你的悲傷，對(duì)你很重要
悲傷，是一種幽幽的深摯感情。
它是內(nèi)心低吟的暗流，會(huì)經(jīng)流全身，緩然而來(lái)的時(shí)候，偶爾又還會(huì)重?fù)粢幌?，獲得一種沉重感的承受。
它以悶悶沉沉的盲音，在我們的身體里，為心痛附上哀傷的和鳴，讓人盼著終結(jié)的休止符······
悲傷會(huì)痛，會(huì)讓人低落，會(huì)讓人放不開(kāi)。這就是悲傷給我們的印象和感受。
我想，我們都是會(huì)面對(duì)悲傷的人。面對(duì)它，我們總是避之而不及，因?yàn)槲覀兒ε率軅?，害怕難過(guò)。甚至，我們會(huì)否定它，否定它的存在，否定它的意義。
在INFP性格交流群里，認(rèn)識(shí)了一位親密的朋友，聊天中，她不經(jīng)意間和我提起大概這樣的話：20歲的時(shí)候，哭了，別人可能會(huì)覺(jué)得你可愛(ài)，如果30歲的時(shí)候，你還哭，那別人就會(huì)質(zhì)疑你。
不知道什么時(shí)候開(kāi)始，我們否定自己的感受，已經(jīng)到了受涉于人的地步。因?yàn)閯e人的態(tài)度，我們變本加厲地否定它，甚至想要隱藏它。我們，總是不愿意接受不好的情緒，在那樣的印象里，這樣的情緒似乎是羞恥的，不應(yīng)該表現(xiàn)出來(lái)。
這樣的抑制行為，在心理學(xué)當(dāng)中，實(shí)際上是一種表達(dá)抑制。表達(dá)抑制是指人們主動(dòng)避免想起事件，壓抑自己的情緒反應(yīng)。面對(duì)情緒，壓抑自己的情緒會(huì)降低負(fù)性情緒的感受，但當(dāng)再次提起事件時(shí)，負(fù)性情緒還會(huì)重新上升。
面對(duì)負(fù)面情緒，否定的壓抑，并不會(huì)讓它消失，也并不能證明當(dāng)下的自己真的很好。不讓自己悲傷，想要用正面積極的價(jià)值觀覆蓋，是治標(biāo)不治本的。如果得不到釋放，它還會(huì)再次爆發(fā)出來(lái)。
《頭腦特工隊(duì)》當(dāng)中，Binbong不開(kāi)心的時(shí)候，樂(lè)樂(lè)想讓它快樂(lè)，但是憂憂幾句話，就讓他哭出來(lái)，他反而好了。
我不認(rèn)同成熟的人不應(yīng)該哭的看法。每一個(gè)人都應(yīng)該，善于表達(dá)自己的情緒，哭就是一種表達(dá)，它并不可恥。所以，我對(duì)我的朋友說(shuō)，難過(guò)了，想哭就哭出來(lái)，只要不嚇到小孩，不影響到別人就好。
不讓自己悲傷，是不對(duì)自己的慈悲。
其實(shí)我們都知道，哭過(guò)，真的會(huì)好受很多。它不是矯情的軟弱，它只是一種表達(dá)和釋放。它會(huì)讓我們?cè)趯捨慨?dāng)中，得到自然的疏導(dǎo)。
當(dāng)整個(gè)世界只有自己一個(gè)人時(shí)，此時(shí)此刻，哭，只是自己給自己的一個(gè)擁抱而已。
因?yàn)楸瘋y過(guò)，我一個(gè)人在長(zhǎng)線地鐵上哭過(guò)很久。那個(gè)時(shí)候，正值工作的瓶頸，作了決定開(kāi)始從深圳輾轉(zhuǎn)到廣州，自我懷疑的彷徨低氣壓侵襲了整個(gè)身體，軟弱無(wú)能的聲音充斥了每一個(gè)細(xì)胞，想起了一直牽掛我的奶奶，那個(gè)最愛(ài)我的人······我卻沒(méi)有能力給她任何東西，不甘心的窮折騰，讓我甚至連陪伴都不能給她······我和好朋友在微信上傾述的時(shí)候，她勸我不行就回家。面對(duì)工作生活，面對(duì)選擇和志向，我淚如雨注，嘩然無(wú)聲，悲傷就這樣灌滿了我的臉。而我知道我不能就這么算了······
悲傷，其實(shí)是會(huì)告訴我們，我們?yōu)槭裁磿?huì)難過(guò)。它會(huì)讓我們記得，讓我們明白，那些對(duì)我們重要的東西。
有些東西，不會(huì)遺忘，有些東西，也不必記得。
悲傷會(huì)痛，但是它很重要。
悲傷，是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了重大的失去。經(jīng)歷之后我們被迫要找到一種生存下去的方法，我們被迫要處理這份悲傷。然后我們才能夠體會(huì)到，我們用最重要的方式，來(lái)面對(duì)最重要的失去。講到快樂(lè)，講到開(kāi)心，很多人會(huì)想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的約會(huì)，可能是某一次考試考得非常好······這些是我們生命的小事，累積出我們的快樂(lè)，可是真正重要的事，往往需要透過(guò)悲傷才能夠確認(rèn)。
這是康永哥說(shuō)的話。他說(shuō)悲傷的第一種正面意義是，悲傷，可以幫我們找到生命中最重要的事。
康永哥在情商課中分析過(guò)《頭腦特工隊(duì)》的例子，小女孩腦子里，那位叫憂憂的情緒小人兒，因?yàn)樗肀瘋?，?chuàng)作者給它設(shè)定成了眼淚的造型，圓圓的，藍(lán)色的，軟軟沒(méi)有力氣的樣子，它永遠(yuǎn)都要把事情搞砸，就像生活當(dāng)中我們的事情總是被悲傷耽誤了一樣?？墒亲詈笸炀攘舜缶值?，正是這個(gè)飾演悲傷的小人兒憂憂。小女孩媽媽的腦子里的控制臺(tái)，最核心位置的就是大人版的憂憂，這意味著，媽媽作為一個(gè)成熟的大人，在以一種成熟的悲傷，來(lái)看待整個(gè)世界和所能夠帶來(lái)的人生意義。
我認(rèn)為這樣的悲傷，也是一種防御性悲觀。
悲傷，有一種鄭重感，它有一種默默的力量。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，相較于喜劇而言，悲劇往往會(huì)更加讓我們記憶深刻，并且更加能夠引起共鳴。喜劇往往是順著人們的希望發(fā)展的，幾乎沒(méi)有生命挫折的重大威脅，這就意味著少了很多人生痛點(diǎn)的領(lǐng)悟和思考，而悲劇往往有一種探索生命意義的力量，它為我們剖解人生，質(zhì)問(wèn)生命的意義，引發(fā)人們的深思。
那種希望和失望之間，甚至是絕望的終極力量，正是以矛盾的美感，向我們拋出人生的疑惑，讓我們以自己的身份，用剩余的人生去探索生命。
悲傷，它讓我們更深刻，也會(huì)讓我們更加珍惜生活。
當(dāng)我們把目光放在嬰兒的啼哭上領(lǐng)悟悲傷的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)悲傷對(duì)于人類而言的重要意義。
無(wú)法使用語(yǔ)言的嬰兒，他的啼哭，讓他在需要幫助的時(shí)候，發(fā)出他的求救信號(hào)，能夠提供幫助的人，一收到信號(hào)就會(huì)過(guò)來(lái)幫助這個(gè)嬰兒。
長(zhǎng)大之后的我們，哪怕可以使用語(yǔ)言了，但是情感總有無(wú)法表達(dá)的時(shí)候，我們還是會(huì)無(wú)聲地悲傷。
正如舒伯特說(shuō)的，生命中有很多我們無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，那個(gè)時(shí)候，語(yǔ)言不足以符合我們的情緒，我們還是會(huì)哭，還是會(huì)落淚。
那么能夠幫助我們的人，就會(huì)來(lái)幫助我們。這就是康永哥提到的，悲傷能夠給我們帶來(lái)維系關(guān)系的力量。
我想，這也是，人與人之間的聯(lián)結(jié)吧。悲傷，于我們而言，是一個(gè)特別的介質(zhì)。
悲傷會(huì)痛，但是它很重要。還記得悲傷的正面意義有哪些嗎？
悲傷，可以幫我們找到我們生命中最重要的事。
悲傷，讓我們更深刻，也會(huì)讓我們更加珍惜生活。
悲傷，能夠給我們帶來(lái)維系關(guān)系的力量。
因?yàn)楸瘋?，我們?huì)面對(duì)很多，也會(huì)擁抱很多。悲傷會(huì)痛，但是，它很重要。
你的悲傷，對(duì)你很重要。
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