每個(gè)人心里都有一個(gè)嬰兒。
我們每個(gè)人內(nèi)心，都有一個(gè)等待被看到、被聽(tīng)到、被理解、被接納、被承認(rèn)的嬰兒，那是我們成長(zhǎng)中受阻的部分，這個(gè)世界上，沒(méi)有哪個(gè)人的成長(zhǎng)那么順利。
我們每個(gè)內(nèi)心都?xì)埩糁怀墒斓牟糠?/span>，我們每個(gè)人的人格中都有健康的部分和不健康的部分存在，我們精神病性的部分和成熟的部分比鄰而居，而這個(gè)精神病性的部分，就是一些嬰兒期的狀態(tài)，因?yàn)槟撤N阻力的影響，一直沒(méi)有發(fā)展到成年人的成熟狀態(tài)。
在我的工作中，有時(shí)我與我的求助者談到他們那些非現(xiàn)實(shí)性的期待，他們會(huì)突然感覺(jué)到很害羞，也有的人會(huì)因?yàn)樾邜u感而突然暴怒，他們會(huì)很急切的問(wèn)我：你是說(shuō)，我就是個(gè)巨嬰嗎？
關(guān)于“巨嬰”，我并不知道該如何定義，如果一定要給他一個(gè)明確的概括的話，那應(yīng)該是一種病理性自戀的狀態(tài)吧？
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對(duì)于一個(gè)成年人，如果他一直處于嬰兒般的等待無(wú)條件被滿足，甚至期待自己什么努力都不用付出，就會(huì)得到無(wú)條件的被崇拜、被仰望，那他一定會(huì)是痛苦的。
因?yàn)樗倪@些期待肯定會(huì)被現(xiàn)實(shí)一次次挫?。欢?chē)娜艘矔?huì)是痛苦的，因?yàn)樗麜?huì)強(qiáng)迫周?chē)藵M足他，如果他無(wú)法得到他所期待的滿足，他就會(huì)用各種各樣的方式向周?chē)娜耸┘訅毫?/span>，比如責(zé)備對(duì)方讓對(duì)方內(nèi)疚、用暴怒控制對(duì)方、用自我傷害來(lái)攻擊對(duì)方等。
誰(shuí)被這樣對(duì)待時(shí)會(huì)舒服呢？除非這個(gè)人真的有非常強(qiáng)烈的受虐需要。
但這并不是說(shuō)這個(gè)人是理所當(dāng)然應(yīng)該被批判的，他有他自己的身不由已。他給周?chē)藥?lái)了痛苦，他的確是需要學(xué)習(xí)更健康的方式和改善自己，但是，他也需要在與他人的交往中被承認(rèn)，他自己也因此承受著巨大的痛苦，而且他自己深陷其中，無(wú)法自救。
那些被我們心里的嬰兒傷害的人們
當(dāng)一個(gè)人愿意思考，愿意為改善自己而做出努力時(shí)，這個(gè)人是可敬的，不管他的過(guò)去曾經(jīng)制造過(guò)多少痛苦，他至少是有承認(rèn)自己對(duì)他人的傷害的能力的，他只要承認(rèn)自己要為那些痛苦承擔(dān)一部分責(zé)任，他就有改變的可能。
最可怕的是那種一直在把痛苦施加給別人，而他自己毫無(wú)反思能力，一直視別人的痛苦體驗(yàn)是對(duì)他的挑戰(zhàn)的人，與他們共同生活的人，要么是勇士，要么會(huì)犧牲。
如果這些“勇士”或“犧牲者”是那個(gè)糟糕者的兒女呢？會(huì)是怎樣的狀況？
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他們的成長(zhǎng)一定會(huì)很艱難，他們很難得到自己作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，作為一個(gè)“人”而被尊重的體驗(yàn)，他們的內(nèi)心，會(huì)有一個(gè)哭泣的嬰兒，如果這個(gè)內(nèi)在的嬰兒不曾被照顧，就可能會(huì)持續(xù)一生影響著這個(gè)人的生命狀態(tài)。
要么他們?nèi)崛鯚o(wú)助，因?yàn)楹ε略俣缺粋Χ丝s在自己的小世界里，不敢期待，不敢依戀，他們注定會(huì)時(shí)時(shí)感受到孤獨(dú)又無(wú)助，但他們又不敢奢望會(huì)被真正的“寵愛(ài)”，在成人之后的人際關(guān)系里，他們也許討好，也許被動(dòng)攻擊，也許缺乏信任的能力，也許一直對(duì)人冷冰冰........
要么他們內(nèi)心充滿了憤怒，視一些權(quán)力擁有者為迫害者，他們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，讓自己高度警覺(jué)，時(shí)刻提防著當(dāng)權(quán)者的傷害，哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，他們馬上啟動(dòng)他們的防御工事。
相比于感受到對(duì)方的關(guān)心與關(guān)懷，他們更容易將對(duì)方的行為感受為對(duì)他的敵意，所以會(huì)與對(duì)方的關(guān)系變得越來(lái)越緊張；
要么他們內(nèi)在世界很混亂，他們無(wú)從分辨自己的權(quán)力是什么，自已有什么樣的能力，自己是怎樣一個(gè)人，他的這樣的無(wú)從分辨，讓他在人際關(guān)系中變得很無(wú)措。
他不知道怎么判斷是對(duì)方傷害了自己還是自己的行為需要改善，他不知道當(dāng)對(duì)方傷害自己的時(shí)候，自己有沒(méi)有權(quán)力拒絕，他不知道自己那些被傷害的感覺(jué)到底是來(lái)自真實(shí)的被傷害，還是自己的感覺(jué)出了問(wèn)題......
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他們所有的這些難以適應(yīng)，其實(shí)就是他們內(nèi)心那個(gè)無(wú)法長(zhǎng)大的嬰兒在驅(qū)使。即便他們也成為了父母，即便他們漸漸老去，如果他們一直沒(méi)有得到過(guò)有效的幫助，他們的這些嬰兒部分，并不能夠跟隨年紀(jì)的增長(zhǎng)而成熟起來(lái)。
如果，他們并不能夠反思自己的生活，他們也會(huì)因?yàn)檫@些不成熟的部分，而再度制造他們兒女成長(zhǎng)中的困難。
但這并不是說(shuō)，父母要為兒女的成長(zhǎng)負(fù)全部責(zé)任。
我們每一個(gè)人都有自己的創(chuàng)傷，都有自己的嬰兒部分，我們?nèi)バ迯?fù)那些創(chuàng)傷的部分，也許要花上一輩子時(shí)間，而且，還有可能一輩子也沒(méi)有辦法完全修復(fù)。
所以，每一個(gè)父母都無(wú)法避免成為父母時(shí)，會(huì)給孩子帶來(lái)傷害性體驗(yàn)，也許，當(dāng)他們年老時(shí)再回憶，再反思，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了太多太多的事情，很后悔當(dāng)年為什么會(huì)那樣做，但歷史就是歷史，發(fā)生了就無(wú)法再改寫(xiě)，所以，養(yǎng)育兒女，也注定是一個(gè)充滿遺憾的過(guò)程。
而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們只能帶著這些痛苦的部分慢慢長(zhǎng)大，在長(zhǎng)大的過(guò)程中幫助自己逐漸修復(fù)，在修復(fù)的過(guò)程中也會(huì)不斷經(jīng)歷新的考驗(yàn)。
每一個(gè)嬰兒在長(zhǎng)大的過(guò)程中，也是不斷對(duì)創(chuàng)傷進(jìn)行修復(fù)的過(guò)程，修復(fù)的過(guò)程，就是一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。
所以，這里有兩個(gè)消息：
壞消息是，我們誰(shuí)都逃不過(guò)痛苦的降臨，我們一輩子都會(huì)與各種舊的、新的痛苦體驗(yàn)為伍，它們無(wú)法被完全避免，我們只能努力擴(kuò)大我們與它們相處的能力。
好消息是，一切都可以改變，如果我們自己愿意努力，盡管我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過(guò)非常糟糕的成長(zhǎng)過(guò)程，但是我們依然有機(jī)會(huì)改善一切，過(guò)上更好的生活。
承認(rèn)自己真實(shí)的感受
改善的第一步是：承認(rèn)自己的所有感受是真實(shí)的存在。
只有我們承認(rèn)它們的存時(shí)，我們才有機(jī)會(huì)傾聽(tīng)它們的訴求，才知道，它們?cè)谙蛭覀儗ふ沂裁础?/span>
但這第一步都是非常難以做到的，因?yàn)槲覀兌紩?huì)在遭遇那些痛苦體驗(yàn)時(shí)，去試圖存找到一些途徑可以讓自己感受到的痛苦少一些，這樣才能幫助自己有努力活下去的勇氣。
哪個(gè)孩子長(zhǎng)大的過(guò)程不是在情感世界中的九死一生呢，這么困難的活下來(lái)，找到一些保護(hù)自己的的盾牌是最可能的方式。
每個(gè)人所使用的盾牌（防御機(jī)制）是不一樣的。
有的人可能發(fā)展出超強(qiáng)的理性思維功能，凡事理性，凡事思考，這樣，他就不必讓自己去感受自己的情感訴求，當(dāng)他可以為每件事情都找出一個(gè)解釋的時(shí)候，那就不必去理會(huì)心里正在浮起憤怒、委屈，等等。
有的人凡事憤怒，反正只要有錯(cuò)就是別人的錯(cuò)，這樣，他就可以幫助自己站立在情緒掌控的至高點(diǎn)，讓別人找不到機(jī)會(huì)指出他自己的錯(cuò)，這樣他在感覺(jué)上就可以感覺(jué)是安全的。
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但真實(shí)的情況卻可能是：由于他害怕自己犯錯(cuò)，所以他再也沒(méi)有在錯(cuò)誤中去學(xué)習(xí)，反倒成為了一個(gè)真正低能的人；
有的人凡事恐懼，只要能息事寧人，只要能避免沖突，哪怕?tīng)奚约旱睦嬉苍谒幌?。他以為收獲了和平，其實(shí)卻是他對(duì)任何人都沒(méi)有真正的信任，所以他也沒(méi)有能力真正建立起安全親密的關(guān)系。
總之每個(gè)人都會(huì)有自己一套獨(dú)特的情感處理系統(tǒng)，導(dǎo)致他與自己的真實(shí)的情感世界產(chǎn)生了斷層。所以我們要改善自己的內(nèi)在世界，就要重新找回這些存在于自己內(nèi)心的真實(shí)情感。
當(dāng)年這些情感被驅(qū)逐出自己的感受，一定是有它自己的原因的，所以，現(xiàn)在要把它們找回來(lái)，也需要找到那個(gè)原因所在。
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很多人誤解這個(gè)原因就是察看歷史，以為只要知道當(dāng)年發(fā)生了什么事情，就可以獲得改善。這樣的期待背后，其實(shí)還是渴望能找到一個(gè)人，能為自己的一切負(fù)責(zé)，這樣自己就不必那么艱難去尋找改變了，只要這個(gè)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)做出改變就可以了。
只是，我們的人生中，并不真的存在這樣一個(gè)負(fù)責(zé)人，如果有，也只能是我們自己。不管過(guò)去發(fā)生了什么事情，我們都不能回到過(guò)去阻止那些事情的發(fā)生了，但是我們可以立足于現(xiàn)在，改善現(xiàn)在那些無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的部分，幫助今后的生活變得更好。
所以，我們要尋找的原因是，是什么驅(qū)逐了那些不被允許存在的感受，只有當(dāng)我們可以了解自己為了幫助自己感覺(jué)好一些，我們一直做著怎樣的努力，而這些曾經(jīng)也許有效的努力現(xiàn)在又是怎樣影響著我們現(xiàn)在的生活，我們才有機(jī)會(huì)逐漸了解自己的生命是被什么樣的過(guò)程推動(dòng)著。
我們內(nèi)心的每種情緒都對(duì)我們起著某種保護(hù)作用，當(dāng)然不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用也會(huì)破壞我們的生命狀態(tài)。
比如憤怒可以帶領(lǐng)我們遠(yuǎn)離傷害，但是失去管理的憤怒也會(huì)造成與他人的沖突；比如悲傷可以與我們喪失的愛(ài)的客體保持聯(lián)結(jié)，但長(zhǎng)久而超量的悲傷也可能形成抑郁，讓我們生活品質(zhì)大打折扣，等等。
所以，我們要找回失去的情感聯(lián)結(jié)，我們就需要有勇氣允許我們害怕的那些感受出現(xiàn)在我們的感受世界中，學(xué)習(xí)去理解它們，去接受它們的真實(shí)存在。
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擁抱那些被我們驅(qū)逐的感受
有的人很害怕人際沖突，從而禁止自己的憤怒，但是憤怒本身只是我們自己的一種情緒性感受，只有失去管理的憤怒，只有因?yàn)閼嵟a(chǎn)生的攻擊性行為才是具有破壞性的，我們需要管理的是自己的破壞性行為，而不是禁止自己真實(shí)的情緒。
也許，當(dāng)你下次禁止自己的憤怒的時(shí)候，可以試著讓自己去抱抱內(nèi)心的那個(gè)嬰兒，試著去傾聽(tīng)他關(guān)于被傷害的恐懼，你的憤怒是在提醒你，你心中的那個(gè)嬰兒正在呼喚被保護(hù)。
也許這時(shí)你可幫助那個(gè)嬰兒得到一個(gè)確認(rèn)：你現(xiàn)在已經(jīng)不再是一個(gè)柔弱的，隨時(shí)處于危險(xiǎn)威脅的孩子，你現(xiàn)在已經(jīng)有能力保護(hù)自己，幫助自己。你可以試著說(shuō)出你的憤怒，你可以用你的語(yǔ)言去拒絕對(duì)方對(duì)你傷害的意圖，但不一定會(huì)用沖突的方式表達(dá)你的憤怒。
有的人對(duì)于愛(ài)與依戀的需要會(huì)感覺(jué)很羞恥，尤其是成長(zhǎng)中曾經(jīng)感受過(guò)在情感中被拒絕的人，或曾經(jīng)歷過(guò)虐待的人，他們擔(dān)心自己如果對(duì)別人有愛(ài)的需要，就會(huì)再度被羞辱。
但，你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大，你所遇上的每一個(gè)人也不都是如你曾經(jīng)歷的過(guò)的人一般具有傷害性，能夠幫助你在人際關(guān)系中重建愛(ài)的體驗(yàn)的方式，不是逃避，而是新的、不斷的嘗試。
只有當(dāng)你的生命歷程中，重新積累起足夠多的不同經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你才會(huì)有更多的勇氣去嘗試建立愛(ài)的關(guān)系。
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當(dāng)然，并不是每一個(gè)人都有能力給予你愛(ài)的、抱持的關(guān)系。
那就盡量與人格健康的人，至少是善良的人在一起，試著遠(yuǎn)離那些靠吸食別人的自戀來(lái)滿足自己的人（比如那些將自己裝飾成“教主”一般的人物，需要被膜拜的人），遠(yuǎn)離那些以傷害他人為傲的人，建立在傷害他人基礎(chǔ)上的力量感并不足取。
真正有力量的人，可能正相反，他們是有能力承認(rèn)人的有限與無(wú)力的人，他才有可能尊重他人的柔弱，才能在人性中充滿關(guān)懷。
如果你無(wú)從判斷對(duì)方到底是不是安全健康的人，那也可以在你有愛(ài)的需要時(shí)，給自己多一些嘗試的機(jī)會(huì)，去抱一抱內(nèi)心的嬰兒，去告訴他：我們?nèi)祟惥褪沁@樣的一種存在，我們都需要?jiǎng)e人才能生存下來(lái)，愛(ài)與需要他人并不是一件可恥的事，只是有時(shí)候我沒(méi)有遇上對(duì)的人，但那不代表我們有了錯(cuò)的需要。
有的人在關(guān)系中充滿了不確定感，無(wú)法信任對(duì)方是愿意全心全意接納自己的人，有時(shí)候這無(wú)法信任會(huì)讓對(duì)方非常傷心，會(huì)直接破壞彼此的關(guān)系。
當(dāng)你再度浮起這樣的恐懼時(shí)，可以去抱抱內(nèi)心的那個(gè)嬰兒，告訴他，你知道他的恐懼被再度傷害，知道他在努力保護(hù)著自己的安全，但是現(xiàn)在你也有能力給他一些保護(hù)，也請(qǐng)他放心給你一些機(jī)會(huì)做一些新嘗試。
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甚至你也可以告訴你所愛(ài)的人，你內(nèi)心的這些恐懼，這樣，你們就可以一起去擁抱去保護(hù)那個(gè)恐懼的嬰兒。
不管怎樣，不管我們經(jīng)歷的怎樣的人生，不管我們已經(jīng)長(zhǎng)到多大的年紀(jì)，只要我們自己不曾放棄自己，只要我們自己愿意努力讓自己的未來(lái)生活得更好一點(diǎn)，我們總是有機(jī)會(huì)去試試的。
如果我們生命中幸運(yùn)的遇上了一個(gè)真正有愛(ài)的能力的人，不管他是我們的親人、朋友，還是治療師，那我們就有更多的機(jī)會(huì)獲得成長(zhǎng)與修復(fù)。
畢竟來(lái)自他人的見(jiàn)證，我們內(nèi)在世界的傷痛被看到、被承認(rèn)，我們的情感被抱持、被呵護(hù)，那些來(lái)自他人的源源不斷的愛(ài)的滋養(yǎng)，是無(wú)可或缺，也無(wú)法替代的，我們心中的嬰兒，也需要來(lái)自他人的，愛(ài)的擁抱。
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