前段時(shí)間看到一個(gè)科普文，說(shuō)的是「各年齡段孩子的害怕清單」。
其中有一些點(diǎn)，比如，寶寶會(huì)害怕自己拉出的便便；
會(huì)擔(dān)心入室盜竊的小偷與床底下的怪物交朋友來(lái)謀害自己……
很多媽媽看了都覺(jué)得不可思議：孩子怎么會(huì)怕這個(gè)？！
你家孩子有害怕的東西嗎？
一起來(lái)看看吧，其中可能藏著孩子心理健康和幸福成長(zhǎng)的秘密。
怕大的噪音，尤其是突然的大噪音（比如，暴風(fēng)雨、吸塵器、攪拌器、吹風(fēng)機(jī)、煙花、氣球爆裂、警報(bào)器、馬桶沖水等的聲音）
怕與你分開(kāi)（失去身體、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的接觸，以及分開(kāi)）
怕陌生人
怕穿特殊服裝或戴面具的人
怕蟲(chóng)子、狗、鳥(niǎo)等動(dòng)物以及體型龐大的動(dòng)物
怕便便（那可是自己拉的）
怕洗澡（擔(dān)心浴缸排水會(huì)把自己被吸進(jìn)去）
怕任何超出其預(yù)測(cè)和控制能力的東西（可預(yù)測(cè)性會(huì)給孩子一種控制感，任何不受控制的東西都會(huì)讓孩子焦慮不安，比如，他想要一塊餅干，而你掰成兩半給他，他可能就會(huì)大哭）
怕與你分開(kāi)（也怕父母分開(kāi)）
怕動(dòng)物（與之前相比，對(duì)不可預(yù)測(cè)的生物，孩子會(huì)多出一些奇妙的想法，比如，它可能會(huì)抓我的眼睛，會(huì)咬我手指等）
怕怪物、鬼魂、女巫，怕壞人（擔(dān)心床下住著怪物，擔(dān)心小偷與床下的怪物交朋友來(lái)傷害自己——想象力蓬勃發(fā)展，又很難說(shuō)清現(xiàn)實(shí)與想象的區(qū)別，成長(zhǎng)好辛苦?。。?/p>
怕黑（會(huì)把黑暗中的陰影想象成怪物）
怕迷路
怕做噩夢(mèng)
怕影視、書(shū)中恐怖的主題
怕老師生氣或失望（孩子不太明確學(xué)校的規(guī)則和期望，會(huì)擔(dān)心不小心犯錯(cuò)）
怕生病或受傷
怕天氣變化（暴風(fēng)、雷雨、閃電等，比如，閃電可能意味著天空著火了）
怕黑（怪物、女巫、鬼魂、陰影）
怕被單獨(dú)留下
怕生病或死亡
怕自然災(zāi)害
怕考試
怕被同伴拒絕、嘲笑
會(huì)擔(dān)憂社交和未來(lái)等成長(zhǎng)主題，也會(huì)通過(guò)迷信的方式來(lái)預(yù)測(cè)未來(lái)，以減少自身的擔(dān)憂。
你可能會(huì)擔(dān)憂：孩子怎么會(huì)有這么多害怕的東西？孩子害怕這些正常嗎？
首先，明確地說(shuō)：
恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個(gè)階段害怕特定的事物是很正常的。
比如，嬰兒害怕陌生人（陌生人焦慮）；幼兒害怕分離（分離焦慮）；4～6 歲的孩子害怕「假想」出的事物等，都是正常的。
而且，這些可能都是進(jìn)化給我們的自我保護(hù)機(jī)制。
我們大腦中有個(gè)處理感覺(jué)和情緒的組織叫杏仁核，與恐懼情緒密切相關(guān)。
人在面臨危險(xiǎn)、感到恐懼時(shí)，杏仁核和相關(guān)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會(huì)被激活，讓我們的身心同時(shí)進(jìn)入高度警覺(jué)的狀態(tài)，以便隨時(shí)應(yīng)對(duì)可能會(huì)發(fā)生的危險(xiǎn)——在恐懼面前，我們會(huì)迅速啟動(dòng)體內(nèi)的「自我保護(hù)」系統(tǒng)。
美國(guó)學(xué)者丹尼爾·平克稱「杏仁核是大腦的警備部，永遠(yuǎn)都警覺(jué)著有關(guān)威脅的信號(hào)」。
講故事！
國(guó)外有位媽媽的做法就很贊！
她跟孩子們說(shuō)，我們的身體里有一個(gè)「報(bào)警系統(tǒng)」，暴風(fēng)雨、蜘蛛、蛇、萬(wàn)圣節(jié)服飾……都會(huì)觸發(fā)這個(gè)裝置，讓我們感到害怕。
它有點(diǎn)像我們家里的「煙霧警報(bào)器」。當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，警報(bào)會(huì)提醒我們注意安全。但有的時(shí)候，比如我們煎培根的時(shí)候，煙大了點(diǎn)，它也會(huì)發(fā)出假警報(bào)。
這未必是壞事，至少可以讓我們更謹(jǐn)慎，也能讓我們審視一下，是不是真的有危險(xiǎn)?！M(jìn)化在通過(guò)警覺(jué)，來(lái)幫助我們做出安全、明智的選擇。
沒(méi)有危險(xiǎn)，我們會(huì)說(shuō)「虛驚一場(chǎng)」；真有危險(xiǎn)，我們就可以及時(shí)脫離險(xiǎn)境，逃到更安全的地方……
童年的恐懼，很多都與孩子知識(shí)欠缺、生活經(jīng)驗(yàn)不足有關(guān)，孩子知道了「害怕」產(chǎn)生的機(jī)制，知道恐懼不一定是壞事，就會(huì)安心很多。
此外，我們還可以通過(guò)下面的方式幫孩子趕走恐懼。
安全感看不見(jiàn)摸不著，卻決定孩子一生的幸福走向。
怎么給孩子安全感？
在生命的早期，能否得到「規(guī)律」「穩(wěn)定」的照顧，能幫孩子建立起對(duì)這個(gè)世界最初的信任。由此發(fā)展出來(lái)的安全感，會(huì)影響孩子的一生。
還有，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，受到了安全的威脅，比如被伙伴欺負(fù)了、受到驚嚇了、被誤解了等等，你是發(fā)揮父母的保護(hù)功能，做孩子安全的后盾，還是把他推出去：「別人為什么欺負(fù)你，不去欺負(fù)別人，還不是你太窩囊，還不是你太壞了！」
需要強(qiáng)調(diào)的是：如果一個(gè)孩子的生理年齡已經(jīng)五六歲了，而他的安全感還很不足，會(huì)害怕三四歲孩子害怕的東西，那么我們就有必要像對(duì)待三四歲的孩子那樣去對(duì)待他。
有的孩子說(shuō)自己不敢上廁所，家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：這有什么好怕的，不就是上個(gè)廁所嗎？（類似的還有：不就是打個(gè)雷嗎？不就是一只毛毛蟲(chóng)嗎？）
這么說(shuō)，等于一口把孩子的恐懼堵回去。孩子不被理解，可能就會(huì)更恐懼。
我們可以用孩子喜歡且容易理解的方式，來(lái)談?wù)撍ε碌臇|西，并表示同情。有你的支持，孩子能更快學(xué)會(huì)如何把恐懼放在身后。宮崎駿的電影《龍貓》中，兩個(gè)孩子爸爸的做法就很好。
孩子們對(duì)破爛不堪的新家感到不適，心里有些害怕，就跑去問(wèn)爸爸：我們看到了怪東西，那些黑乎乎的是什么？
爸爸：你們一定是看到「灰塵精靈」了，從亮的地方一下子進(jìn)到暗的地方，眼睛發(fā)昏，灰塵精靈就會(huì)跑出來(lái)，把所有的窗戶都打開(kāi)，它們就不見(jiàn)啦！
孩子聽(tīng)說(shuō)新家是「鬼屋」，爸爸回答：爸爸從小的夢(mèng)想就是住在「鬼屋」哦……
爸爸還教孩子們驅(qū)逐內(nèi)心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的東西就會(huì)跑光光啦。
有一種幫助孩子面對(duì)恐懼的辦法叫：行為接觸改善法（behavioral exposure）。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是，小朋友害怕很多東西，是因?yàn)檎J(rèn)知不足，對(duì)恐懼對(duì)象缺乏了解。但回避不能解決問(wèn)題，一定要通過(guò)「接觸」，即直面恐懼，來(lái)幫孩子學(xué)到「這種東西并不危險(xiǎn)哦」。
直面恐懼，是不是意味著孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你試試它咬不咬你？
不是！太粗暴只會(huì)把孩子推向?qū)α⒚妗?/p>
該怎么做呢？
第一步：了解情況，正視恐懼。
比如，從談?wù)摴烽_(kāi)始，讓孩子意識(shí)到：了解狗，認(rèn)識(shí)它沒(méi)那么危險(xiǎn)，才能慢慢消除恐懼。
你們可以列一個(gè)恐懼清單。孩子怕狗，是怕毛茸茸的感覺(jué)，還是怕被咬？是怕狗鉆來(lái)鉆去被撞到，還是怕狗舔到你的手？是怕狗叫得太兇，還是……
然后讓孩子給這些恐懼打個(gè)分。有了這個(gè)打分，你就有了逐步讓孩子擺脫恐懼的階梯。
然后，再開(kāi)始第二步：讓孩子面對(duì)恐懼（接觸）。
可以從讓孩子觀察狗的照片或錄像開(kāi)始。
進(jìn)而，帶孩子從窗戶后面，觀察一條狗。
然后，在你的陪伴下，孩子可能會(huì)和溫順友好的小狗在一起待上幾分鐘。
最終，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也可以養(yǎng)寵物狗，甚至還可以接觸大的、不熟悉的狗。
這種漸進(jìn)的過(guò)程，類似醫(yī)學(xué)上的脫敏，慢慢的，孩子對(duì)他恐懼的東西就不那么敏感了。
恐懼是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中非常正常的一部分。
這說(shuō)明孩子開(kāi)始了解世界及其運(yùn)作方式，并試圖弄清楚它對(duì)他們意味著什么了！
隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子害怕的形式也會(huì)不斷發(fā)展、變化。
成年人的作用是與孩子建立親密的聯(lián)結(jié)，傾聽(tīng)并承認(rèn)孩子的恐懼，幫助他找回勇氣，或者引導(dǎo)他將恐懼轉(zhuǎn)化成警覺(jué)，來(lái)應(yīng)對(duì)恐懼。
有了時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)，孩子慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
蟲(chóng)子是大自然中很有趣的一部分，雖然有些樣子嚇人，但大都是無(wú)害的。比如，毛毛蟲(chóng)，最終還會(huì)變成美麗的蝴蝶。
黑暗幫助我們規(guī)律作息，讓我們看到美麗的夜空，還有承載著夢(mèng)想的小星星。
雷雨聲勢(shì)有點(diǎn)嚇人，但它不僅能給植物提供水分，還能帶來(lái)免費(fèi)的「化肥」……
相信在你的陪伴呵護(hù)下，孩子不僅能長(zhǎng)出應(yīng)對(duì)恐懼的能力，還能從害怕的背后發(fā)現(xiàn)造化之美～
https://www.healthychildren.org
https://kidshealth.org
http://macnamara.ca
https://www.heysigmund.com
https://www.parents.com
https://www.anxietybc.com
小 愛(ài) 說(shuō)
很多時(shí)候，小朋友害怕的東西會(huì)超出我們的想象，上述清單雖然已經(jīng)很詳細(xì)，但也難以面面俱到。
你小時(shí)候害怕什么？當(dāng)時(shí)媽媽是怎么教你應(yīng)對(duì)的？
你家寶寶害怕什么？你又是怎么教娃應(yīng)對(duì)的？
歡迎留言～
聯(lián)系客服
