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文：王金海
吃飯的時候是培養(yǎng)孩子自控力的重要時機(jī)。作為父母，我們一定要好好把握這個時機(jī)。今天我們就來和各位聊聊：培養(yǎng)孩子的自控力——從“吃”開始！
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通過“喂奶”培養(yǎng)孩子自控力
很多爸爸媽媽不理解：喂奶和培養(yǎng)孩子自控力有什么關(guān)系？
1歲之前是播下孩子自控力種子的好時機(jī)。嬰兒生理和心理上的自我控制機(jī)制都不是很發(fā)達(dá)，他們的需求和欲望都是沖動型的，如果不加以控制，孩子日后的自我控制系統(tǒng)也很難建立起來。
而喂奶是孩子學(xué)會“吃”的第一步，所以我們從“喂奶”開始培養(yǎng)孩子的自控力。喂奶的方式有兩種，一種是孩子想什么時候吃媽媽就什么時候喂，另一種是定時定量有規(guī)律喂。
寶寶剛出生時，一餓就會哭，所以這個時期孩子想什么時候吃奶，媽媽最好就什么時候喂。
可是過了這個時期，如果媽媽還是采用之前的喂奶方式——孩子一哭就喂，對孩子來說并不好，因為這樣孩子大腦自我抑制中樞發(fā)育就會缺乏必要的刺激，從而養(yǎng)育出任性的孩子。
所以此時媽媽要開始采用一些規(guī)律的喂奶法，這樣就能斷了孩子隨時想要就能立馬得到的念頭，從而讓孩子在“吃”這件事上逐步學(xué)會放棄和忍耐。
很多人問：“那隔多長時間喂奶比較好？”一般來說，3~4小時喂一次是比較正常的，如果孩子1~2小時就餓了，那么你就要探究一下原因了，是不是因為剛開始就沒把孩子喂飽，或者是其他原因。
當(dāng)然這里也需要注意，因餓了而哭的孩子也不能讓他忍太長的時間，因為如果超過了孩子的忍耐限度，這時候就不是訓(xùn)練，而是壓力，會給孩子留下心靈的創(chuàng)傷。
所以給孩子規(guī)律性地喂奶是必要的，但這個訓(xùn)練的過程也不能過于嚴(yán)酷。
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讓孩子“吃”出自控力
心理學(xué)研究表明，自控是所有大腦活動中最消耗能量的活動之一，為了保持能量，大腦不愿意提供太多的能量去抵制誘惑、集中注意力和控制情緒。
我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人血糖含量很低時，內(nèi)心就會很急躁，做事也會非常沖動。所以讓孩子吃飽吃好，是訓(xùn)練孩子自控力的好途徑，因為只有這樣，孩子才有足夠的能量去自控。
但是，現(xiàn)在孩子吃飯真的是一個大問題，非常多的孩子沒有養(yǎng)成“吃”的好習(xí)慣：
有的家長擔(dān)心孩子自己吃東西時會把身上弄臟，所以干脆就自己喂孩子吃；
有的家長擔(dān)心孩子沒吃飽，總是無限制地給孩子提供吃的，導(dǎo)致孩子正常的時間點不好好吃飯；
還有的家長會在吃飯時與孩子發(fā)生各種矛盾，讓孩子有各種各樣的情緒，給孩子在吃飯這件事上留下了非常多不好的體驗。
那么我們?nèi)绾尾拍茏尯⒆印俺浴背鲎钥亓δ兀?/strong>
我們一定要讓孩子養(yǎng)成正點吃飯的習(xí)慣，不能無節(jié)制地讓孩子進(jìn)食。
很多父母擔(dān)心孩子餓著，因此不會限制孩子吃東西，導(dǎo)致孩子有了“這餐不好好吃，反正還有下一餐”的想法和觀念！這對孩子的成長非常不利。
下面我們來看臺灣著名培訓(xùn)師余世維老師，是如何如何培養(yǎng)女兒吃飯習(xí)慣的。
以前，余世維老師的女兒總是不按時吃飯，女兒放學(xué)后就上樓看動畫片，總是等到爸爸媽媽吃完飯后才開始下樓吃飯，于是媽媽又重新給她把飯熱一遍。
后來這個問題變得越來越嚴(yán)重嚴(yán)重，于是余世維老師和太太決定行動起來，幫助孩子改掉不按時吃飯的壞習(xí)慣。
有一次吃晚飯，女兒依然沒有按時吃，夫妻倆就把所有吃的全部吃光，把冰箱也清空。到了晚上8點孩子下來吃飯，發(fā)現(xiàn)媽媽沒有給她熱飯，打開冰箱也沒有吃的。
女兒就問媽媽：“媽媽，吃的呢？”
媽媽說：“沒有了，剛才叫你吃你不吃，現(xiàn)在都吃完了。”
女兒當(dāng)時非常不開心回到樓上，10點多的時候，女兒又跑下樓找吃的，可是依然沒有找到。
到了凌晨4點，孩子跑到爸爸媽媽的房間搖著媽媽的手，想讓媽媽給自己做吃的。媽媽雖然心疼，可還是說：“孩子，天快亮了，等著吃早飯吧?！?/p>
早上6點，媽媽到廚房做早餐，發(fā)現(xiàn)女兒一手拿著刀，一手拿著叉等在廚房，準(zhǔn)備好好吃一頓早飯！
從此以后，只要到了吃飯的時間，孩子就會放下一切，乖乖吃飯。
“吃”是人的本能。而現(xiàn)在，很多孩子在成長的過程中漸漸失去了這種本能。
我們經(jīng)常會在小區(qū)里看到，爺爺奶奶拿著飯碗追在孩子后面央求：“寶寶吃一口吧……”你會發(fā)現(xiàn)這樣的孩子都養(yǎng)得不太健康，頭發(fā)都是黃黃的，身體都是瘦瘦小小的。
很多孩子吃飯的時候拖拖拉拉，有的孩子甚至吃飯要吃一兩個小時。所以我們要學(xué)會給孩子規(guī)定用餐時間，比如半小時或在規(guī)定的時間內(nèi)，孩子吃得很少或者是不吃，到時間點就把飯菜收掉。
吃飯的時候，我們要給孩子定好規(guī)矩，比如：
不要把注意力分散到玩具和其他東西上；
不能一邊吃飯一邊玩玩具；
吃飯的時候不能看電視；
只能在餐桌上吃飯，沒吃完不能離開餐桌；
要把碗里吃的干干凈凈，不能挑食；
不能用筷子在菜里翻來覆去……
這些盡管都是生活小事，但是卻會影響孩子一輩子。當(dāng)然，這些規(guī)矩定下來之后，父母也要做好榜樣，這樣孩子才會獲得優(yōu)秀品質(zhì)。
以上就是今天的全部內(nèi)容，明天我們和各位探討的話題是：兩招教會孩子抵制誘惑。明天晚上9點我們再會。
