游泳要又省力又快，我們強(qiáng)調(diào)泳姿要正確，正確的泳姿可以減少阻力，增加推進(jìn)力。對(duì)于蛙泳來(lái)說(shuō)，阻力來(lái)源一般產(chǎn)生于三個(gè)節(jié)點(diǎn)，我們一起來(lái)看一下，這對(duì)我們?cè)谟芜M(jìn)過(guò)程中改進(jìn)泳姿，減少阻力會(huì)有不小的幫助。
阻力來(lái)源一：身體在水中的傾斜度，即水平傾角，蛙泳中，這個(gè)角度最大時(shí)是在劃臂換氣時(shí)，如果角度太大或太小都會(huì)產(chǎn)生較大的阻力。也許有人會(huì)說(shuō)，這樣解說(shuō)不是好理解，其實(shí)可以簡(jiǎn)單的表述為，游泳者在換氣前后，也就是出水前后身軀的整體傾斜度， 如果這個(gè)傾斜度太大，就像立在水中的一面墻，自然阻力十分大，但如果這個(gè)傾斜度太小就只能用雙肩去頂水，阻力也還是比較大。
阻力來(lái)源二：在推進(jìn)力產(chǎn)生后保持身體水平走水，并盡可能讓身體呈梭狀破水是克服阻力前進(jìn)的最佳時(shí)段，此時(shí)我們暫且稱之為“滑行”吧，沒(méi)換氣“滑行”時(shí)，人們的頭與雙肩是躲在雙手后面，水的阻很小，當(dāng)劃臂開(kāi)始時(shí)，頭便開(kāi)始加入阻力陣營(yíng)了，當(dāng)劃臂進(jìn)入夾臂的時(shí)候，你能想到的是你的雙肩也加入阻力陣營(yíng)了，此時(shí)，也就是換氣時(shí)胸、以肩、雙臂產(chǎn)生的阻力是蛙泳動(dòng)作阻力的又一大來(lái)源，換氣時(shí)抬升上半身的同時(shí)，上半身的雙肩張大會(huì)產(chǎn)生阻力，此時(shí)，會(huì)有很多游泳者聳起雙肩來(lái)減少水阻。當(dāng)然，換完氣伸臂前撲時(shí)，如果動(dòng)作沒(méi)到位，阻力也是不少的。
阻力來(lái)源三：收腿產(chǎn)生的阻力，收腿要求是腳后根向臀部靠攏，但在這個(gè)靠攏的時(shí)候也是速度下降的時(shí)候，此時(shí)如果小腿反向?qū)λ鞴?，速度將降得更快，要知道收小腿是唯一一個(gè)迎著前進(jìn)方向反向?qū)λl(fā)力的動(dòng)作，也是蛙泳阻力的一大來(lái)源，要減少這個(gè)動(dòng)作帶來(lái)的阻力，就要盡可能在身體形成最佳傾角時(shí)，讓小腿躲在大腿后收腿。
蛙泳的推進(jìn)力則主要來(lái)源于蹬夾腿與內(nèi)劃臂，理解了阻力產(chǎn)生來(lái)源能讓我們更好地保持流線型，這樣能最大地減少水的阻力，提升推進(jìn)力做功的游距。
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