擒敵拳膝法是以膝蓋（圖 2-36）為著力點(diǎn)，在近距離對敵腹、襠部進(jìn)行攻擊的技法。
右沖膝的動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，兩手前伸 （八字掌前插相距約 20 厘米、 掌心向下） 略與肩同高 （圖 2-37①） ；隨即，右腿屈膝，壓腳尖，迅速向前上方直線沖撞，同時兩掌變?nèi)吕粮共績蓚?cè)，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點(diǎn)在膝蓋，目視攻擊方向（圖 2-37②） 。擊出后，迅速將腿收回落步，成格斗勢。
左沖膝的動作要領(lǐng)：在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上做動作，其他動作的要領(lǐng)同右沖膝。根據(jù)需要也可在格斗勢的基礎(chǔ)上完成（圖 2-38） 。
動作要求：下拉上沖協(xié)調(diào)迅猛，重心穩(wěn)。
