親愛(ài)的家長(zhǎng)們，
今天我們一起來(lái)聊聊孩子的情緒問(wèn)題。
什么是焦慮情緒？
01
焦慮情緒，是一種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，也就是讓我們感覺(jué)不好的情緒。它發(fā)生在一個(gè)人開(kāi)始預(yù)感到潛在的危險(xiǎn)或者是不幸的時(shí)候。
對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，他的焦慮并不像大人們樣的感覺(jué)明顯，而且往往他的表現(xiàn)是伴隨著不同程度的恐懼。
比如說(shuō)，
有的孩子怕黑他其實(shí)是對(duì)自己獨(dú)處的一種擔(dān)心，覺(jué)得在黑暗的環(huán)境里面有怪物會(huì)出現(xiàn)。所以，在面對(duì)黑暗的時(shí)候孩子他就會(huì)產(chǎn)生恐懼。
其實(shí)內(nèi)在是對(duì)自我安全的一種焦慮。
當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候，身體上會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。比如冒汗，肚子疼，頭疼等。
可能聽(tīng)到這些癥狀，很多家長(zhǎng)也比較熟悉，每個(gè)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中他都會(huì)經(jīng)歷過(guò)這些肚子疼，頭疼，各種疼，但實(shí)際上又查不出什么問(wèn)題的。
這種各種疼的背后，其實(shí)是孩子內(nèi)在的焦慮情緒所導(dǎo)致的。
焦慮情緒是不是肯定就是不好的？
02
人之所以能在這個(gè)星球上存在下來(lái)，就是因?yàn)槿四軌虍a(chǎn)生適度的焦慮。適度的焦慮是可以提高一個(gè)人的行動(dòng)能力，幫助人們?nèi)シe極尋找一些解決的辦法。
比如說(shuō)，
一個(gè)孩子明天要語(yǔ)文考試了，一個(gè)適度焦慮的孩子，他就會(huì)非常著急并且非常認(rèn)真去復(fù)習(xí)明天要考試的內(nèi)容。這個(gè)時(shí)候孩子也是有焦慮的，但是這種焦慮是適度的，而且他不會(huì)感覺(jué)到任何的不適。
但是今天我們所說(shuō)的潛在的焦慮，往往是孩子們過(guò)度的一種焦慮，就是從焦慮已經(jīng)衍生到恐懼了。
過(guò)度焦慮的孩子，臨床上往往會(huì)表現(xiàn)出一些復(fù)雜的或者是比較多的癥狀，我們叫做焦慮障礙，這個(gè)就會(huì)影響到孩子的正常生活。
人跟人的焦慮的產(chǎn)生他是從情緒、認(rèn)知、生理和行為三個(gè)方面所共同作用的。
孩子們產(chǎn)生焦慮情緒的認(rèn)知，往往是引發(fā)他們恐懼的內(nèi)容。
比如說(shuō)，
擔(dān)心未來(lái)還沒(méi)有發(fā)生的事，怕自己說(shuō)錯(cuò)一些話，讓不好的事情發(fā)生在自己或家人身上，等等。這些都是孩子他認(rèn)知層面的一些內(nèi)容，這么想的時(shí)候他會(huì)顯得過(guò)度的緊張。
家長(zhǎng)會(huì)不斷的去安慰孩子，但是安慰孩子的結(jié)果卻差強(qiáng)人意。比如說(shuō)，會(huì)跟孩子說(shuō)不要多想這些沒(méi)用的東西，但是孩子會(huì)說(shuō)我控制不住的想，我就是害怕有不好的事情發(fā)生。
于是，孩子他精神緊張，他身體上也會(huì)伴隨著相應(yīng)的癥狀，比如說(shuō)心慌，出汗，然后行為退縮，等等。
比如說(shuō)，
一個(gè)孩子，他可能見(jiàn)到生人，他就堅(jiān)決的不打招呼，不論家長(zhǎng)是哄還是嚴(yán)厲的批評(píng)，都不會(huì)讓孩子張口。其實(shí)這個(gè)是孩子一種退縮的行為，他的背后是害怕這些他不太熟悉的人會(huì)給他不好的評(píng)價(jià)。
于是，他的行為上出現(xiàn)了一些阻斷。
很多家長(zhǎng)是沒(méi)辦法或者是不了解這些方面的知識(shí)，所以往往在孩子出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，會(huì)采用一些錯(cuò)誤的方法。
比如說(shuō)，
有的孩子他害怕去學(xué)校，家長(zhǎng)會(huì)采用打罵，恐嚇這種方式去逼迫孩子去上學(xué)，但是孩子內(nèi)在的焦慮情緒或者恐懼的情緒會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，而且會(huì)帶著對(duì)父母的憤怒。
兒童焦慮會(huì)有哪些表現(xiàn)？
03
讓父母做決定
在兒童期比較多見(jiàn)的焦慮癥狀，就是不相信自己，總是要求父母來(lái)做保證。
比如說(shuō)，
有的孩子他晚上想吃東西，但是又覺(jué)得晚上吃東西會(huì)讓自己發(fā)胖，他會(huì)反復(fù)地去問(wèn)爸爸媽媽。尤其是會(huì)問(wèn)媽媽的情況會(huì)比較多，會(huì)反復(fù)的讓媽媽來(lái)保證自己吃了這個(gè)東西之后肯定不會(huì)發(fā)胖，或者反復(fù)的猶豫自己到底該不該吃，必須讓父母來(lái)做決定。
強(qiáng)烈的不安全感
有的孩子們會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，過(guò)度擔(dān)心父母會(huì)離開(kāi)自己，父母會(huì)受到傷害，父母會(huì)受到意外等等。這些都是孩子對(duì)分離焦慮的一種表現(xiàn)形式。
年齡比較小的孩子，比如說(shuō)幼兒園的孩子，最常見(jiàn)的這種分離焦慮。
比如說(shuō)該到上幼兒園的年紀(jì)了，但是孩子每次上幼兒園之前和父母分開(kāi)之前就要大哭大鬧，感覺(jué)非常的不安，到了幼兒園里還哭個(gè)不停。
大部分孩子是在上了幼兒園一段時(shí)間，比如說(shuō)一兩周之內(nèi)，他就會(huì)比較好的適應(yīng)幼兒園的環(huán)境了，但是有強(qiáng)烈分離焦慮的孩子，到了一個(gè)學(xué)期，他還是不能適應(yīng)。
大多數(shù)孩子在上了幼兒園或者是上了小學(xué)之后，會(huì)感覺(jué)對(duì)環(huán)境適應(yīng)的還算比較快。一段時(shí)間之后，對(duì)于學(xué)?；蛘哂變簣@的環(huán)境，他就會(huì)相對(duì)的能夠接納的比較自然。
有潛在的明顯的焦慮情緒的孩子，他和同齡的孩子比較就顯得更加的膽小，在很多場(chǎng)合都害怕，或者是有大禍臨頭的不祥感覺(jué)，有的可能會(huì)達(dá)到急性驚恐的這種程度。
難以適應(yīng)集體生活
還有的孩子，是對(duì)集體活動(dòng)難以參與到里面去或者在參與集體的活動(dòng)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得惶恐不安，越是人多的時(shí)候他越緊張?jiān)娇謶帧?/p>
對(duì)于女孩兒來(lái)說(shuō)可能在幼兒園人多的這種環(huán)境下，她表現(xiàn)的會(huì)過(guò)于緊張，拘束。
有的興奮型的男孩子，他在人多的集體活動(dòng)的時(shí)候他的焦慮緊張是表現(xiàn)出滿場(chǎng)跑，會(huì)過(guò)度的興奮難以安靜下來(lái)，其實(shí)這部分孩子是內(nèi)在焦慮，他很難去控制的自己的表現(xiàn)。
到了上學(xué)之后，有的孩子會(huì)拒絕上學(xué)。拒絕上學(xué)的孩子，他是對(duì)學(xué)校有一種恐懼。
這種恐懼他們往往說(shuō)不清楚，說(shuō)不出來(lái)，所以有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子不上學(xué)，是不是在學(xué)校里受到什么刺激了或者是受同學(xué)欺負(fù)了等等，怎么問(wèn)也問(wèn)不出來(lái)。
向老師去了解，也發(fā)現(xiàn)其實(shí)孩子在學(xué)校好像什么事情都沒(méi)發(fā)生，但是，往往由于孩子內(nèi)在的這種焦慮情緒的影響，他慢慢覺(jué)得進(jìn)教室，學(xué)校是一個(gè)令他很窘迫，很難過(guò)的一件事情。
小動(dòng)作多
再有的孩子就是他的這個(gè)注意力本身就低，再加上焦慮情緒的影響，所以他小動(dòng)作比較多，上課又不集中聽(tīng)講，學(xué)習(xí)成績(jī)可能就偏低。
此時(shí)，孩子內(nèi)在的焦慮也會(huì)逐漸的增多，因?yàn)樗淖晕以u(píng)價(jià)也會(huì)越來(lái)越低，所以我們看到潛在的過(guò)度的焦慮情緒會(huì)讓孩子在幼兒園或者是學(xué)?；蛘呤窃诩w活動(dòng)的時(shí)候，產(chǎn)生各種由焦慮引發(fā)的不同表現(xiàn)。
剛才我們說(shuō)了一種情緒的產(chǎn)生，他是從人的認(rèn)知出發(fā)，有一定的認(rèn)知之后，他會(huì)產(chǎn)生情緒，因?yàn)樗X(jué)得學(xué)校是一個(gè)非常危險(xiǎn)的，讓人難過(guò)的環(huán)境，所以自然而然在學(xué)校的環(huán)境里面，他就會(huì)覺(jué)得非常的窘迫。
焦慮的緊張的情緒會(huì)讓人感覺(jué)呼吸急促，胸悶，心慌，心跳加快，頭暈，冒汗，四肢發(fā)冷，尿頻，尿急等等。在大人身上也會(huì)出現(xiàn)的焦慮的癥狀，在孩子身上也照樣會(huì)出現(xiàn)。
再有就是對(duì)是這個(gè)生理節(jié)律的影響，比如說(shuō)，有的孩子怕黑，每到晚上的時(shí)候就入睡困難一關(guān)燈，可能就覺(jué)得屋子里會(huì)有怪物，會(huì)有不安全的東西，甚至有的孩子其實(shí)知道屋子里什么也沒(méi)有，但是這種黑黑的感覺(jué)會(huì)讓他難以安靜，難以入睡，容易做噩夢(mèng)。
焦慮情緒的不良影響
04
很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子小，可能大一點(diǎn)就會(huì)好了，覺(jué)得孩子小，大人哄一哄，帶著出去玩一玩兒孩子的情緒就可以緩解了，勉強(qiáng)的把幼兒園上下來(lái)了。
到了上小學(xué)之后，會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)學(xué)校和學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生恐懼。
早期焦慮情緒沒(méi)有處理好，會(huì)給孩子參與到集體活動(dòng)帶來(lái)負(fù)面影響。尤其是到了該上幼兒園的年紀(jì)的時(shí)候，他很難去融入到幼兒園的環(huán)境里面。
第二方面，焦慮情緒得不到緩解會(huì)讓孩子容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。比如，發(fā)脾氣。
有的家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子他很容易突然的爆發(fā)強(qiáng)烈的憤怒，這種憤怒，可能是會(huì)大發(fā)脾氣，摔東西，這是孩子內(nèi)在有一些焦慮緊張的情緒得不到緩解，他的緊張水平一直比別人高，所以當(dāng)遇到一點(diǎn)點(diǎn)刺激的時(shí)候，他就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
長(zhǎng)期焦慮的孩子也會(huì)讓孩子的自信心受打擊。
就像注意力不集中的孩子，他會(huì)越來(lái)越自卑，行為上也會(huì)比較退縮。
有的孩子在幼兒園，在小學(xué)階段，他不愿意出門，到了初中的時(shí)候就更宅在家里面了，親子關(guān)系也會(huì)受到很大的破壞。
以，我們要盡早地幫助孩子更好的去學(xué)習(xí)管理焦慮情緒。
管理焦慮情緒的辦法
05
軀體化表現(xiàn)焦慮的處理
我們首先來(lái)針對(duì)孩子肚子疼，這種焦慮的軀體化的表現(xiàn)給大家支支招。
比如，肚子疼。
有一個(gè)孩子他從上了二年級(jí)之后他經(jīng)常早上起來(lái)之后，他就不愿意去上學(xué)，逐漸出現(xiàn)了肚子疼這個(gè)表現(xiàn)。家長(zhǎng)帶孩子四處求醫(yī)也沒(méi)查出什么原因，就覺(jué)得這個(gè)孩子肯定是不愿意上學(xué)，所以用肚子疼來(lái)糊弄大人。
每當(dāng)孩子肚子疼的時(shí)候，家長(zhǎng)都會(huì)訓(xùn)斥，他說(shuō)你不要再拿肚子疼來(lái)威脅別人，你該上學(xué)，你還要去上學(xué)，別癡心妄想待在家里面。
之后，這個(gè)孩子肚子疼越來(lái)越厲害，后來(lái)會(huì)伴隨一些嘔吐這樣的癥狀。
所以，孩子一開(kāi)始出現(xiàn)肚子疼的時(shí)候，我們家長(zhǎng)就要幫助他們。
其實(shí)肚子疼的表現(xiàn)，就是一個(gè)焦慮情緒的軀體化的問(wèn)題。
孩子是因?yàn)楸磉_(dá)不出來(lái)自己的緊張，恐懼，對(duì)學(xué)校的不安。而是把這種情緒轉(zhuǎn)化到身體上一些不舒服的感覺(jué)，但這些不舒服的感覺(jué)是需要家長(zhǎng)去接納和認(rèn)可的。
這時(shí)候正確的處理方式，是應(yīng)該先關(guān)注孩子不好的感受。
孩子開(kāi)始說(shuō)肚子疼了，家長(zhǎng)就要問(wèn)問(wèn)哪里疼怎么疼。然后幫孩子揉揉肚子，即使你知道這時(shí)候已經(jīng)做過(guò)檢查，孩子的肚子其實(shí)是沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題的。但是也要表現(xiàn)出關(guān)心的這種語(yǔ)氣而不是否定打擊或者批評(píng)。
然后，一邊關(guān)心孩子的肚子疼，一邊跟孩子聊一聊，是不是有什么擔(dān)心的事情。比如說(shuō)擔(dān)心自己考不好，比如說(shuō)擔(dān)心上課老師會(huì)叫他站起來(lái)發(fā)言，或者是在擔(dān)心新同學(xué)不理他等等。
接著，就是鼓勵(lì)孩子去堅(jiān)持去面對(duì)，比如說(shuō)孩子擔(dān)心考不好，可以鼓勵(lì)孩子說(shuō)：只要是你努力過(guò)了就可以了，如果考不好的話，我們可以看看原因在哪里，如果你考的好的話，媽媽爸爸是為你高興的。
用這種態(tài)度，來(lái)幫助孩子，和孩子一起來(lái)解決問(wèn)題。
如果不起作用的話，我們家長(zhǎng)就要先緩一緩孩子的情緒。
可以跟孩子聊一些高興的事情，緩解孩子的緊張焦慮，如果程度比較輕的孩子在家長(zhǎng)的這種鼓勵(lì)下他會(huì)堅(jiān)持去上學(xué)，堅(jiān)持去面對(duì)。我們?cè)诠膭?lì)勸說(shuō)之后，可以讓孩子稍作休息。
無(wú)論用什么辦法都不管用，就需要專業(yè)老師的幫助了。
很多時(shí)候孩子深層次的很多的焦慮情緒，他沒(méi)辦法去釋放，家長(zhǎng)可能沒(méi)辦法去疏導(dǎo)。這種情況下，可以找專業(yè)人士幫助引導(dǎo)。
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