午睡真的能幫助大腦更加清醒。一項(xiàng)研究顯示，午飯后小睡1小時(shí)，有助于增強(qiáng)大腦的學(xué)習(xí)能力。
加州大學(xué)柏克萊分校（加州大學(xué)伯克利分校）的這項(xiàng)研究顯示，午睡不僅能醒腦，還能讓人變得更聰明。但相反地，保持清醒的時(shí)間越長，頭腦就會(huì)變得越遲緩。研究顯示，熬夜念書的學(xué)生，大腦的運(yùn)作能力較正常作息學(xué)生減少近40％。
研究人員將39名健康的年輕學(xué)生分為兩組，一組有午睡習(xí)慣，另一組中午不休息。所有39名研究對(duì)象都會(huì)被要求，在中午時(shí)進(jìn)行一項(xiàng)目的在使大腦海馬體運(yùn)作的功課。但午睡組在下午2點(diǎn)時(shí)，會(huì)休息90分鐘，不午睡組則從事其他活動(dòng)。
下午6時(shí)，兩組學(xué)生再度展開學(xué)習(xí)。結(jié)果顯示，不午睡的學(xué)生學(xué)習(xí)能力開始惡化，而午睡后的學(xué)生不僅明顯學(xué)習(xí)狀況有所改善，學(xué)習(xí)能力還有所增強(qiáng)。
這項(xiàng)結(jié)果證實(shí)研究人員的假設(shè)，即睡眠的目的在于讓大腦能清出短期記憶空間，以接收新訊息。大腦海馬體即是大腦存放短期記憶的地方，睡眠有助于海馬體將記憶發(fā)送到大腦的前額皮層，清出空間儲(chǔ)存更多新記憶。
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