松和穩(wěn)定。
（6）結(jié)束時(shí)的自我肯定。
為了方便激活的時(shí)候調(diào)取影像翻閱獲取的信息，所以必須在結(jié)束的時(shí)候，明確的給大腦下指令，做一些自我肯定。例如：我現(xiàn)在已經(jīng)獲取了這本書的印象。我把這些信息，全部交給我的身體和心靈去處理。我期待今后，用各種方法提取這些信息，并加以利用。
第四個(gè)步驟是復(fù)習(xí)：8分鐘
通過復(fù)習(xí)這個(gè)步驟呢，可以將接收到的信息，分類后進(jìn)行模式識(shí)別。復(fù)習(xí)最好在影像翻閱之后馬上進(jìn)行。要是實(shí)在沒有時(shí)間，隔一天或者一天以上也沒有關(guān)系。但是如果間隔很久再進(jìn)行復(fù)習(xí)的話，你可以再次進(jìn)行影像翻閱一次，刺激大腦。
復(fù)習(xí)包含三個(gè)步驟:
（1）調(diào)查。
調(diào)查就是瀏覽書題目、目錄、黑體詞，再次明確這本書的一個(gè)結(jié)構(gòu)。例如我們可以看書的封面封底，出版年月、索引、黑體字，書的第一頁(yè)和最后一頁(yè)。
（2）尋找觸發(fā)詞。
觸發(fā)詞一般是你很感興趣的，很顯眼的一個(gè)詞，好像能夠自動(dòng)的就蹦出來，映入你的眼簾。有的觸發(fā)詞是作者為了強(qiáng)調(diào)某一點(diǎn)，而多次使用的詞語，可能就是這本書的核心關(guān)鍵詞，能夠正確地引導(dǎo)讀者，理解原文的意思。
一般我們可以從一本書里面找到20到25個(gè)觸發(fā)詞。切記，不要花太多的時(shí)間，一般用兩分鐘來完成。越是放松身心，在愉悅的心境下尋找觸發(fā)詞的效果就越好。
（3）提問。
我們的大腦喜歡問題，一旦有了疑問，就會(huì)去尋找答案。提問可以根據(jù)你的目的，還有觸發(fā)來提問。一般可以你可以提3到5個(gè)問題，問題越具體越好，最好是你現(xiàn)在需要解決的問題。
提問的時(shí)候不要急著去看內(nèi)容，容易陷入傳統(tǒng)的閱讀模式。因?yàn)閺?fù)習(xí)最大的好處就是要營(yíng)造出一種渴求信息的狀態(tài)。你對(duì)讀書這件事會(huì)變得更加的積極，大腦也為了達(dá)成你的目的，釋放出強(qiáng)大的能量。
第五個(gè)步驟：激活 15-20分鐘
經(jīng)過前面4個(gè)步驟，意識(shí)層面還沒有獲取到詳細(xì)的信息。所以需要通過激活來連接意識(shí)和潛意識(shí)。
激活也包括五個(gè)步驟。
（1）生產(chǎn)性休息。
一般影像翻閱復(fù)習(xí)結(jié)束后，我們要先休息一下，至少離開書本10到20分鐘，如果時(shí)間充裕，最好等一個(gè)晚上，讓信息完全進(jìn)入大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。之后再借用激活的方法，從大腦中提取相關(guān)信息，來確立意識(shí)與信息間的連接，有助于實(shí)現(xiàn)閱讀目的。
（2）重審問題。
生產(chǎn)性休息過后，我們重新審視一下，復(fù)習(xí)階段提出的一些問題。只要發(fā)自內(nèi)心的求知。就一定能夠得知。抱著這樣的目的和信心，請(qǐng)堅(jiān)持向大腦提問，連接意識(shí)和潛意識(shí)的那座橋梁，就會(huì)變得更加堅(jiān)固。
（3）超讀和摘讀。
要深入理解文章內(nèi)容，最好的辦法就是反復(fù)加深理解。
超讀和摘讀是非常好的閱讀法。超讀前讓自己進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式。對(duì)照閱讀目的，翻開最吸引你的章節(jié)。一旦決定要閱讀哪個(gè)部分，就可以開始用超讀來閱讀了。將視線集中在每頁(yè)的中間部分，從第一行到最后一行快速的滑動(dòng)實(shí)現(xiàn)，同時(shí)尋找觸發(fā)詞。如果你發(fā)現(xiàn)引起你注意的部分再進(jìn)行摘讀。
超讀是從上方俯瞰文章整體，摘讀挑選能達(dá)到閱讀目的的部分，暫時(shí)詳細(xì)的看。進(jìn)行超讀的時(shí)候，務(wù)必相信自己的直覺。
（4）跳讀。
先進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式，確認(rèn)你的閱讀目的，迅速閱讀即將進(jìn)行跳讀段落的第一句話?？焖?gòu)某宋闹械谝痪浜妥詈笠痪湓捯酝獾钠渌麅?nèi)容中，找出與主題相關(guān)的單詞。跳讀強(qiáng)調(diào)的是迅速的瀏覽文章，眼神迅速并不規(guī)則的跳動(dòng)。
（5）繪制思維導(dǎo)圖。
思維導(dǎo)圖有兩個(gè)作用，第一個(gè)是創(chuàng)建一個(gè)能瞬間加深理解的思維層次及大腦，便于提取需要的信息，二是作為喚起記憶的線索，幫助大腦回憶。繪制思維導(dǎo)圖不是把書上的內(nèi)容都記錄下來，而是挑選跟你目的相關(guān)的部分，盡量使用關(guān)鍵詞和圖像記錄。
（6）高速閱讀。
如果你對(duì)一本書還想深入了解，可以采用高速閱讀。高速閱讀是指將一整本書或者某個(gè)章節(jié)，從頭到尾一氣讀完?？炻?jié)奏由自己把握。例如一些教科書，還有小說，比較適合用高速閱讀的方法。
三、總結(jié)影像閱讀法5步驟和閱讀的本質(zhì)
回顧一下影像閱讀法五大步驟：
1、準(zhǔn)備
2、預(yù)習(xí)
3、影像翻閱
4、復(fù)習(xí)
5、激活
任何方法都不是萬能的，找到適合自己的才是最好的。閱讀的本質(zhì)在有限的時(shí)間內(nèi)，以自己能理解的速度閱讀。掌握影像閱讀法的目的不是可以讀更多的書，而是能夠更快的決定哪些書不值得讀，哪些書需要多讀。
讀以致用，用30%的時(shí)間閱讀，30%的時(shí)間思考，40%的時(shí)間來行動(dòng)。
如果你對(duì)影像閱讀法感興趣，可以通過閱讀書籍《高倍速閱讀法》進(jìn)行自學(xué)。但是最好的效果還是去參加專業(yè)的培訓(xùn)。（不是打廣告，沒有提成。）
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