提到頸椎病，相信大家肯定都不陌生，甚至大部分人還與它有著親密的聯(lián)系。據(jù)調(diào)查顯示，我國目前約有7%—10%的人被頸椎病困擾，其中50—60歲的頸椎病患者的發(fā)病率在20%—30%，而60—70歲的老年人發(fā)病率更是高達(dá)50%。
除了中老年人，近幾年在年輕人的群體中，頸椎病的發(fā)病率也是越來越高，甚至這種病還悄悄向孩子下手，根據(jù)我國青少年頸椎發(fā)展現(xiàn)狀報告顯示，青少年中頸椎正處于亞健康狀態(tài)的占80%以上，這為后期出現(xiàn)頸椎病埋下隱患。
面對頸椎病高發(fā)情況，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院疼痛科韓奇醫(yī)生在科普講座上表示，這與人們的職業(yè)、環(huán)境、年齡以及意外損傷等各方面都有關(guān)系。
5種原因，小心頸椎病
1、伏案低頭
在生活中，白領(lǐng)、教師、司機以及學(xué)生等群體似乎是最容易出現(xiàn)頸椎病問題，而這與他們長期伏案低頭工作和學(xué)習(xí)有很大的關(guān)系。
這是因為長期保持低頭的姿勢，使頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，而這會導(dǎo)致頸部肌肉以及相應(yīng)韌帶等軟組織出現(xiàn)累積性損傷，從而感到頸椎不適。
2、年齡增大
除了我們都知道的長期低頭會造成頸椎病，對于上了年紀(jì)的患者出現(xiàn)頸椎問題，與自身的身體變化也有密切聯(lián)系。
一般正常椎間盤含水量約為70%，而隨著年齡的增長，其椎間盤含水量會逐漸減少，失去正常彈性和韌性，頸椎間隙逐漸狹窄，關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，從而導(dǎo)致頸椎活動時穩(wěn)定性下降，這也是頸椎病最基本的原因。
3、急性損傷
當(dāng)我們的脖子發(fā)生急性損傷，即頸部突然超過正?；顒臃秶膹娏εまD(zhuǎn)，這也會造成錐體小關(guān)節(jié)錯位和椎骨損傷，從而為頸椎長期疼痛埋下隱患。
一般因為這種意外損傷而引發(fā)頸椎疼痛，運動員和重體力勞動者是高發(fā)人群，與此同時我們在坐車時也要小心因為慣性使脖子晃動力度過大，從而發(fā)生頸椎損傷。
4、寒冷侵襲
為了擺脫頸椎病的疼痛糾纏，在寒冷的天氣我們也要注意給脖子最好保暖工作。因為外界環(huán)境的風(fēng)寒濕冷可使頸部的肌肉痙攣，以及軟組織血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致無菌性炎癥的發(fā)生，而這既是頸椎病的誘因，也是其病因。
5、先天畸形
在頸椎病患者中，還有一群人是因為先天性的頸椎發(fā)育畸形所導(dǎo)致。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這種頸椎病患者頸椎畸形數(shù)要比正常人高一倍以上，而這些畸形有先天性椎管狹窄、先天性頸椎隱裂、頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良等，它們常常是一些頸椎病的發(fā)病基礎(chǔ)。
頸椎病，并非只是脖子疼！
說起頸椎病，我們往往想到的就是頸部疼痛，其實除了脖子疼，根據(jù)不同的頸椎病類型，患者還有可能出現(xiàn)四肢麻木無力、頭暈、惡心、嘔吐、僵硬等癥狀，絕不僅僅只有脖子疼這一種癥狀表現(xiàn)。
現(xiàn)在，頸椎病患者可根據(jù)下面的癥狀表現(xiàn)，可大致判斷自己是哪一種頸椎病。一般頸椎病根據(jù)受壓組織不同分為4種類型。
首先是最常見的神經(jīng)根型頸椎病。這種頸椎病患者在頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域會有明顯的疼痛和麻木的癥狀，即頸部疼痛、發(fā)僵，上肢出現(xiàn)放射性疼痛和麻木，更嚴(yán)重的患者還會感覺上肢沉重、無力。
其次，頸型頸椎病的患者則是頭、肩、頸和背會有疼痛的感覺，甚至這種疼痛會向頭部慢慢侵襲。
而脊髓型頸椎病會讓患者除了有疼痛感，還會出現(xiàn)四肢麻木、走路時有種踩棉花的感覺，以及手拿東西不穩(wěn)的情況。
最后，當(dāng)患者經(jīng)常有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴以及心動過速等情況，這可能是交感神經(jīng)引發(fā)的一系列癥狀表現(xiàn)，即患有第四種交感型頸椎病。
而至于患者具體是患了哪種頸椎病，建議有出現(xiàn)以上某些癥狀表現(xiàn)后，前往醫(yī)院通過醫(yī)生專業(yè)判斷后再進行針對治療。
遠(yuǎn)離頸椎疼痛，預(yù)防時刻跟上
一談到頸椎病，為了幫助大家減少其患病風(fēng)險，這平時生活中的預(yù)防就必須要講講，而下面這些生活中常見的注意事項，咱們可一定要糾正過來呀。
1、改善不良睡眠習(xí)慣
床上的枕頭不宜過高或過低，仰臥位枕頭的高度應(yīng)在10cm左右，而左右側(cè)臥位應(yīng)與肩等高。如果不好判斷，一般枕頭約與個人拳頭等高為好。
而枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形態(tài)可利用中間凹陷來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對制動與固定作用。
同時，睡覺時不要趴著睡，不要躺著看書，以及不要對著自己的頸部吹冷風(fēng)。
2、注意保暖
在濕冷的天氣里要記得帶上圍巾或穿高領(lǐng)毛衫，防止頸部受風(fēng)、受寒，以免加重頸部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季則不要對著頭頸部吹空調(diào)或風(fēng)扇。
3、保持正確姿勢
對于低頭工作或頭頸部固定在一個姿勢下工作的人，要注意使工作臺與座椅高度相稱，盡量避免過度低頭屈頸，以免頸部肌肉緊繃。
另外，我們在操作電腦時注視的文字要約低于視線的3cm。
4、注意動靜結(jié)合
長期低頭工作者最好在每工作1-2小時左后，有目的的讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運動范圍，從而可使頸部肌肉、韌帶的疲勞得到緩解。
