肝臟位于胸腔內(nèi)，呈V字型，是人體五臟中最大的腺體。肝臟負(fù)責(zé)身體內(nèi)脂質(zhì)的運(yùn)輸，飲食攝入的脂質(zhì)，被吸收后運(yùn)輸?shù)礁闻K，被肝臟轉(zhuǎn)化儲(chǔ)存，當(dāng)人體有需要時(shí)，肝臟把脂質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量以供身體需求。通常情況下，人體血液中的脂質(zhì)水平處于相對(duì)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)，這依靠于肝臟的調(diào)節(jié)功能。中醫(yī)上有肝火的說法，肝火旺容易傷害肝臟，引起失眠，所以中醫(yī)認(rèn)為，肝不舒服的人，記好4個(gè)字，常喝“2青”，降肝火利睡眠。
記好4個(gè)字
肝郁化火
中醫(yī)上講究五行對(duì)應(yīng)五臟，肝臟猶如春生之氣，有暢達(dá)、疏通的特性，五行屬木。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，其中包括情志精神的疏泄，肝惡抑郁，因?yàn)榻?jīng)常處于抑郁狀況下，會(huì)使肝氣運(yùn)行不暢，氣機(jī)阻滯，影響肝臟的疏泄功能，使肝氣郁結(jié)。五行中木生火，肝氣郁結(jié)，化而為火，引起肝火旺盛。肝火旺盛的人大多情緒暴躁易怒，容易失眠。所以中醫(yī)認(rèn)為，肝不舒服的人，記住肝郁化火，要注意情緒調(diào)節(jié)，預(yù)防肝火旺引起的失眠癥狀。
常喝“2青”
絲瓜蛤蜊湯
肝不舒服的人，常喝絲瓜蛤蜊湯，有助于清降肝火，預(yù)防失眠。絲瓜成熟時(shí)，有網(wǎng)狀纖維的絲瓜絡(luò)，常代替海綿作為洗碗用品。未成熟的絲瓜多汁，可入藥，也可入菜，中醫(yī)認(rèn)為絲瓜味甘性寒，入肝經(jīng)，能清涼降火，活血通絡(luò)，肝火旺的人，容易引起失眠，常吃絲瓜，能清火養(yǎng)肝，有助于睡眠。蛤蜊中含有豐富的蛋白質(zhì)，煮湯后能使湯味道鮮美，中醫(yī)認(rèn)為，肝不舒服的人，常喝絲瓜蛤蜊湯，降肝火利睡眠。
綠豆地瓜湯
肝不舒服的人，常喝綠豆地瓜湯，對(duì)降肝火有幫助，緩解失眠癥狀。綠豆是傳統(tǒng)的豆類谷物，綠豆性寒，能清涼降肝火。中醫(yī)上認(rèn)為綠豆能解毒，對(duì)重金屬、農(nóng)藥殘留等的排出有一定幫助，加速有毒物質(zhì)的代謝排出，肝不舒服的人常用綠豆煮湯，不僅可以清涼降火，預(yù)防肝火旺引起的失眠，還能緩解肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，綠豆和地瓜一起煮湯，味道甘美，中醫(yī)認(rèn)為，肝不舒服的人，常喝綠豆地瓜湯，降肝火利睡眠。
肝臟是身體脂質(zhì)調(diào)節(jié)的器官，也是身體的解毒器官。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，長期處于抑郁壓抑環(huán)境下，容易使肝氣運(yùn)行不暢，肝氣郁結(jié)，化而為火，引起肝火旺盛，造成失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，肝不舒服的人，常喝絲瓜蛤蜊湯和綠豆地瓜湯，有助于清熱降火，緩解肝火旺盛引起的失眠癥狀，對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
