01
問題的根源不在孩子
當(dāng)父母焦慮想要控制孩子的時候，就會壓制孩子的能量，孩子處在低能量水平，就只能看電視刷手機；當(dāng)孩子感受到被父母無條件的愛和信任，能量就會高漲起來，可以做更多有趣的事情，發(fā)展自己。
如果孩子長期處在精神孤島中，從低能量水平恢復(fù)到正常，就要更長的時間，幾周甚至幾個月。時間長短，取決于父母是否真的無條件接納孩子的全部，父母接納度越高，面對孩子越放松，孩子恢復(fù)得就越快。
沒有孩子在能量高的時候，會長時間沉溺在電子屏幕中。人都渴望豐富有趣的精神世界。
02
“問題行為”是孩子自救的活路
英國報道，一個四歲女孩玩 iPad 成癮，戒斷后出現(xiàn)失眠、流淚，甚至嘔吐、虛脫等癥狀。為什么呢，因為這時的 iPad 就是這個女孩心理上的媽媽。戒斷 iPad 就等于要把這個孩子唯一的心理依戀給抽掉，這是對孩子巨大的打擊。
嬰兒最喜歡的“玩具”就是媽媽的臉，媽媽的臉像鏡子一樣映照出嬰兒，從而讓嬰兒感受到自身的存在感和幸福感。
如果沒有這個“鏡映”，沒有這個好的母嬰互動，那么 iPad 就會代替媽媽去彌補孩子的心理需求。就好像一個極度貧困饑餓的人去啃樹皮，導(dǎo)致全身浮腫，那錯不在樹皮呀。
孩子的每個問題行為的背后，都是匱乏愛的痛苦吶喊。孩子的問題行為其實是他在努力地彌補內(nèi)心的黑洞，他在努力的尋找自救的活路。
小時候我有一段時間，正餐不怎么吃，每天隨身裝著各種零食水果吃。很幸運的是，父母都當(dāng)時并沒有制止我。我要多少零食就給我多少零食。后來自然地，我不怎么再依賴零食了，我也沒有營養(yǎng)不良或者發(fā)胖?，F(xiàn)在我可以明白，那個時候我是在自發(fā)地彌補嬰兒期未能夠滿足的吃到母乳的這種內(nèi)心的匱乏感。
一個16歲農(nóng)村的退學(xué)女孩，整天在家里看電視，基本是韓劇與宮廷片。我去感受她，感受到如果不是電視劇中的“王子公主”那些全能自戀的幻覺，拼湊她破碎的自我，她可能早就自殺了。
幸虧媽媽沒有禁止她看電視，并且在我的鼓勵下，真誠地為孩子在過去所受的創(chuàng)傷而道歉。后來這個孩子去工作了，并且告訴我，她已經(jīng)從自殺的沖動中走了出來。
每個孩子的“問題行為”都是在彌合自己心靈的創(chuàng)傷，而“限制行為”會讓孩子的創(chuàng)傷壓住，并且出現(xiàn)更可怕的后果。
如果父母能夠理解和彌補愛，當(dāng)然最好。如果不能，至少不要去打擾孩子。不要去自以為是地去控制，否則會掐斷孩子自救的活路。
03
只要有自由，多慘的童年都可以自救
我自己和一些來訪者，在童年時期與父母的關(guān)系凄慘，以那樣的凄慘程度，如果按照心理學(xué)理論，現(xiàn)在應(yīng)該住進(jìn)精神病院或者自殺了。但是我們都有一股內(nèi)在的精神力量，只要在不被父母干涉的空間，就能發(fā)展自救。
我畢業(yè)后，遠(yuǎn)離父母，躲在一個小出租屋里什么也不做，連人都不見。就在這徹底“墮落”的一年里，我破碎的人格得以喘息，我活了下來。
我知道的一些精神分裂和自殺的青少年，他們的悲劇就在于沒能有一個自救空間?！皢栴}行為”父母不斷的糾正，一路糾正進(jìn)了精神病院或者火葬場。
如果自己童年太痛苦，愛孩子確實不容易。給愛很難，但是我們至少可以管住嘴巴，給孩子一個自由喘氣的空間。
分享一個我寫的寓言：
干旱時節(jié)，小樹為了自保就把葉子蜷縮起來，減少水分的喪失。
園丁A就會看到表象從而理解本質(zhì)，及時地給小樹補水，然后小樹的葉子就慢慢伸展開了。
園丁B就比較懶，他不管。小樹蜷縮的葉子等熬到下雨的時候，也活過來了。
而這個園丁C很愛控制，他說“葉片伸展是有助于吸收陽光，才是健康的樣子?！彼裕晦o辛勞地去把葉子一片片掰開。可想而知，這個小樹失水過多，就死掉了。
父母如果不懂得怎么愛孩子，至少不要自作聰明地去改變孩子——不要去掐斷孩子最后的自救活路。
附：《 未曾體驗的愛，怎么拿給孩子 》
04
收回精力愛自己，不必折磨孩子
嬰幼兒時期沒有得到充分回應(yīng)互動滿足的孩子，自我是散亂的，沒有能力把自己構(gòu)架起來、長時間規(guī)劃和投入到一件事情中，內(nèi)心的黑洞必然趨勢他只能向外抓取刺激 kill time 消磨時間。
孩子的狀態(tài)反應(yīng)的是父母的人格水平，所以把盯著孩子的眼睛收回到自己身上，讓你自己活在當(dāng)下，凝神聚氣，專注去做能夠豐盈身心的事情，比如瑜伽舞蹈、繪畫書法、讀書寫作、設(shè)計創(chuàng)作。
并且在孩子需要的時候，給予孩子高質(zhì)量的陪伴和游戲互動。你的身心狀態(tài)越來越飽滿，孩子自然被你潛移默化。
你在任何人身上看到問題并且產(chǎn)生煩惱，都不去控制或改造對方，而是反躬自省，修繕自己。這是你能夠給孩子的最偉大的教導(dǎo)。
另外，如果孩子在游戲中得到快樂和成就感，并沒有因此眼神渙散神情落寞，那就不是 kill time 消磨時間，而是在 enjoy time 享受他、她的人生。
記住，那是他的人生，不是你的人生。無論孩子是在消磨時間還是在享用時光，你過好自己的人生，就是孩子最大的福分。
05
游戲不是洪水猛獸
有的父母覺得孩子打游戲，那是在荒廢人生。而事實上，孩子在游戲中可以體驗到成長。而體驗，才是真正的學(xué)習(xí)。孩子的心智發(fā)育，很多都是在游戲中去完成的，比如成就感、滿足感。
而成年人則需要在現(xiàn)實中去自我實現(xiàn)。如果我們在童年中可以沒有被干預(yù)地盡情地體驗游戲，那么，長大之后我們就會對打游戲沒有興趣，因為我們覺得那個虛擬的成功是浪費時間。但是小時候被嚴(yán)格限制打游戲的，他就會在成年以后依然沉浸在這個虛擬的世界中，去尋求虛擬世界的成就感，這才是真正的荒廢人生。
06
最后，再說說成年人的“癮”
① “宅”是回避關(guān)系帶來的損耗
現(xiàn)在有很多人都非?！罢保穗H交往特別少，寧愿只和物件或虛擬打交道。因為，當(dāng)宅男宅女和別人交往時，關(guān)注力都放在對方身上，不停地猜測對方喜歡什么，對方希望我是怎樣，我有沒有讓對方滿意，我有沒有讓對方煩我…
在這樣的焦慮、猜測中，人就會覺得很累，甚至嚴(yán)重的會頭昏腦脹。其中最嚴(yán)重的，如果經(jīng)常感覺到“無論我怎么做，對方都不會喜歡我”這會引起脆弱的自我感崩塌，形同死亡。
當(dāng)靈魂無法安駐在自己的身體里，關(guān)系就是損耗。如果在關(guān)系中我們擁有“關(guān)系有也好，沒有也好；對方喜歡我也好，不喜歡我也好；一切都是可以的?！标P(guān)系才是滋養(yǎng)。
② 失眠，背后可能是孤獨
長期嚴(yán)重的失眠，背后的原因可能是致命的孤獨感。好像一閉上眼，一切都結(jié)束了，只有自己，而是自己的內(nèi)在卻是空洞而可怕的。所以不肯閉眼，腦子里總是要去想些事情，哪怕抓住一個很無聊的事情，也比碰觸自己內(nèi)在的空洞要強。
這就跟嬰兒期的睡眠經(jīng)歷有很大關(guān)系。如果嬰兒時期，你經(jīng)常是在冷漠無助黑暗中入睡，而沒有父母太甜美的呼吸聲和奶香味兒，沒有父母的擁抱環(huán)繞，那這最初的，冰冷孤寂和孤獨就會寫到生命的潛意識本色。
所以說，能否安心入睡，就是嬰兒對“媽媽是否一直存在、媽媽是否會回應(yīng)”的信心。
③ 購物成癮，別急
我有很長時間淘寶成癮，當(dāng)我的心“關(guān)閉”著的時候，成癮最嚴(yán)重。當(dāng)我被關(guān)注時，當(dāng)我和別人有真實的鏈接時，我對購物的興趣就會大減。因為，在購物的時候，我們的頭腦是在想象：我在滿足自己“我穿著漂亮的衣服，可以得到別人的關(guān)注。”
成癮的時候確實好像沒法自主自律，僅僅觀察到這些就好，不要去苛求自己成為一個自律的人。覺察到的自己的成癮，并且深深地允許自己，一切都會無常地過去。成長，并不是我們努力改變自己而實現(xiàn)的，而是當(dāng)我們允許自己，它自然而然地發(fā)生。
學(xué)心理學(xué)，我們會發(fā)現(xiàn)自己的很多心理問題。通常第一反應(yīng)就是——那怎么辦——這樣問的時候其實也是一種防御——我們從當(dāng)下的有問題的感覺中逃跑了。
那就是和這種有問題的感覺待在一起，去覺察它去經(jīng)驗它，覺察是我們的起點也是我們的終點。全然的覺察之后，你就會發(fā)現(xiàn)，其實沒有什么問題需要被解決，你所謂的心理問題，當(dāng)你得到足夠的允許、足夠的體驗之后，它也會無常地過去。然后我們不再想要改變自己，帶著覺知去做各種的選擇，都很好。
作者 | 李雪
心理學(xué)學(xué)者，從事心理學(xué)研究十余載，創(chuàng)辦「初心心理」；暢銷書作家，著有《當(dāng)我遇見一個人》當(dāng)當(dāng)網(wǎng)與亞馬遜有售。
