運動是孩子身心健康發(fā)展的[基石]
在當今全天候可用的高科技電子設(shè)備的時代，包括視頻游戲，互聯(lián)網(wǎng)和電視節(jié)目，許多孩子變得越來越不活躍，很少進行體育鍛煉。父母要讓孩子遠離這些，幾乎是一個不可能的任務(wù)。尋找方法來激發(fā)您的孩子變得更加活躍、陽光、開朗可能需要一些努力，但事實證明這是值得您付出時間和努力的。
鍛煉對孩子的健康有很多好處，而且體育鍛煉是與孩子的學業(yè)成績密切相關(guān)的。有了耐心，毅力和創(chuàng)造力，您就可以激勵孩子開始鍛煉。
「言傳」
1.與孩子談?wù)勫憻拰Ω纳平】档闹匾?/strong>
與他們討論運動的基本好處。明顯的好處是控制體重和改善身體形態(tài)，但同時也告訴他們可以增加精力，從而提高運動能力和集中注意力，使學習更加容易。讓對話變得有趣，不要用命令的口吻，在他們開始運動之前，嘗試使他們對運動感到興奮！
2.與孩子討論運動可以帶來哪些健康益處
與他們討論身體的運作方式。解釋它如何幫助保持心臟強健，肺部健康以及如何幫助建立強壯的肌肉和骨骼。此外，談?wù)撨\動可以幫助預防的某些疾病，例如高血壓和高膽固醇。
「身教」
·決心為孩子樹立榜樣
父母自己建立計劃，自己開始每天打卡鍛煉，孩子會發(fā)現(xiàn)這些變化并開始花時間注意，他/她們自然會模仿父母。通過鍛煉使您更健康，孩子會更注意到您的努力。
「循序漸進」
1.如果孩子對接觸運動有抵抗，請小范圍地引入運動
最好讓您的孩子有一點時間適應這個想法，而不是完全封閉的孩子。從每天進行5分鐘的輕度運動開始。并執(zhí)行此計劃一周，然后再增加1分鐘或2分鐘的時間，并繼續(xù)逐漸增加時間，直到您的孩子每天至少鍛煉15分鐘。
2.一旦孩子有了運動習慣，就將其作為日?；顒?/strong>
將15分鐘的運動放入3個運動項目或環(huán)節(jié)（每個運動項目5分鐘）。如：5分鐘雙人跳繩，5分鐘腳步的石頭剪子布，最后5分鐘可以模仿動物（如眼鏡蛇、貓伸懶腰等）做一些伸展練習。
「形成規(guī)律」
1.嘗試固定的鍛煉時間
制定時間表后，我們所有人都會更好地工作，因為我們會調(diào)整一天中的所有工作以適應該時間表。通過預測這一時刻，我們?yōu)榈竭_時刻做好了心理準備。起初可能會遇到阻力，但隨著時間的流逝，它逐漸成為標準程序。
2.使其成為一種家庭儀式
通過將整個家庭納入活動范圍，孩子們變得更容易適應被迫運動。這消除了孩子感到被“單打”并被迫忍受沒有其他人必須參加的活動的任何可能性。如果孩子覺得別人都必須做，他們就更容易接受不想做的事情。
3.讓運動成為小組活動
如果您的孩子對體育鍛煉的抵抗力降低?？梢詫⑺?她們朋友納入日?；顒樱蛊渥兂珊⒆诱嬲诖氖虑?。另外一個好處是，當例行程序結(jié)束后，孩子們可以玩耍了。
4.將運動變成對您孩子的挑戰(zhàn)
孩子們自然喜歡向他人證明自己的能力。通過打賭他們不能做某事，他們會更有動力嘗試向您證明自己可以做到。一定要以一種有趣的，開玩笑的方式來解決這個問題，以免阻止他們運動。
5.制定進度圖
孩子們喜歡能夠隨著時間的推移比較自己的進步，并試圖超越自己。制定一個進度圖，孩子將在圖表上與其他人競爭。最終結(jié)果是，他們努力做到更好。
「多元化」
1.了解多種方式鍛煉
不要將嘗試鍛煉僅限于常規(guī)程序。任何形式的體育鍛煉都算作運動。要有創(chuàng)造力，讓孩子們動起來。
2.讓運動變得有趣
騎自行車，游泳，遠足和劃船都是可以增強肌肉和燃燒卡路里的活動。您的孩子會認為這是一天的樂趣，而不是將其視為一種運動。
3.參加運動培訓
兒童體能，街舞、中國舞、武術(shù)等等，找到您孩子喜歡的運動項目。
4.將一日游納入身體活動
去動物園、水上樂園、博物館、景區(qū)爬山等方式都可以納入身體活動。
5.創(chuàng)建自己的迷你運動團隊
讓家人或朋友在公園見面，參加野餐或踢足球或接力賽等體育賽事。
無論他們的個性如何，所有孩子都應該塑造健康的身體。而父母的積極態(tài)度將幫助那些不愿運動的孩子。活躍自己并支持孩子的興趣。如果您足夠早地開始這些方法，孩子們將把運動作為終身習慣。
關(guān)于樂雅方舟
樂雅方舟一站式教育中心（之少兒體育）涵蓋兒童體能、攀巖、搏擊、擊劍四大運動項目。主要幫助當今兒童提升感覺統(tǒng)合，基礎(chǔ)體能，專項體能，專項技能，體態(tài)矯正5個大項。
通過科學的身體素質(zhì)測試，提供合理的運動解決方案。
1、幫助孩子建立科學的運動素質(zhì)培養(yǎng);
2、幫助身體素質(zhì)好的孩子更科學的做提升訓練;
3、幫助身體素質(zhì)差的孩子做彌補訓練;
4、幫助孩子恢復自信，提高專注力;
5、幫助孩子保持健康的體重，促進身高增長;
6、幫助孩子糾正不良姿態(tài)，改善身體平衡;
孩子的生活不只是學習，還應該有運動和游戲
人類的大腦，左腦主學術(shù)右腦主創(chuàng)造，通過學業(yè)和運動/游戲的協(xié)同發(fā)展來促進大腦的功能協(xié)調(diào)，使大腦在信息傳輸?shù)倪^程中更加靈活。
通過運動讓孩子獲得失敗? 成功的體驗，并建立強健的體魄去應對學業(yè)、工作，生活。這就是我和團隊成員投入兒童體育教育的初衷。
