寒假即將到來，孩子們是最開心的，可以去串親戚和小朋友們一起玩，可以和父母去旅游開闊眼界，可以去各種游樂場，博物館，爬山等游玩……
但新型冠狀病毒還未完全消散，為了疫情防控，取消了很多室外活動，許多孩子每天都窩在家里，看電視、玩手機(jī)、看iPad等，那么在這個非常時期，我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢？
為什么近距離用眼會導(dǎo)致近視？
人的眼睛就像照相機(jī)一樣，在觀看遠(yuǎn)近的事物時會對眼球的前后距離進(jìn)行調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)后呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上傳遞給大腦，如果長期處于近距離觀看，眼部肌肉就會長期處于緊張的狀態(tài)，這樣眼球也會變長，導(dǎo)致成像在視網(wǎng)膜之前，就會形成近視眼。
我們在近距離觀看電子屏幕時，由于電子屏幕的光線是在不斷的調(diào)節(jié)的，眼部肌肉也會隨著光線明暗的調(diào)節(jié)，瞳孔不斷的收縮，這樣長期處于緊張的收縮狀態(tài)會使眼睛過于疲勞干澀等現(xiàn)象從而會導(dǎo)致視力下降。
在局促的臥室內(nèi)、封閉的書桌前，幾乎所有物體都離眼睛很近，有害性離焦的比例遠(yuǎn)大于保護(hù)性離焦，近視就趨向于進(jìn)展。
所以持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品每次不宜超過20分鐘，每天累計時間不宜超過一小時。
護(hù)眼小貼士
幾款小游戲 讓孩子愛上戶外活動
不妨一試~
?? 利用科技。如果你的孩子癡迷于于使用電子設(shè)備，不妨嘗試讓他們使用相機(jī)或者手機(jī)拍攝各種戶外游玩的視頻或者照片。雖然仍然使用了電子設(shè)備，但是他們的注意力轉(zhuǎn)移到了周圍的自然世界。
?? 設(shè)計尋寶活動。列一個短小、簡單的清單，讓孩子去戶外尋找上面的東西，比如“閃閃發(fā)光的東西”或是“可以裝液體的容器”。找到東西的滿足感可以讓孩子們更有動力尋找下一個目標(biāo)。
?? 氣象觀察。在圖書館中學(xué)習(xí)觀察云朵的知識，之后在公園里鋪上舒服的毯子，花一下午時間辨別卷層云和積雨云。晚上，根據(jù)星體觀測網(wǎng)站的指引，找到可以在當(dāng)前月份觀察到的星座，然后到戶外試著找出它們，并畫出星座圖。
?? 收集物品。準(zhǔn)備一張桌子（室內(nèi)或室外均可），上邊放幾個罐子或者隔板，用來盛放從大自然收集來的物品。確保和孩子討論戶外環(huán)保行為準(zhǔn)則“無痕山林”的概念，例如從地面撿起枯樹枝與從樹上折斷樹枝的區(qū)別。
?? 植樹種花。園藝是一項非常棒的家庭活動，孩子們可以從中學(xué)到很多東西，比如生命周期、花粉傳播、植物營養(yǎng)等等。為什么不和孩子們一起參加園藝活動或者參觀植物園呢？
