- 感受內(nèi)外，感受所即 -
你不重視感受，又如何能轉(zhuǎn)化你的痛苦？
感受所在，即自己與感受所在。
只有成熟起來，變化才會(huì)發(fā)生。
我們面臨痛苦時(shí)，痛苦之所以會(huì)讓我們繼續(xù)痛苦，是因?yàn)槲覀兿胍汩_它。排斥，抗逆，對(duì)抗，是我們的慣常表現(xiàn)，而你知道，這無濟(jì)于事，而且會(huì)讓痛苦更加痛苦。
如果想要在痛苦中逃開，會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦是無法逃開的，逃開痛苦的習(xí)慣性行為毫無用處。痛苦給別人的感受，因?yàn)榱钊瞬辉敢饨邮?，卻意識(shí)不到痛苦之所以出現(xiàn)，以及痛苦存在有其意義。
痛苦，其實(shí)是一種有所意識(shí)，沒有意識(shí)便不會(huì)痛苦，意識(shí)的有所警醒和注意，讓人發(fā)現(xiàn)了自我的矛盾，繼而感到痛苦。你可能會(huì)痛苦地發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很懦弱，發(fā)現(xiàn)自己無能為力，發(fā)現(xiàn)自己虛偽·······這些事實(shí)，這些真相，難免令人難以接受，卻是對(duì)自己的真實(shí)發(fā)現(xiàn)，這也意味著我們對(duì)自己有所察覺。
痛苦的意義，在沒有理解與明白之前，對(duì)其更多的只是偏見和敵對(duì)。痛苦是有所意識(shí)，而麻木的人是沒有的，麻木的人不會(huì)感到痛苦，他們沒有生命的活力，無法表現(xiàn)出生命本然的渴望。
渴望會(huì)是一個(gè)人的自在力量。通過感受，渴望會(huì)從情感中心升起?？释旧聿皇切袆?dòng)力，所以渴望本身是不會(huì)直接帶來事情的改變，但是渴望會(huì)使情感中心專注，喚醒一種“對(duì)感受的注意力”。
關(guān)于感受的注意力的意義，在于感受會(huì)令人接納而迎來改變的轉(zhuǎn)化。一直以來，“感受”不被人們所重視，如同好多人會(huì)認(rèn)為文科無用那樣，認(rèn)為“感受”沒有用，不值得一提?？赡懔粢庖幌聲?huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)椴恢匾暩惺?，自我關(guān)系，親密關(guān)系都在因此受到影響。
對(duì)此你一定有所經(jīng)驗(yàn)：在關(guān)系當(dāng)中，無論是不重視自己的感受，還是不重視伴侶朋友的感受，或者你不懂得去感受你們的感受，都會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的沖突和矛盾。你會(huì)發(fā)現(xiàn)“感受”盡管是主觀的，卻有其客觀意義：因?yàn)楦惺?，而有所共情，共情?huì)帶來關(guān)系當(dāng)中更深入的理解。感受，怎么會(huì)沒有用呢？
感受，很多人都會(huì)一再地漠視它，甚至直到痛苦時(shí)，人們還是游離于痛苦感受的外緣。當(dāng)一個(gè)人不愿意面對(duì)自己的痛苦時(shí)，就是這樣的表現(xiàn)。你能夠感受到痛苦，但是你并不能感受到你痛苦的感受是什么，因?yàn)榕懦夂头穸?，無法進(jìn)入而感受，自然不知道自己痛苦的感受是什么。
或許有人會(huì)認(rèn)為感受痛苦是一件殘忍的事，覺得那樣太痛苦了，殊不知，唯有感受痛苦，才能轉(zhuǎn)化痛苦。這可以用能量守恒來加以理解，痛苦不能消失，要通過觀察和感受去轉(zhuǎn)化。當(dāng)你畏懼痛苦，害怕痛苦的時(shí)候，你對(duì)于痛苦，已經(jīng)到了很高的反應(yīng)程度，可你知道，畏懼和害怕，只會(huì)助長痛苦。
這聽上去似乎是令人絕望的，畢竟痛苦本身令人那么的難熬?？稍敢饷鎸?duì)痛苦，即是愿意面對(duì)真實(shí)，真相才會(huì)讓我們看到關(guān)于自己的一切。
所以不要絕望，繼續(xù)去“觀察”和“感受”，繼續(xù)覺察自己。不要去改變觀察對(duì)象，不要與之斗爭——這就是“觀察”——而是去“感受”它，即不要逃跑。
自我觀察之中，我們觀察和感受，它就會(huì)去完成內(nèi)在的轉(zhuǎn)化工作。
也許，你對(duì)此會(huì)有所納悶不解，那是因?yàn)槟闵星抑皇强匆娕c聽見這樣的話，未曾親身體驗(yàn)而難以感悟。你一直在抵觸痛苦，那就無法進(jìn)入感受它，沒有感受，就沒有體會(huì)和發(fā)現(xiàn)，沒有覺知，就沒有啟發(fā)。
在此，你需要知道，并且爭取去嘗試和體驗(yàn)這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你遭遇痛苦，你不再逃避，不去排斥和指責(zé)嗔怪，允許痛苦在身上，然后去感受它。就這樣一邊觀察一邊感受，你就會(huì)有平靜的狀態(tài)，那么，盡管還會(huì)感受到痛苦，你已經(jīng)能夠因?yàn)椴慌懦?，而進(jìn)一步進(jìn)入痛苦的感受之中，去發(fā)現(xiàn)自己痛苦的感受是什么。
你會(huì)深入去看到，你何來的痛苦？為什么痛苦？痛苦只是表面的感受，痛苦背后還有更多細(xì)致的子感受，不甘心？憤恨？忐忑？你是否愿意這樣去感受看見？
直到你靜下來，直到你能夠真的坦然下來，坦然會(huì)讓你擁抱另外一種狀態(tài)，你會(huì)有所釋然，有所敞開，而不再糾結(jié)，不再執(zhí)念，你會(huì)以新狀態(tài)去看待你的痛苦，這便是完全不一樣的處境。
去觀察和感受，不加以糾正任何事物，它有機(jī)會(huì)去完成內(nèi)在的轉(zhuǎn)化工作，它此刻會(huì)在我的內(nèi)在運(yùn)作。
否則，隨時(shí)間消逝，痛苦只是隱藏起來了，你不正視和轉(zhuǎn)化它，它隱性的存在，將來還是會(huì)以顯性存在的方呈現(xiàn)在你面前，叫你不得不面對(duì)它。
通過感受，從感情中心升起的渴望，會(huì)喚醒關(guān)于感受的注意力，那么，你對(duì)于轉(zhuǎn)化痛苦的意圖和渴望，會(huì)給你帶來真正的意志力，以及行動(dòng)的能力。所以感受并不是非僅僅只是主觀上的動(dòng)作，它會(huì)引導(dǎo)出應(yīng)當(dāng)?shù)男袆?dòng)。
理智可以喚醒智慧，情感可以喚醒感受，如果理智中心和情感中心和諧運(yùn)作，結(jié)合本能中心的行動(dòng)，意志力和行動(dòng)力就會(huì)兼?zhèn)洌敲?，遭遇痛苦，?jīng)由真正地觀察和感受，你的生活當(dāng)中，會(huì)自然地引導(dǎo)你的想法和行動(dòng)，會(huì)慢慢產(chǎn)生變化。
感受，是一種有意識(shí)的引導(dǎo)力。
你是否能夠以成熟的心態(tài)，重新重視感受？
聯(lián)系客服
