我想，自律這件大事，再怎么強(qiáng)調(diào)它的重要性也不為過(guò)。
自律往往與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)聯(lián)系在一起。自我成長(zhǎng)與實(shí)現(xiàn)理想的途中，我們都不能缺少自律。
在日常生活中，我們經(jīng)常把自控力與自律混為一談，實(shí)際上并不是一回事，自控力指自己控制自己的情緒、習(xí)慣、行為等的能力。而自律雖然有不同的解讀，但都與自控力不同。
在《成功心理學(xué)》一書(shū)中，丹尼斯.韋特利是這樣定義自律：
自律是這樣一個(gè)過(guò)程，它使你不被壞習(xí)慣分心，而是做必要之事以達(dá)成自己的目標(biāo)。
而易仁永澄老師是這樣解讀自律：
自律，是一種有意識(shí)的、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)的能力。
我們可以看到自控力強(qiáng)調(diào)控制，既保持不變。自律強(qiáng)調(diào)行為，是實(shí)現(xiàn)改變。因此自律往往要付出努力，采取行動(dòng)。
除了將自律與自控力混為一談外，我們還對(duì)其有很多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：
自律的兩個(gè)要素是堅(jiān)持與自我選擇，兩者都缺一不可。
自律并不是讓遠(yuǎn)離娛樂(lè)，自律可以通過(guò)有趣的方式實(shí)現(xiàn)，它就是要將痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)。
自律并不代表遠(yuǎn)離人際社交，有時(shí)候伙伴、導(dǎo)師會(huì)給你帶來(lái)很大的力量。
自律只能表明與他目標(biāo)相關(guān)的事情做得很好，而其他方面未必。你也不必在任何方面都保持自律。
當(dāng)我們對(duì)自律有個(gè)正確的認(rèn)知之后，我們就需要積極主動(dòng)地用心去培養(yǎng)自律。
如何培養(yǎng)自律在很多文章中都有提到，我這里講的是易仁永澄的自律五步走：
這一步講的是當(dāng)我們面臨問(wèn)題時(shí)，要停下來(lái)，作出自我選擇，而不是為了滿足非理性大腦的趨利避害或自我保護(hù)的動(dòng)機(jī)沖動(dòng)決定。積極主動(dòng)，在刺激與回應(yīng)之間作出自我選擇。
我們不要逃避問(wèn)題，要直面現(xiàn)實(shí)，即使多么慘淡和困難，即使自己多么不喜歡、不愿意、不舒服。看清現(xiàn)實(shí)中的自己，不要做任何的修飾，坦然面對(duì)自己真實(shí)的模樣。
我們要不斷要告訴自己“是的，無(wú)論如何，這都是我的責(zé)任”，不要推卸責(zé)任，不管是將責(zé)任推卸給他人、環(huán)境、能力還是資源都不行。
作出承諾要去改變現(xiàn)狀，無(wú)論多困難，都要做出嘗試。沒(méi)有人能讓我們改變，除非我們甘愿改變。改變總是發(fā)自內(nèi)心的。誰(shuí)也無(wú)法誘使或強(qiáng)迫他人改變。一個(gè)并非全心全意想要改變的人，永遠(yuǎn)都不會(huì)改變。只有我們能夠真正發(fā)自內(nèi)心的承諾改變，改變才可能發(fā)生。
知道不等于做到，說(shuō)再多不如做起來(lái)。行動(dòng)起來(lái)吧，可以采取小步快跑的方法，循序漸進(jìn)?；蛘哒f(shuō)以點(diǎn)帶面的方法，不要一次性改變多個(gè)方面，先集中在一個(gè)方面，設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)，全情投入，過(guò)程可以慢一點(diǎn)。當(dāng)然你也可以采取其他有效的方法，只是希望你足夠聚焦、足夠堅(jiān)持。
自律這件大事，不容疏忽，我們要正確的認(rèn)知自律，并積極主動(dòng)培養(yǎng)自己的自律力。你的成長(zhǎng)離不開(kāi)自律，自律就是用來(lái)解決成長(zhǎng)中的問(wèn)題的，面對(duì)問(wèn)題肯定會(huì)痛苦，人們第一時(shí)間就想著逃避，你不要這樣，逃避問(wèn)題并不能幫助你成長(zhǎng)。只有你利用自律才能解決問(wèn)題，擺脫痛苦，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。我們一起在成長(zhǎng)的路上前行。
聯(lián)系客服
