在小編的家里就經(jīng)常吃到這道菜，肉末和茄子一塊炒，特別的好吃，也是比較家常的菜了。喜歡在里面加一些豆瓣醬，又香又美味。這里邊用到的豬肉，豬肉中所含蛋白質(zhì)主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白，是比較穩(wěn)定的可溶性高價(jià)蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分及其食用價(jià)值。它是高能量多脂肪肉食品，為人體生理活動(dòng)提供能量的重要來(lái)源。脂類是細(xì)胞原生質(zhì)以及神經(jīng)組織重要成分，其中磷脂還可促進(jìn)體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)。對(duì)健康而言，脂肪具有維護(hù)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)平衡及抗病免疫功能
茄子也是比較便宜的蔬菜之一了，基本上每家每戶都能吃得起，可能就是這因?yàn)檫@個(gè)菜價(jià)格不貴了，所以很多人都忽視了它的營(yíng)養(yǎng)。茄子里的維生素p是柑橘的10倍，杏的15倍，維生素e和維生素p都有抗氧化，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，延緩衰老的作用。這里提到的茄子相當(dāng)吃80顆花生，7個(gè)香蕉，十個(gè)柑橘15個(gè)杏子是不是覺(jué)得特別的神奇呢？可能大多的人都不知道這個(gè)秘密吧，而且它最好是不要去皮，營(yíng)養(yǎng)才更加的充足。下邊一起來(lái)看看它的做法吧。
【肉末醬燒茄子】
食材:長(zhǎng)茄子，豬肉，香蔥，蒜子，豆瓣醬，鹽，生抽，白糖，食用油
【制作步驟如下】
1、我們先把所有的食材洗凈，再把長(zhǎng)茄子切成長(zhǎng)條放入碗中，加入少許的鹽拌勻，腌出它的水分，而且這樣子還不吸油
2、趁著這個(gè)時(shí)間里面把豬肉、香蔥、蒜子切未
3、熱鍋熱油，下腌出水分的茄條炒至八成熟，盛出備用
4、鍋里留一些底油，放入肉末煸制變色，再放入蔥姜蒜炒出香味
5、然后倒入豆瓣醬翻炒均勻
6、下炒制八成熟的茄子
7、加入生抽，白糖翻炒均勻
8、關(guān)火，加入蔥段翻炒均勻即可
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