雖然說夏天已經(jīng)過去，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但是“秋老虎”的威力依舊還在，中午的太陽還是比較毒的，而這個(gè)時(shí)候正是祛濕氣的最佳時(shí)間。濕氣是一種看不見摸不著的東西，但是濕氣重的情況下，卻會(huì)給身體帶來很多傷害，所以抓住黃金期祛濕，是非常聰明的一個(gè)做法。
體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎么辦？
運(yùn)動(dòng)祛濕
，通過運(yùn)動(dòng)的方式來祛濕是最直接有效的一個(gè)辦法，可以選擇快走、慢跑、游泳等有氧方式，來將身體中的毒素和垃圾排出，通過出汗的方式將體內(nèi)的濕氣祛除。但是在運(yùn)動(dòng)之后，要及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣才能保存水和無機(jī)鹽的平衡，也能避免身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。
熱水泡腳
，泡腳是很好的一種養(yǎng)生方式，每天晚上睡覺之前用40度的水來泡泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝。在熱水中還可以加入艾草來泡腳，效果會(huì)更好。但是泡腳的時(shí)間不要太長，半個(gè)小時(shí)左右就可以了，感覺身體有微微出汗的感覺就可以了。
食療祛濕
，通過吃來祛濕是很簡單的一種方法，畢竟我們每天都需要進(jìn)食。祛濕的食物有很多，例如薏米，用紅豆薏米煮粥，可以很好的祛除體內(nèi)的濕氣，但是在熬之前，要先將薏米炒一下，炒熟之后祛濕的效果會(huì)更好。或者是用冬瓜和鯽魚、薏米煮湯喝，可以消腫、利尿、通便、止咳，還可以祛濕。用苦瓜炒雞蛋，可以清熱解毒、祛濕，不僅補(bǔ)充了人體所需要的營養(yǎng)，也能給身體帶來很多的好處，可以說是一舉兩得。或者是喝點(diǎn)普洱茶，也可以有助于祛濕，但是體寒的人要少喝。
拍打腋窩
，腋窩處有一個(gè)極泉穴，如果是每天拍打腋窩，可以加快血液循環(huán)，從而將身體中的濕氣排出。經(jīng)常地拍打，還可以加快人體的新陳代謝，對(duì)心臟的健康也是非常有利的。
拍打肘窩
，肘窩處經(jīng)絡(luò)密集，也是一個(gè)非常容易堵塞的部位，身體中如果是濕氣比較重的話，那么就可以每天拍打肘窩的部位，可以提高血液的循環(huán)速度，加快代謝，也是可以快速將濕氣給去除的一個(gè)方法。
遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
，長期的處于一個(gè)潮濕的環(huán)境當(dāng)中，體內(nèi)的濕氣就會(huì)變得越來越重，所以一定要保持居住場所的干燥和通風(fēng)。不要直接在地板上睡覺，會(huì)加重體內(nèi)的濕氣和寒氣，也不要喝冰冷的飲料，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒，也可以有助于祛濕。
按摩
，對(duì)于一些不愿意運(yùn)動(dòng)的人來說，汗蒸是他們祛濕的最有效的辦法，但是在汗蒸的時(shí)候身體會(huì)排出大量的汗液，會(huì)對(duì)心臟造成不好的影響。雖然說汗蒸的方式，確實(shí)可以加快血液循環(huán)，將身體中的濕氣祛除，但是還是有一些不利因素的。所以想要祛濕，可以采用洗溫水澡，對(duì)身體進(jìn)行按摩的方式來進(jìn)行祛濕。
濕氣重的情況下，身體會(huì)出現(xiàn)很多異常的表現(xiàn)，那么不妨使用文中提及的這些方法，濕氣祛除了，自然身體也會(huì)一身輕。
