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這是書語人間為你解讀的第145本書
《小學(xué)問》
焦慮，其實(shí)就是干著急。
既有解決問題，不知道學(xué)什么的干著急，
也有找到了問題，卻學(xué)不進(jìn)去的干著急，
還有學(xué)了，卻不知道怎么去用的干著急，
更有，壓根學(xué)不進(jìn)去的干著急。
那么，如何才能你的解決焦慮呢？
答案是，把焦慮拆解成具體的問題，然后找到操作的方法，逐個擊破。
于是，便有了這本奇葩說馬東團(tuán)隊(duì)聯(lián)合出品的《小學(xué)問》的問世。
這篇文章里，靈遙將為你精選10個問題，希望能夠幫助你，升級思維方式，從此像聰明人一樣思考問題。
01.
沒有自知之明，問題到底出在哪兒？
來，我先問你幾個問題，請盡量憑直覺回答 —— 你認(rèn)為你的能力，是比一般人的平均值高呢？還是低呢？
答案是，高，對嗎？
別害羞。
科學(xué)研究表明，在看待自己的時候，我們每一個人都有一種「好于平均值」的幻覺。 就像你在街上喊一聲「美女」，下至幾歲小姑娘，上至80多歲的老奶奶，都會回頭來看你，認(rèn)為你喊的是自己。
都說「人貴在有自知之明」，那么，如何才能正確認(rèn)識自己呢？
很簡單，不要用你的感覺，而要用客觀的、可測量的標(biāo)準(zhǔn)，來評估自己。 比如，你認(rèn)為自己的演講能力強(qiáng)，行呀，那就去超級演說家的舞臺上比比看吧～
02.
怎么能不被人帶到溝里去？
從小到大，我們常常聽到這句話，隱約覺得哪里不對，卻無力反駁。這句話，叫做「再這么下去，可怎么得了……」
比如，你不打掃房間，本來不是一個很大的問題。但是，你媽媽卻總是告訴你「連個房間都整理不好，再這么下去，你以后做得成什么事情？」
這句話的背后，其實(shí)是「滑坡謬誤」，即當(dāng)我們看一件事情不順眼，又找不到大問題的時候，我們會把它推向極端，來突顯它的壞處。
結(jié)果，你猜會怎樣？
是不是一下子覺得「媽呀！我連這個都做不到，我該怎么辦呀……」，然后去聽你媽媽的話，乖乖去打掃房間了？
那么，如何對付這種「滑坡謬誤」呢 ？
一方面，你要明白，這個世界上絕大多數(shù)事物的變化都不像滑滑梯一下「出溜」到底的。更多的是，在圍繞著一個值，上下波動中（像不像高中時學(xué)到的，「價值」與「價格」的關(guān)系？）。所以，一夕成名這種小概率事件，不要多想了。
另一方面，你要學(xué)會把問題，拉回到原來討論的那個話題。
比如，在媽媽從打掃衛(wèi)生說到了你的未來時，你要理智地告訴她「媽，我知道你是在為我好，希望我打掃房間，對嗎？行，我這就去。」
有了這兩招后，你也就不用害怕別人的「上綱上線」了。
03.
工作倦怠癥，你該怎么辦？
上班真的是一件讓人頭疼的事情，特別是在每天都做著重復(fù)工作的前幾年。
但是，卻也是這些工作，讓你從同事中脫穎而出。
一方面，老板需要從你對細(xì)節(jié)的態(tài)度，來判斷你到底是不是一個值得信任人。因?yàn)?，如果你連端茶倒水錄入文檔這類的小事都做不好，誰敢把動輒幾百萬的大事交給你呀，人家可是要擔(dān)責(zé)任的。
另一方面，高頻次重復(fù)的工作會讓你的大腦形成慣性思維。長久以往，你才能把自己從紛繁復(fù)雜的小事中解脫出來，做些需要你深讀思考的大事。
那么，讓人煩的工作，你該怎么辦呢？
首先，你要明白，德要配位，才能長久。正是這些前期的復(fù)雜工作，你才能夠贏得老板的長期信任。
其次，你要在工作里，尋找合適的的位置，比如去一個新部門，或是加入一個新項(xiàng)目組，而不是一上來，就大呼小叫要「跳槽」。
然后，你要學(xué)會轉(zhuǎn)移工作興趣點(diǎn)，專注你在過程中的成長。 比如，你可以拿筆記下，你在同樣任務(wù)上花費(fèi)的時間，來評估自己進(jìn)步了多少。
最后，你要尋求差異化定位，培養(yǎng)你的專業(yè)技能，自己要認(rèn)可你自己，而不是每天抱怨老板怎么對你不好了，同事又跑來找你麻煩了，云云。
04.
為什么你做事總是「三分鐘熱度」？
都說減肥很簡單，只用六個字「管住嘴，賣開腿」，但是，很多人卻怎么總是只有三分鐘熱度。
其實(shí)，你會有這樣的問題，是因?yàn)楫?dāng)你覺得不足時，總覺得自己要「做些」什么，來「得到」什么，最終「成為」什么。
但是，正是因?yàn)檫@個「成為」太美好，我們才總是看到「做些」的無力和無效，以及，「得到」的希望。
所以，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，先想好自己想要成為什么樣的人，讓自己配得上它，再按照這樣的方式去生活，這樣，你自然而然就能變成這樣的人了。
減肥也是，你要先想象，并期待自己能成為一個身材優(yōu)雅的女性，然后再思考自己要做什么吧。
也許，到了那個時候，你會發(fā)現(xiàn)，管住嘴，真的只是很小一個部分了。
05.
為什么「不在乎別人的眼光」是個大謊言？
能夠找到自己到底想要什么，然后努力去做，是很多人的夢想。
那么，如果暫時找不到呢？—— 那就，借助你周圍「重要他人」的力量吧。
人呢，其實(shí)都是社會性動物，很大程度上來說 ，會基于他人的評價，來判斷自己。所以，那些你十分在意的人，他們的評價就很重要了。
比如，你在一次測試?yán)锟剂?/span>80分，那么，這個分?jǐn)?shù)到底如何呢？
得看你最在乎的人是誰 —— 如果你在意媽媽的評價，你媽媽認(rèn)為90才夠，那就低了，如果你在意的是爸爸，你爸爸認(rèn)為60分就可以了呢，那也就綽綽有余了。
所以，如果想要自律，你需要在兩方面找到關(guān)鍵他人。
第一，你需要一個幫你建立起自信的他人。一般來說，他們會肯定你，然后給你一個正向的視角，讓你相信你所有的困難都是可以解決的。
也許，你也會和靈遙一樣，遇到把「胖」說成「可愛」的男孩子喲。
第二，你需要幫助一個幫助你嚴(yán)格管理自己的「關(guān)鍵他人」。
舉個例子，如果你的減肥目標(biāo)是10斤，你周圍人也許會在你瘦掉5斤后，跑來鼓勵你。這時候，你一定不能大意，要找到提醒你，你的目標(biāo)是10斤的人。
當(dāng)然，這樣的做法，如果換做普通朋友，你只會覺得對方很「毒舌」，對你橫挑鼻子豎挑眼。但是，只有勇于突破自己，才能迎來更大的成長，所以，對方好意的提醒，請鼓起勇氣笑納吧。
06.
「換位思考」都是在耍流氓？
「換位思考」這個說法，我們常常聽到 —— 不過，「換位」真的是一種「思考」嗎？
先來看個故事吧。
女孩子和男友吵架了，找到了你，「他一有矛盾，就冷處理我，嗚嗚嗚……」
這時候，如果你勸「男人也有男人的不如意」會怎樣？她也許會在當(dāng)下說「嗯，也是哦」，然后再幾分鐘后說，「那我的不如意呢？」
好了，越吵越厲害了。因?yàn)?，男孩子沒有給她想要的「換位思考」呀。
那么，正確的做法是什么呢？
答案是，折中來處理，尋求第三種解決方案。
比如，針對男友一吵架就不搭理自己的問題，可以與男友約定，「吵架不過夜」，即，不管是多么大的爭吵，兩人一定要在睡前說清楚?；蚴?，在吵架后，先和對方打一聲招呼，再去冷靜，等等。
07.
為什么應(yīng)該向失敗者學(xué)習(xí)？
現(xiàn)在，你面前站著兩個人，一個人想要告訴你，如何通過投資賺了100萬，另一個人想要告訴你，為什么自己會虧了100萬，你想聽誰的？
是賺了100萬那個人的建議，對吧？
靠近失敗者，我們都會下意識地覺得自己很衰。 但是，恰恰是這種誠懇，能夠幫助你少走彎路。
因?yàn)椋?/span>成功是沒有固定套路的，并且，任何你設(shè)想不到的因素，都可能會影響最終結(jié)果。
比如，就拿投資這件事情來說，你的數(shù)據(jù)再完美，政府偏偏要支持一個冷門行業(yè)，你不也只能望著它嗎？
最后，成功，其實(shí)需要點(diǎn)運(yùn)氣，時代、競爭對手、自己的發(fā)揮等因素，都會影響結(jié)果。
所以，若你想要取得成功，先從避免失敗的陷阱開始吧。
08.
「節(jié)省時間」才是最大的浪費(fèi) ？
一提到提高效率，很多人會下意識地說，嗯，我要節(jié)約時間。結(jié)果，吃飯、睡覺、休息的時間被壓縮到了最低。
但是，這樣做，真的是可持續(xù)的嗎？
年輕時拿命賺錢，以每天工作18個小時為榮，年老后拿錢換命，天天住在醫(yī)院的病房里，或是花巨資去看心理咨詢師，你覺得，真的有這個必要嗎？
其實(shí)，當(dāng)你說「沒時間」的時候，你想要表達(dá)的是，這件待辦事情，沒有我手里的這件重要。
所以，你真正要做的，是明白自己到底想要什么樣的生活，然后，用時間這個工具，來幫自己達(dá)成目標(biāo)，調(diào)整自己的節(jié)奏。
畢竟，沒有什么比「做了一個決定，再用1-2個月的時間來后悔」更愚蠢了。
09.
愛情，為什么總有各種「作」？
愛情明明是一件美好的事情，可是，我們卻常常看到各種「作」，
有的「作」，是明明互相有意思，卻故作矜持，怕這怕那；
有點(diǎn)「作」，是猜疑心特別強(qiáng)，動不動就吃醋；
有點(diǎn)「作」，是刀子嘴，豆腐心，非得把對方逼急了不可……
這些「作」的背后，有一個共同的本質(zhì)，就是患得患失，總得給自己惹出點(diǎn)麻煩，才覺得踏實(shí)。
你之所以會「作」，往往是因?yàn)椤附箲]型」和「回避型」依戀模式在作祟。
所謂的「焦慮型」的代表，就是我們《紅樓夢》里的林黛玉小姐，不管賈寶玉如何賭咒發(fā)誓，也不能完全小心。
所謂的「回避型」，就是談戀愛也要個人空間，稍微靠得近了點(diǎn)，就各種受不了了。
你的依戀模式，會隨著你對事情的理解發(fā)生改變，而最好的模式，莫過于「安全型」了，因?yàn)樗麄兗榷孟硎軕賽劾锏目鞓罚帜芘c另一半保持恰到好處的空間。
10.
怎樣避免成為「三無青年」？
無助、無聊、碌碌無為…… 你，躺槍了嗎？
如果你的答案是「是」，那么，你就是新時代的「三無青年」。
首先，我們來對付「無助」。你的無助，來源于你對生活掌控力的缺失。事無巨細(xì)的安排、小心翼翼的照顧，和嘮嘮叨叨，都會增加你的「無助感」。
所以，不想要繼續(xù)「無助」下去的你 ，請從做些與命運(yùn)無關(guān)的小事吧，如，整理好筆記、寫日記、打掃房間，或是照顧一只狗狗，等等。
其次，我們來對付「無聊」。
當(dāng)我們通過做小事來抵御無聊的時候，你也許會感到煩躁不安。你會這樣想，是因?yàn)闆]有沉浸其中，腦子里想到的都是別的事情，體會不到這件事情帶給你的美好體驗(yàn)。
所以，先從轉(zhuǎn)變心態(tài)，定下一個「我想要成為什么樣的人」的目標(biāo)開始吧。
最后，我們來對付「碌碌無為」。
總有些事情，如，刷抖音、刷微博、逛淘寶等，都會偷偷地拐走你的時間，讓你什么都得不到。
所以，不管有多么忙碌，也要多退后一步，思考一下做哪些事情，才是對你長期發(fā)展有益喲。
以上，便是今天的內(nèi)容。
讀完這本《小學(xué)問》后，靈遙才發(fā)現(xiàn)，想要做個焦慮時代的明白人，并不是一件容易的事情。 因?yàn)?，總?/span>有太多太多的理由，像一座座小山一樣，壓在我們的肩上，告訴我們，別出頭，得不到什么好結(jié)果的。
但是，是這樣的嗎？
山的那邊，除了懸崖外，是否也會有我們渴望的未來呢？
其實(shí)，我們是沒有辦法阻止我們自己，就像我們再心疼，也只能對周圍人的「神操作」干著急。 因?yàn)椋?/span>每個人來到這個世界上，都有自己的課題，走到了這一步，如果不往前走，那就只會陷入到一種不適里。
這個不適，就是「總覺得少了點(diǎn)」什么的焦慮。
好在，在這本書里，一群最聰明，最有趣，也是最勇敢的人，告訴了我們?nèi)绾巫呱献杂芍贰?/span>
也許，這，并不是一個容易的決定，也不是一個容易的選擇，但是，人生，不就活一個過程嗎？
祝玩得開心！
