春季，身體易出現(xiàn)口苦的狀況，尤其是早晨起床后，有些朋友嘴里有苦味。這是肝膽之火上沖，膽汁不降的表現(xiàn)，此時自我調(diào)理?？苫謴驼！?/span>
為什么春季易口苦？
春天，萬物復蘇，陽氣勃發(fā)，大自然中可以隨處體會到陽氣（活力）向外、向上釋放的狀態(tài)。人與自然同步，身體內(nèi)在的活力也開始活躍。
中醫(yī)理論中肝屬木，有生發(fā)的作用，在春天，肝氣更活躍，所以身體有肝氣上沖的表現(xiàn)：頭腦興奮、反應敏捷、容易發(fā)怒，如果腎氣不足的老人還會有一時性的頭痛、眩暈、失眠、頭項部出汗等陽氣外越的情況。
現(xiàn)代醫(yī)學研究，平時，膽汁由肝分泌出來儲存在膽囊里，當身體進食咀嚼時，膽汁開始準備，當脂肪類的食物進到胃以后，膽汁噴發(fā)進十二指腸參與代謝。
如果肝氣上沖厲害，在夜間膽汁借著向上的力量溢出，從而晨起有口苦的感覺。平時素有肝膽疾患的人，則常有口苦的表現(xiàn)，也需要從肝膽入手來治療。
春生、夏長、秋收、冬藏。升降有序正常是自然界的規(guī)律，身體也是如此。肝在東方主升，肺在西方主降。要避免肝氣上沖，就要促進肺氣的降，升降平衡后，膽汁就不會溢出上沖，口苦的癥狀也就消失了。
自己動手緩解口苦
恢復肝、肺、膽的功能可以從經(jīng)絡上入手。經(jīng)絡是臟腑的延伸，是身體里肌肉與肌肉、肌肉與骨骼、肌肉與肌腱、肌肉與血管之間的空間，經(jīng)絡暢通意味著對應臟腑功能的正常。
身體被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的結(jié)合部會出現(xiàn)僵緊，這些地方用大拇指指間關(guān)節(jié)敲擊時會疼。這些僵緊意味著經(jīng)絡堵塞，需要恢復。
「通則不痛，痛則不通」，堅持按揉，痛感消失，緊張的狀態(tài)會松解。痛，說明臟腑功能不在最佳狀態(tài)，通，意味著臟腑功能正常，所以疏通肝經(jīng)、肺經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位后，口苦的癥狀隨之消失。
肝經(jīng)的常見易堵塞穴位是陰包穴、太沖穴。
1、陰包：大腿內(nèi)側(cè)中線，膝關(guān)節(jié)上一掌寬處
2、太沖：在足面最高點，大腳趾和二腳趾分叉處
肺經(jīng)的常見易堵塞穴位是孔最穴、魚際穴。
1、孔最：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）
2、魚際：第一掌骨中點，赤白肉際處
膽經(jīng)的常見易堵塞穴位是肩井穴、風市穴、臨泣穴。
肩井穴在大椎穴和肩峰端的連線中點（肩部最高點）；風市穴在大腿外側(cè)中線，膝關(guān)節(jié)上五指寬處；臨泣穴在足面，第四和第五腳趾間直上足面中部縫隙里。
易堵塞穴位疏通方法
肩井穴可以采用捏拿的方式來疏通。每日三次，每次捏拿十次，堅持三天，僵緊的肌肉會變軟，痛感消失。
陰包穴、孔最穴、風市穴可以用敲擊的方式來探查。敲擊時用大拇指的指間關(guān)節(jié)垂直發(fā)力，力矩三厘米，敲擊五下，痛感顯現(xiàn)出來，在痛處按揉，每天三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會消失。
魚際穴、太沖穴、臨泣穴可以用食指點揉。點揉時用最小半徑旋轉(zhuǎn)發(fā)力，如果疼痛，需要持續(xù)刺激，每天點揉三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會消失。
經(jīng)絡是對稱的，所以雙側(cè)易堵塞穴位都要探查。哪個位置痛就堅持按揉，陰包穴、風市穴按揉疏通后可能出痧紅腫，這是正常反應，過幾日就消退了。
疏通肝經(jīng)、肺經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位，對于反流性食道炎也有輔助作用，讀者朋友可以實踐試試。當然，口苦嚴重，自我調(diào)理效果不明顯者還是要請當?shù)刂嗅t(yī)當面診治為好。
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作者 路新宇
畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學
中醫(yī)養(yǎng)生文化學者 執(zhí)業(yè)中醫(yī)師
致力于中醫(yī)科普工作，努力去除中醫(yī)神秘化與神奇化色彩。
著有健康書籍：《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節(jié)養(yǎng)生，經(jīng)絡有道》《上班族身體保養(yǎng)指南》。
