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電腦族

電腦族該如何益智健腦

隨著年齡的增長，腦細(xì)胞死亡、大腦功能老化、智力下降，因而，人們需要科學(xué)的用腦和健腦。下面就教電腦族該如何益智健腦。

2011-10-17

白領(lǐng)電腦病你患有幾種

電腦征候群是電腦族最常被提及的問題，由於工作臺設(shè)計不良，工作姿勢不正確，缺乏適當(dāng)休息，過度的工作壓力，新傷舊創(chuàng)累積下來，導(dǎo)致電腦工作者發(fā)生上肢及頸部的種種疼痛與不適。

2011-10-14

盤點6類憋出來的疾病

生活中很多時候，很多場合需要“忍著”“憋著”，但是日常的養(yǎng)生生活中，憋著忍著并不利于健康，并可能因此引發(fā)各種病癥，下面為您盤點6類憋出來的疾病。

2011-10-13

手機(jī)上網(wǎng)更易致視覺疲勞

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)上網(wǎng)更易致視覺疲勞，手機(jī)上網(wǎng)容易導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。其原因是，與書籍和報紙相比，手機(jī)字號較小，操作短信和瀏覽網(wǎng)頁時，距離眼睛更近。對于已經(jīng)戴眼鏡的人群而言，手機(jī)上網(wǎng)對雙眼產(chǎn)生的壓力更大。

2011-10-13

久坐辦公室如何遠(yuǎn)離亞健康

各種資料和現(xiàn)象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。很多人會說：“沒有時間去健身房”。其實，健身不僅可在健身房進(jìn)行，只要心里有鍛煉意識，無論在哪里都能運動，比如辦公室。

2011-10-12

每天做5分鐘手部運動可預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎的危害可不小，很多人就被它所折磨，但是你知道嗎?每天做5分鐘手部運動可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

2011-10-10

縮短上網(wǎng)時間可助防抑郁

研究發(fā)現(xiàn)，兒童過早接觸電腦會影響到智力發(fā)育。近日，發(fā)表在《兒童與青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》上的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)時間過長，會增加青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險。

2011-10-08

白領(lǐng)男人怎樣防止電腦輻射

無論你怎么帥氣，在電腦輻射的環(huán)境下長期生存，電腦輻射足以毀掉一切，怎樣阻止它對你的侵襲呢？

2011-09-29

關(guān)完電腦就睡覺易患多種疾病

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠..

2011-09-27

怎樣能改善肩部滯澀恢復(fù)氣血流通

不經(jīng)常運動的人，雙肩容易緊張而不能松弛，乃至影響到頸椎和整個后背。長此下去脾胃之氣容易積滯，進(jìn)而面色蒼白、四肢瘦弱、體力不佳，從中醫(yī)角度來看，這些均是脾胃虛弱、氣機(jī)壅滯導(dǎo)致的。怎么才能打通肩部的滯澀，恢復(fù)氣血流通呢？

2011-09-27

讓你精神充沛的五件小事

俗話說“春困秋乏”。一到秋天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態(tài)，精力充沛地完成工作。

2011-09-26

男人常帶耳機(jī)可引起聽力下降

戴著耳機(jī)聽音樂是件非常時尚的事兒，但是帶著耳機(jī)也會帶來很多小麻煩，以聽力為例，長期戴耳機(jī)可導(dǎo)致聽力下降。

2011-09-26

電腦一族的健康飲食菜單

你是否經(jīng)常熬夜，并用“垃圾食物”果腹嗎?你有眼睛疲勞、腰酸背痛等等癥狀嗎?你是否每天八個小時面對電腦呢？如果答案肯定，那么你必須要對自己進(jìn)行調(diào)整了。

2011-09-26

午睡不關(guān)電腦致癌風(fēng)險大

趴著睡覺的時候要記的把計算機(jī)關(guān)機(jī)，不只是把屏幕關(guān)掉而已，因為只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了!輻射線真的很可怕的!

2011-09-23

電腦族常握拳可促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常使用電腦的人最先感到不適的部位應(yīng)該是手，多數(shù)人還會出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)腫痛難耐，嚴(yán)重的甚至?xí)忌匣已?。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。

2011-09-23

適合電腦的清熱去火茶

人們工作生活中都離不開電腦，有時候甚至整天面對電腦，各種各樣的身體狀況也就出來了，下面就為電腦族推薦幾款清熱去火茶。

2011-09-23

鼠標(biāo)手的預(yù)防與治療

如何預(yù)防鼠標(biāo)手，是很多經(jīng)常對著電腦的人群煩惱的事情。經(jīng)常使用鼠標(biāo)，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的癥狀就屬于鼠標(biāo)手的一部分。無論你是用臺式電腦來工作或玩游戲，相信你在長時間使用鼠標(biāo)后都經(jīng)歷過手指麻木的情況。這是因為你手的重量都壓在手腕上的神經(jīng)、肌腱和..

2011-09-22

辦公室男性健身操

長期坐在電腦旁的男性白領(lǐng)如果長期不運動、飽餐過頻會造成腹部脂肪堆積，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。國外現(xiàn)在流行辦公室內(nèi)健美操，每天抽空做15分鐘，堅持兩個月，會讓你體形有所改變。

2011-09-22

小心顯示器毀掉你的臉

大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作方式，一大早沖進(jìn)辦公室里的頭件事兒就是打開電腦，一天的工作也就從此開始?；丶液螅杂胁幌律贁?shù)的人要流連于電腦前。本來光滑細(xì)嫩的肌膚也就被這頑固的“顯示器污染”悄悄滋生的煩惱取而代之了。

2011-09-21

整日坐在電腦旁的男性必看

你再帥氣，在電腦輻射這個環(huán)境下都會被埋沒。像油性膚質(zhì)，就會表現(xiàn)出油情況很嚴(yán)重，或者是出油的同時面部開始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;干性膚質(zhì)，則表現(xiàn)為：皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，沒有光澤，以及有黑斑，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護(hù)的結(jié)果..

2011-09-21

每天兩杯綠茶降低電腦輻射

辦公室的白領(lǐng)一族們與電腦朝夕相處，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。

2011-09-20

電腦族常吃櫻桃可緩解不適

提起櫻桃大家會有一種色澤誘人、酸甜爽口的桿菌，櫻桃不僅有美容的作用能緩解電腦工作者的不適癥狀。

2011-09-20

上班一族久坐“諸宗罪”

現(xiàn)代社會，由于互聯(lián)網(wǎng)的普及，人們習(xí)慣于在辦公室辦公，在家里上網(wǎng)，整天呆在室內(nèi)、久坐少動的人越來越多，結(jié)果也帶來一系列的健康問題。研究表明，長期久坐不動的人，很容易對身體造成如下傷害：

2011-09-19

菊花茶熏眼可緩解視覺疲勞

電腦族的眼睛經(jīng)常覺得累，干澀、流淚、視物模糊，因此，在白領(lǐng)中很流行休息時戴護(hù)眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀。眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，使角膜不能得到充分的滋潤，市場上出售的護(hù)眼罩則是一種PVC軟膠入油產(chǎn)品，將之放入冰箱冷藏室內(nèi)預(yù)冷..

2011-09-19

如何有效降低電腦輻射

專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度——就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開一下那樣簡單。辦公室工作人員長時間地盯著屏幕就可能會引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合癥”。“電腦視覺綜合癥是眼睛在很近的距離內(nèi)過久地盯住屏幕引起的，眼部..

2011-09-19

有效防電腦輻射的保健茶

光滑、白凈的皮膚，在工作了半年時間后，臉上冒出了很多雀斑，毛孔變粗，有時還有痤瘡、粉刺，不管用什么方法都不能恢復(fù)到以前那樣。過了一段時間癥狀越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)了眼睛干澀、皮膚暗沉、腰酸背痛、心煩氣躁等。

2011-09-19

靠近電腦屏幕時間過長可導(dǎo)致失明

你閉上眼睛，轉(zhuǎn)動頭部，放松一下僵硬的頸部，然后又彎腰駝背地坐回離電腦屏幕幾英寸的地方，不去理會反復(fù)出現(xiàn)的視力模糊，即使已經(jīng)看不清顯示器上的字。這時，你需要注意：每敲一次鍵盤，每看一段視頻，每發(fā)一封郵件，是否都是在損害你的視力?

2011-09-16

午休趴在桌子上睡有害健康

俗話說“春困秋乏夏打盹”，公司里不少同事午飯后就有點昏昏欲睡的感覺，于是都趴在辦公桌上以手代枕睡覺。有些人在睡醒后會有面部麻木、視物不清的感覺，這與趴著睡覺有緣故么?

2011-09-16

?？措娔X眼睛疲勞怎么辦

經(jīng)常守在電腦旁的電腦一族們，你們有沒有經(jīng)常感覺到眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀，而你卻毫無對策呢？下面就教您簡單的小辦法對付眼睛疲勞。

2011-09-16

仙人掌到底能不能防輻射

仙人掌在日照強(qiáng)烈的沙漠生長，能夠抵擋陽光、紫外線的破壞。但陽光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線不同。輻射線是一種直線行進(jìn)的能量波，目前沒有任何物質(zhì)可以使輻射線轉(zhuǎn)彎，“吸收”輻射線的說法顯然也不準(zhǔn)確，應(yīng)該改成“抵擋”。

2011-09-14

不可用洗眼來緩解眼睛干澀

醫(yī)學(xué)上，根本無“洗眼睛”這一說。一般來說，只有需做眼部手術(shù)的病人、由酸堿燒傷造成的眼外傷患者或有嚴(yán)重的結(jié)膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結(jié)膜囊沖洗”。

2011-09-14

電腦一族護(hù)眼的小秘笈

現(xiàn)如今，很多辦公族由于工作需要，經(jīng)常要長時間注視著電腦顯示器，忍受計算機(jī)的輻射傷害，久而久之，難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。該如何保護(hù)自己的眼睛呢？下面就為您介紹幾個護(hù)眼的小竅門。

2011-09-14

11種可致人死亡的電腦病

現(xiàn)在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。白領(lǐng)一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害?？梢姺乐巍半娔X病”，已經(jīng)迫在眉睫。

2011-09-13

鼠標(biāo)鍵盤該怎么清潔

眾所周知，鼠標(biāo)和鍵盤使用時間長了，就會有很多的細(xì)菌和病毒。孰不知，這些細(xì)菌病毒可能就是讓你莫名其妙腸胃不適或者腹瀉的源頭。因此，清潔鼠標(biāo)和鍵盤對我們保護(hù)身體健康是很有必要的。

2011-09-13

久坐對身體不利建議隨時運動

久坐對身體不利，有可能導(dǎo)致超重、疼痛和疲倦，還會增加癌癥、心血管疾病的風(fēng)險。美國MSN網(wǎng)站刊文建議，如果你沒有那么多時間出去運動，那么就試試這些一分鐘的運動吧。

2011-09-08

長時間上網(wǎng)可能會導(dǎo)致“麒麟臂”

麒麟臂如今也是上班族高發(fā)的骨科疾病之一，不過還沒有得到足夠的重視。由于上班族更多的時候采用單臂操作，如經(jīng)常要使用鼠標(biāo)，結(jié)果導(dǎo)致另一只手及胳膊因為沒有運動而處于萎縮狀態(tài)。

2011-09-07

使用電腦超過三小時眼睛就需要休息了

近年來眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，過度閱讀，缺乏正常的眨眼，導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。究其原因是以下因素所致；

2011-09-06

電腦族頸椎問題不容忽視

由于頸椎病的復(fù)雜性，多數(shù)人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措，對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。電腦的普及，而電腦族的健康問題也已成為這個時代不可忽視的一個問題，首當(dāng)其沖的當(dāng)屬年輕上班族的頸椎健康。

2011-09-06

防輻射眼鏡未必有效

電腦所產(chǎn)生的輻射量非常小，幾乎可以忽略不計。另外，專家還說，哪怕是副很普通的平光鏡，對輻射也具有一定過濾功能。更何況，目前國家對防電腦輻射眼鏡沒有制定標(biāo)準(zhǔn)，所買的防電腦輻射的眼鏡，是否真的具有防輻射功能，還要打一個大大的問號。

2011-09-02

女性長時間憋尿危害多多

上班族，電腦族都是忙碌的一族，不少人都有過憋尿的經(jīng)歷，有的是因為工作太忙走不開，有的是為了打牌、玩游戲不肯離開“戰(zhàn)場”，但有了“尿意”不及時排尿?qū)】凳欠浅２焕?。其實正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。但女性長時間憋尿危害..

2011-09-01

上網(wǎng)需合理規(guī)劃時間

網(wǎng)絡(luò)信息如同沙漠，要想遠(yuǎn)離，就需要學(xué)會對信息進(jìn)行甄別，進(jìn)行有目標(biāo)的瀏覽?，F(xiàn)在的電腦和網(wǎng)絡(luò)，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網(wǎng)過程中，最好對信息進(jìn)行篩選，只看需要的內(nèi)容，以減少用電腦的時間。

2011-09-01

辦公女郎如何“補陽”

在摩天大樓里上班的女白領(lǐng)，常年待在空調(diào)房，工作環(huán)境舒適。不過，中醫(yī)認(rèn)為，空調(diào)溫度過低或在空調(diào)房待的時間太長，容易對陽氣造成損害。而女人的陽氣本身又比男人弱，發(fā)生陽虛的可能性更大。

2011-08-30

久坐族應(yīng)多吃那些食物

辦公室的生活讓人向往，不用整天在外面風(fēng)吹日曬，但是這種好日子過久了，身體上也會漸漸的出現(xiàn)下小毛病，如何保證健康呢？久坐族應(yīng)多吃以下幾種食物；

2011-08-30

午后喝酸奶可減壓減輻射

千萬別小看酸奶，對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。

2011-08-30

秋季如何保護(hù)自己的眼睛

自出生那一刻起，即使還不會說話，嬰兒也能從別人的眼中接收信息，并用眼睛傳達(dá)自己的感受。人的第一次感性認(rèn)識正是通過眼睛來觀察、了解那些吸引著我們的信息。我們?nèi)绱艘蕾囁?，卻又時常將它忽略，很少留意自己的眼睛是否已經(jīng)透支，需要照料。

2011-08-29

午飯加杯酸奶可減輕電腦輻射

隨著生活質(zhì)量的提高，早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人養(yǎng)成的好習(xí)慣，可你知道嗎，午飯時或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。

2011-08-25

如何降低電腦對你的輻射

提起輻射來大家應(yīng)該很了解，提起輻射源，大家肯定會說，手機(jī),電腦，沒錯，尤其是辦公室一族，每天都有相當(dāng)長的一段時間坐在電腦旁，那么有沒有什么辦法可以改善或者防治呢？下面就為您解讀一二；

2011-08-25

電腦一族如何有效防老化

眾所周知電腦對人體是具有一定輻射的，會直接影響到我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂。從而使皮膚代謝不規(guī)律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到我們皮膚自身的質(zhì)量，和加聚皮膚的老化程度。電腦一族如何有效抗老化。

2011-08-25

如何成為一個素顏美女

愛美是每個人的天性，但是美麗的同時也不要忽略自己的健康，因為健康是美麗肌膚的第一要素，而且良好的皮膚才能讓妝容更加煥發(fā)光彩，所以皮膚護(hù)理是所有愛美女性的入門必修課。除了正常的肌膚外部護(hù)理，飲食對肌膚的影響也很大哦!下面，列舉了十大對皮膚有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)..

2011-08-24

白領(lǐng)如何減壓

辦公室白領(lǐng)是現(xiàn)代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由于日漸加快的社會節(jié)奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領(lǐng)們的心理負(fù)荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。那么，辦公室白領(lǐng)該如何應(yīng)用心理養(yǎng)生來捍衛(wèi)身心健康呢?

2011-08-23

面對電腦該如何保護(hù)自己的眼睛

隨著時代的發(fā)展社會的進(jìn)步，電腦已經(jīng)不在是奢侈品，我們無論是在工作中，還是在娛樂中，每天都有相當(dāng)長一段時間坐在電腦旁，我們的視力不在像以前一樣好，那么如何在使用電腦的同時保護(hù)眼睛呢？

2011-08-23

電腦族喝茶有講究

對于長時間面對電腦的辦公室人群來說，頭暈眼花、全身乏力是常見現(xiàn)象，有沒有什么簡單易行的方法可以解決這些問題呢?那就要提到花茶了，下面就位廣大電腦族推薦兩款花式茶：

2011-08-19

電腦族如何護(hù)膚

隨著時代的發(fā)展，社會的進(jìn)步，我們與電腦的接觸越來越密切，甚至整天面對著電腦，大家都知道電腦是有輻射的，那么電腦的輻射到底有多大呢？電磁輻射對皮膚的損傷絲毫不亞于紫外線，所以，電腦族的皮膚防護(hù)一定要做到以下幾點：

2011-08-18

常用電腦的人喝什么好

常用電腦的人應(yīng)多喝這些：綠豆薏仁湯、綠茶、枸杞茶、菊花茶、決明子茶、杜仲茶。，不但可以幫助電腦族對抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛，抗煩躁，試試吧。

2011-08-17

喝酸奶能減少輻射傷害

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。另據(jù)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)..

2011-08-16

久坐一族如何預(yù)防痔瘡

在我國成年人痔瘡的發(fā)生率高達(dá)50%～70%，生育過多的婦女尤為多見。得痔瘡的原因很多，如習(xí)慣性便秘，妊娠和盆腔腫物，年老久病、體弱消瘦，長期站立或久坐、運動不足，勞累過度，過食辛辣，腸道慢性炎癥等。

2011-08-15

久坐族要多吃這些蔬菜

辦公室一族，有時一坐就幾個小時，這樣下去，很容易把身體坐出毛病來。專家建議，工作再忙也要抽出時間經(jīng)常做些小動作，此外，還要多吃以上這些蔬菜。

2011-08-10

電腦面前要做兩件事

電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電，靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉著。而且，在多臺電腦同時工作的辦公環(huán)境里，女性內(nèi)分泌還會受到一定影響，皮膚問題由此會更加嚴(yán)重。

2011-08-09

久坐的人該如何預(yù)防腰突癥

人們常認(rèn)為坐是一種休息，但對于腰椎來說卻是例外，在坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。坐姿時軀體的中軸力線后移，原來在站位時負(fù)重的力線，到坐位后轉(zhuǎn)到了腰椎的后關(guān)節(jié)和椎間盤的后壁，導(dǎo)致椎間盤后壁充血，時間長了易損傷變性，關(guān)節(jié)腔也同時變窄，關(guān)節(jié)滑膜充血，刺激脊..

2011-08-08

電腦E族需要補充哪些營養(yǎng)？

常伴電腦的人要及時補充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單。其中健腦、護(hù)眼、補鈣這三大方面是最關(guān)鍵的。

2011-08-02

白領(lǐng)30分鐘午睡的大學(xué)問

午睡的時間千萬要掌握好，短時間內(nèi)可能沒有什么感覺，時間長了，如果一直保持不健康的午睡習(xí)慣，身體就要跟你抗議了。那么午睡多長時間最好呢？怎樣保持良好的午睡習(xí)慣呢？

2011-07-29

腸胃疾病青睞于高壓白領(lǐng)族

我們敏感的腸胃其實很脆弱，它發(fā)射出很多信號提醒大家注意，都市上班族可別忽視這些警告。據(jù)介紹，記者、醫(yī)生、警察等高壓上班族，都是患腸胃疾病的高危群體。

2011-07-29

甜飲料是上班族患脂肪肝的新元兇

上班族們不要因為忙碌而忽略了自己的健康，白領(lǐng)是最容易被疾病攻擊的對象之一。如脂肪肝早已普遍存在于上班族，脂肪肝的元兇之一就是甜飲料！

2011-07-29

白領(lǐng)解乏提神的七大方法

天氣悶熱，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午后。當(dāng)然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？

2011-07-28

辦公室白領(lǐng)MM的零食策略

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，上班族如何科學(xué)地選擇辦公室零食，是關(guān)系到能否保持健康的大事。零食五花八門，主食類有餅干、面包、蛋糕、漢堡包和方便面等。

2011-07-19

七妙招防治“計算機(jī)皮膚”

首先是電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生;同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現(xiàn)干性膚..

2011-07-19

OL常見的心理疾病

在生活中，現(xiàn)代生活讓女人除了有家庭壓力，在外頭還要承受工作壓力。大多數(shù)人習(xí)慣于身體有了病便求醫(yī)問藥。然而對許多人來說，種種原因在自己和他人身上引發(fā)的心理變化，存在的心理障礙，并沒有受到足夠的重視，或者對心理疾病的發(fā)生和發(fā)展手足無措。

2011-07-18

白領(lǐng)午睡易致頭痛

專家認(rèn)為，導(dǎo)致午睡綜合征的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等作為午餐食品，這些都是“午睡綜合征”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2011-07-18

上班族眼部呵護(hù)的十個方法

眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護(hù)是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進(jìn)行保養(yǎng)呢？下面我們就來眼部保養(yǎng)的10個妙招。

2011-07-18

辦公族的潛伏疾病

上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機(jī)。本文小編就為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，并請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。

2011-07-18

九個健康小建議

由于工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發(fā)現(xiàn)上完班之后特別累。專家給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。

2011-07-18

上班族當(dāng)心過勞死別讓壓力干掉你

因為最近頻繁的過勞死事件，我們又回過頭來重新審視壓力對生活的影響。壓力，對于一部分人來說，雖然是每天的關(guān)鍵詞，盡管不爽但它們非常容易就會被排解掉;而對于另一部人來說，壓力則可能帶來沖突、損失或者病態(tài)的感覺。正因為這種不同人的不同反應(yīng)，有的人泰然自若，甚..

2011-07-18

“周末失眠癥”侵襲白領(lǐng)族健康

打麻將、去KTV唱歌、泡吧……周末對于忙碌了一周的人們來說，無疑是放松娛樂的最佳時間。家住重慶江北區(qū)的崔勇現(xiàn)在卻越來越害怕周末的到來。玩了兩天，周日晚上他老是無法正常入睡，直接影響到周一，甚至接下來一周的工作狀態(tài)。這樣的惡性循環(huán)讓他不得不來到第三軍醫(yī)大學(xué)..

2011-07-18

辦公室白領(lǐng)四個時段瘦身法

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯后沒有消耗熱量，導(dǎo)致現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都有了小肚腩，很多白領(lǐng)都在為此苦惱。現(xiàn)在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。

2011-07-13

白領(lǐng)族緩解視疲勞有妙招

電腦，在給人們帶來方便與樂趣的同時，也給我們的眼睛帶來了較大損害，特別是在電腦前長時間工作的白領(lǐng)們。

2011-07-13

上班族必備的養(yǎng)生保健手冊

工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎(chǔ)，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學(xué)習(xí)改善自己吧。

2011-07-04

職場麗人健康養(yǎng)生的六大妙招

隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進(jìn)一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨——護(hù)膚品不能阻擋色斑和細(xì)紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當(dāng)今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。..

2011-07-01

最有效的四個職場減壓方法

在競爭十分殘酷的現(xiàn)實中，人們往往在大負(fù)荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負(fù)。競爭失利時有，成功時也會有。

2011-07-01

白領(lǐng)的五個養(yǎng)生運動

OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和文件夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應(yīng)。那么，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應(yīng)該在工作閑暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達(dá)到一個身心平衡的狀態(tài)，減輕所有健康傷害吧。

2011-06-28

辦公族飲食的注意事項

白領(lǐng)女性腦力勞動繁重，工作壓力大，且長年伏案工作，身體鍛煉較少，因而更因該注重飲食調(diào)養(yǎng)。白領(lǐng)女性們的健康令人擔(dān)憂,那么她們在飲食上要注意哪些問題呢?

2011-06-28

OL潛在的四大健康隱患

都市白領(lǐng)女性白天工作風(fēng)風(fēng)火火，晚上也是越夜越美麗，透支著青春也透支著健康。喜歡標(biāo)榜精彩生活的都市女性，其實面臨著危險的健康隱患而不知。對此，婦科專家總結(jié)了白領(lǐng)女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預(yù)防。

2011-06-28

白領(lǐng)族們辦公室必備的“健康三寶”

辦公室可謂是眾多白領(lǐng)一天內(nèi)除了家之外，待得最久的地方。在辦公室里，和白領(lǐng)們最親密無間的自然是自己的辦公桌了?，F(xiàn)如今，白領(lǐng)們都特別注重辦公室健康，所以對辦公桌這方寸之地上的擺設(shè)也是用足了心思，眼下正流行的辦公桌“健康三寶”就讓白領(lǐng)們輕松營造出一個綠色、時..

2011-06-28

OL辦公室必備的四款健康水果茶

小編教你調(diào)制四款好味的水果紅茶，藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質(zhì)的紅茶，利用好味道和好創(chuàng)意導(dǎo)演一回一個人的健康下午茶吧。草莓蜂蜜紅茶——最窈窕創(chuàng)意是可以隨意發(fā)揮的，紅紅的草莓加上蜂蜜紅茶，簡單的果香融入了濃厚的口感，像一個窈窕淑女，加入檸檬的酸使得濃..

2011-06-28

網(wǎng)蟲容易身體疲勞的原因

很多每天處于靜態(tài)工作的網(wǎng)蟲，會有疲勞的感覺，周末連續(xù)躺在床上睡十幾個小時，滿以為起床后體力和精力能得到恢復(fù)，但往往事與愿違，長時間的休息過后身體卻并不感到輕松，

2011-06-25

減少電腦輻射的傷害

電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電，最容易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2011-06-25

電腦族如何減少輻射危害

趴著睡覺的時候要記的把計算機(jī)關(guān)機(jī)，不只是把屏幕關(guān)掉而已，因為只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，

2011-06-25

女性電腦族喝哪些保健飲品

據(jù)中醫(yī)生介紹，像張小姐這樣長期對著電腦的職業(yè)女性，除了要在工作時作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整外，還可以飲用幾種防電腦輻射傷害很有效的保健飲品。

2011-06-25

電腦一族保護(hù)眼睛沖破黑眼圈

都是眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)視力可還真是從小做起。對于白領(lǐng)來說，眼睛的損害可是最大的。那些愛美的電腦一族每天總是為黑眼圈、細(xì)紋而煩惱，我們今天就來和他們說再見吧。

2011-06-25

這樣用電腦危害健康我們該如何避免

這樣用電腦危害健康我們該如何避免　一、電腦不宜擺放零食、飲料、煙盅、煙頭。吃一些抗輻射的食品，我們每天可以堅持喝一杯綠茶可以有效的緩解輻射。

2011-06-25

給電腦族脫發(fā)人群支招

對于脫發(fā)人群高發(fā)期，我們絕對不能錯過電腦一族，因為每天長期的面對電腦，使我們的脫發(fā)現(xiàn)象在此顯得尤為突出。

2011-06-25

電腦族如何養(yǎng)生保健

電腦族便秘吃什么好特別是長時間坐辦公室的電腦一族來說，便秘更是家常便飯。那么便秘吃什么好才能。。。

2011-06-25

電腦族日常保健守則

電腦族日常保健守則　1 適當(dāng)?shù)男菹?，愉悅的心情和充足的睡眠? 泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)：

2011-06-25

電腦族每天需要注意哪些健康問題？怎樣保??？

根據(jù)調(diào)查，網(wǎng)吧上班時間仍然沒有得到人們的重視。大多數(shù)網(wǎng)管依然在12小時制下工作，未能完全符合勞動法律法規(guī)。這嚴(yán)重傷害了長期從事與網(wǎng)吧行業(yè)的網(wǎng)管們的身心健康。

2011-06-25

電腦族發(fā)胖原因

白領(lǐng)一族，工作壓力似乎這兩個詞好像一直都是在一起，每天工作都需要承受著壓力，長期如此，我們精神和心理都勢必造成一種威脅。

2011-06-25

電腦族日常保健須知

保持正確的坐姿和操作姿態(tài)。正確的坐姿沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)以適合自己的舒服坐姿為宜，一般應(yīng)遵循”三個直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。

2011-06-25

電腦族保健“必殺技”

隨著電腦的普及，電腦族也越來越多，時間也越來越長。然而，在你快樂地與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過程中，可知道如何盡量減輕電磁輻射對肌膚潛在的傷害呢?為何原本白潔光滑的皮膚漸漸大不如前，例如臉上開始出現(xiàn)色斑、

2011-06-25

電腦一族如何預(yù)防早衰

對于這樣的電腦一族，每天總是長時間的盯著電腦顯示屏。隨著電腦的普遍，我們?nèi)伺c人之間的溝通也越來越少。隨之出現(xiàn)的一張張表情淡漠、冷峻“電腦臉”的面孔。發(fā)色枯黃、臉色蠟黃等，

2011-06-25

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